10 дней йога-тура для продвинутого уровня, Абхазия
Описание
Этот тур специально создан для тех, кто уже занимается йогой, но хотел бы более серьезно подойти к этому учению, углубить свои знания в теории и пообщаться с единомышленниками, для которых асаны, мантры и вегетарианство — это естественная часть жизни, как сон или личная гигиена.
Здесь вас ждут сложные, завернутые асаны, которые сделают ваше тело более гибким и сильным, а тематические беседы о стилях и школах йоги, тонком теле и последовательности будут интересны даже инструкторам йоги. И, конечно же, экскурсию на знаменитое озеро Рица.
Встречайте инструкторов
Особенности
- 8-ми проекционный крест
- Мандала-йога
- Парная йога. Активное и пассивное взаимодействие
- 10-ти проекционный крест
- Мандала-тришул
- Стили и школы йоги
- Ступени йоги
- Тонкое тело
- Составление последовательностей. Эта тема будет интересна даже инструкторам йоги.
Практики для продвинутых будут включать в себя:
Глубокие беседы:
Уровень квалификации
- Продвинутый
- Средний
Стили йоги
Проживание
Йога-отель «Дом солнца», Абхазия
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Йога-отель «Дом солнца» располагается в районе Белых Скал с уникальным микролиматом: вокруг сосны, стоит хвойный запах, воздух одновременно морской и горный, и повсюду тишина. Рядом чистое море, галечный широкий и просторный пляж.
В отеле есть аюрведческий центр с доктором аюрведы из Индии, детская площадка на улице с мини-бассейном и зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами. Из номера видны закаты и отовсюду доносится шум моря.
Как добраться
Поездом до станции Адлер. От железнодорожного вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.
Поездом до станции Гагра. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией — Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.
На машине до поселка Цандрипш. Каждого туриста от абхазской стороны границы забирает персональный трансфер в любое время. От границы с Россией до отеля 10 минут езды.
Программа
- 07.00 — 09.00 утренняя йога
- 09.00 — 10.00 завтрак
- 10.00 — 13.00 свободное время, прогулки
- 13.00 — 14.00 обед
- 14.00 — 17.00 мастер-классы / свободное время
- 17.00 — 19.00 вечерняя йога
- 19.00 — 20.00 ужин
- 20.00-22.00 Общение, игры, обсуждения.
1 день
- Заселение в отель. Свободное время.
- Вечерняя практика. Практика прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника.
- Знакомство с группой (обсуждаем планы на тур, выявляем цели — намерение участников).
2 день
- Утренняя практика. Практика на развитие продольного шпагата (Хануманасана) + прогибы.
- Вечерняя практика. Практика на развитие поперечного шпагата (Самаконасана) + наклоны.
3 день
- Утренняя практика. 8ми проекционный крест.
- Вечерняя практика. Акцент на прогиб. Ключевая поза — Натараджасана, поза танцора.
4 день
- Утренняя практика. Мандала йога (тха последовательность).
- Вечерняя практика. Мандала йога (хатха последовательность).
5 день
- Утренняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: оба активных.
- Вечерняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: активный —пассивный.
6 день
- Утренняя практика. Укрепление мышечного корсета.
- Вечерняя практика. Мандала йога (тха последовательность). Практика с закрытыми глазами.
7 день
- Утренняя практика. Освоение и практика балансовых поз.
- Вечерняя практика. Тайский массаж.
8 день
- Утренняя практика. 108 Сурья Намаскар под мантры.
- Вечерняя практика. 10-ти проекционный крест.
9 день
- Утренняя практика. Практика с акцентом на прогиб. Ключевая поза Эка пада Раджа капотасана. Королевский голубь с одной ногой.
- Вечерняя практика. Акцент на тазобедренные суставы (ТБС).
10 день
- Мандала йога. Мандала тришул.
- Примерная программа занятий. Практики могут быть изменены. В зависимости от уровня подготовки и самочувствия практикующих.
Уровень подготовки: начальный (от года) и продолжающие.
Асаны будут предлагаться в зависимости от уровня практикующего.
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по «Универсальной йоге». Курс соответствует стандарту Йога Альянса США.
Питание
В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы готовят вегетарианское меню, на столе всегда много овощей, зелени и сезонных фруктов. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Семинары
Индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Лоо/Якорная щель
Экскурсия на озеро Рица
Что не входит
Проезд до границы Абхазии
Билеты до Сочи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере «Стандарт»
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
