9 дней в Дагестане, йога девичник все включено
Описание
Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность - это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану.
Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией - ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение.
Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!
В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России.
5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!
Встречайте инструкторов
Особенности
Йога-девчник предназначен для женщин любого возраста, на любом жизненном этапе, направленный на активацию потенциала женского благополучия.
Женская йога - йога для здоровья репродуктивной системы, это терапевтическая практика Well Woman Yoga, которая поможет:
снизить уровень стресса
создать условия для гормонального баланса
оздоровить репродуктивную систему
укрепить осанку и мышцы живота
укрепить мышцы тазового дна
повысить свою сексуальность
Well Woman Yoga мягко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик.
Этот стиль йоги создала антрополог Кембриджского университета Франсуаза Фридман, соединив целительные шаманские техники женщин Перуанской Амазонии и классическую йогу.
Это нежная, текучая, плавная и неспешная, расслабляющая и заземляющая йога, похожая на танец.
Уровень квалификации
- Продвинутый
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
ДАГЕСТАН.ДОМ СОЛНЦА.
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Медицинская помощь
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш.
Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей.
Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, массажный кабинет, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их.
Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море.
В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера.
Как добраться
Трансферы входят в стоимость
Программа
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00-10.00 Завтрак
- 10.00-13.00 Свободное время, море, экскурсии
- 13.00-14.00 Обед
- 14.00-16.30 Свободное время, море
- 16.30-18.00 Вечерняя йога
- 18.00-19.00 Ужин
- 20.00-21.00 Вечернее общение/медитации
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
- 1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель в Избербаше, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
- 2 день. Йога-программа, море, прогулки.
- 3 день. Йога-программа, экскурсия на целый день в Дербент.
- 4 день. Йога-программа, море, прогулки.
- 5 день. Утренняя йога, завтрак, групповой выезд в горы в Гуниб. Заселение в отель, вечерняя йога.
- 6 день. Йога-программа, прогулки в Гуниб.
- 7 день. Йога-программа, экскурсия на весь день в Хунзахское ущелье.
- 8 день. Йога-программа, экскурсия в Гамсутль.
- 9 день. Утренняя йога, прощание. Групповой трансфер в аэропорт.
Инструкторы
Сертифицированный тренер, преподает йогу с 2008 года, проводит курсы «Счастье» и Art Excel с 2013 года.
Прошла:
- Базовый курс в Art of living в 2007 году.
- Первую ступень учительского тренинга у учителя Вермы (Индия) на инструктора шри шри йоги в Китае в 2007 году.
- Вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги в 2009 году.
- Курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру в 2007 году. С тех пор регулярно практиет медитацию.
- Учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES в 2013 году.
- Курс Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living в Бангалоре в 2014 году.
- Курс Марма-массажа у доктора Ниши Маниакан (Индия) в 2016 году.
- Более 15 курсов молчания.
- Курс в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру в 2016 году.
Питание
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
- Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
- Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!
- Напитки
- Ужин
- Обед
- Полдник
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа 9 дней
3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
групповой трансфер из отеля на море в отель в горах
индивидуальный трансфер от аэропорта Махачкалы
Что не входит
перелет
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.
- Станадарт - 62 500 рублей
- "Полулюкс" 9 дней/8 ночей 71 500 рублей.
- Одноместным размещением 9 дней / 8 ночей 88 500 рублей.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
