10 дней в Сочи, тур Йога и медитация
Описание
Релакс-программа из техник йоги, дыхания и медитаций: выдохни усталость и тревогу, вдохни легкость и уверенность. Медитация - осознанное расслабление, в течении 20 минутной медитации мы способны расслабиться на уровне нервной системы, как за 4х часовой сон. За 7 дней мы освоим навыки эффективной медитации и техники быстрого самовосстановления.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Снять психоэмоциональное напряжение, найти и снять заряд негативных эмоций, вернуть устойчивое ресурсное состояние
- Улучшить концентрацию, навести порядок в мыслях, избавиться от синдрома мечущегося ума
- Научиться медитации, как состоянию сознания, а не просто действию
- Улучшить общее физическое состояние: наладить кровообращение, избавиться от головных болей, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, наладить здоровый сон
- Вернуть в жизнь краски: почувствовать волну энтузиазма и вдохновения, поймать новые идеи и ощутить силы на их исполнение
- Научиться техникам саморегуляции, создать методику для личной практики, чтобы и после тура уметь сохранять себя в здоровом спокойном состоянии вне зависимости от внешних раздражителей
В ресурсном устойчивом состоянии, когда настроение на высоте и мир полон красок нам любое море становится по колено - мы легко выстраиваем коммуникации с близкими и коллегами, делаем задачи быстро и воодушевленно, чувствуем себя "на волне". Такие дни остаются в памяти, как солнечные и дарят нам новые знакомства, успехи в карьере, теплые вечера с родными.
После этого тура навык медитации станет для вас ключом к пульту управления своим ресурсом, который поможет держать себя в тонусе, сохранять свежесть мыслей, бодрый настрой и непоколебимость перед неурядицами и раздражителями.
Какую пользу тур принесет участникам?
Медитация откроется для вас как состояние сознания, через которое можно самостоятельно запускать выброс гормонов счастья, получать эмоциональную устойчивость и яркие краски в жизнь.
Это состояние доступно всем и каждому и для его достижения вам не обязательно отправляться в горы и исключать все "внешние раздражители". Навыки, которые мы освоим, позволят вам получать эффект от практики где угодно и когда угодно, в частности - в обычной городской жизни посреди рабочих будней.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
"Академия йоги" йога отель
Оборудование
Столовая
Медицинская помощь
Сауна
Бесплатная парковка
Камера хранения
Номера с кондиционером
Прачечная
Сад
Парковка
Бесплатный Wi-Fi
Кухня
Гимнастический зал
Детская комната
Вегетарианское кафе
Утюг
Холодильник
Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.
Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.
На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.
Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.
Как добраться
Есть бесплатный трансфер до отеля.
Программа
Первый день
- 14:00 заезд
- 18:00 Ужин
- 20:00 Орг. собрание, первая практика тура
Второй — седьмой день
- 7.00-9.00 Утренняя практика Йоги.
- 9.00-10.00 Завтрак
- 10.00-14.00 Свободное время для прогулок, массажей.(При желании можно пройти антистрессовую программу 3 дня)
- 14.00-14.30 Йога Нидра
- 14.30-16.30 Свободное время для прогулок, массажей.
- 16.30-18.00 Вечерняя практика йоги.
- 18.00-19.00 Ужин
- 19.00-20.00 Лекции основ йоги / Вопрос-Ответ / Мантра терапия.
Восьмой день
- 7.00-9.00 Утренняя практика йоги
- 9:00 Завтрак
- 12:00 выезд из отеля
Инструкторы
Преподаватели йоги в традиции. Проходили обучение в Индии и России. Преподаватели детского и подросткового лидерских курсов, антистрессовой программы основанной на знании йоги о дыхании.
Преподаватели Шри Шри Йоги, направление, которое включает в себя: Хатха, Карма, Джняна и Бхакти йоги.
Марма-практики с 2017 г. - древнее направление йоговской техники, которая используется как для оздоровления, так и для углубления в практику медитации, через воздействие на марма точки на поверхности тела.
Квантовые психологи с 2020 г. - метод расстановок, работа с родовыми программами.
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных.
Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
программа практик и лекций
индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно
инвентарь для занятий
Что не входит
авиа и ж/д билеты
Предоплата и политика отмены
- Вам нужно внести Аванс 15000 руб., чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или переводом. УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ: Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме: 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.
Йога и фитнес туры на юге России
по всему миру
на любой бюджет
