10 дней йога-тура для продвинутых, на вилле в Сочи
Описание
Этот тур специально создан для тех, кто уже занимается йогой, но хотел бы более серьезно подойти к этому учению, углубить свои знания в теории и пообщаться с единомышленниками, для которых асаны, мантры и вегетарианство — это естественная часть жизни, как сон или личная гигиена.
Здесь вас ждут сложные, завернутые асаны, которые сделают ваше тело более гибким и сильным, а тематические беседы о стилях и школах йоги, тонком теле и последовательности будут интересны даже инструкторам йоги.
Встречайте инструкторов
Особенности
- 8-ми проекционный крест
- Мандала-йога
- Парная йога. Активное и пассивное взаимодействие
- 10-ти проекционный крест
- Мандала-тришул
- Стили и школы йоги
- Ступени йоги
- Тонкое тело
- Составление последовательностей. Эта тема будет интересна даже инструкторам йоги.
Практики для продвинутых будут включать в себя:
Глубокие беседы:
Уровень квалификации
- Продвинутый
- Средний
Стили йоги
Проживание
Йога-отель «Дом солнца», Сочи
Оборудование
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Детская комната
Арт-мастерская
Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» располагается на небольшой горе вдали от остальных отелей и домов. Отель окружают леса со всех сторон, а из большинства номеров открывается панорамный вид на море.
Комплекс включает в себя собственную территорию с зонами для отдыха и беседками в лесу. Здесь есть небольшая библиотека с книгами по йоге, арт-мастерская для творческих практик и аюрведческие кабинеты. Также можно смело приезжать с детьми — для них подготовлена детская площадка с мини-бассейном.
В «Доме Солнца» гостят только заинтересованные йогой и оздоровительными практиками группы и туристы, а значит, вы встретите только единомышленников — случайных людей в отеле нет.
Как добраться
На такси из аэропорта
Вы прибываете в аэропорт Сочи и едете на такси до отеля. Мы можем вызвать такси к вашему времени прилета.
Стоимость: 2500 рублей (за ваш счёт).
Время: 75 минут.
Наш трансфер от железнодорожной станции Якорная Щель или Лоо.
- если вы едете на поезде, то выходите на станции Якорная Щель или Лоо. Далее вас забирает наш трансфер и довозит до отеля;
- если вы прилетаете на самолете, то прямо из аэропорта Сочи можно уехать до железнодорожной станции Якорная Щель 4 раза в день. Актуальное расписание электричек из аэропорта Сочи до станции Якорная щель можно посмотреть на сайте www.rzd.ru.
Если ждать электричку долго, то из аэропорта можно уехать на железнодорожный вокзал Адлера. Там электрички до Якорной Щели ходят каждые 0,5-1,5 часа. Из аэропорта до железнодорожного вокзала Адлера можно доехать на рейсовом автобусе № 105, 105 С за 30 минут. Когда вы будете знать время прибытия на станцию Якорная щель, сообщите нам и мы обеспечим вам трансфер до отеля.
Программа
- 07.00 — 09.00 утренняя йога
- 09.00 — 10.00 завтрак
- 10.00 — 13.00 свободное время, прогулки
- 13.00 — 14.00 обед
- 14.00 — 17.00 мастер-классы / свободное время
- 17.00 — 19.00 вечерняя йога
- 19.00 — 20.00 ужин
- 20.00-22.00 Общение, игры, обсуждения.
1 день
- Заселение в отель. Свободное время.
- Вечерняя практика. Практика прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника.
- Знакомство с группой (обсуждаем планы на тур, выявляем цели — намерение участников).
2 день
- Утренняя практика. Практика на развитие продольного шпагата (Хануманасана) + прогибы.
- Вечерняя практика. Практика на развитие поперечного шпагата (Самаконасана) + наклоны.
3 день
- Утренняя практика. 8ми проекционный крест.
- Вечерняя практика. Акцент на прогиб. Ключевая поза — Натараджасана, поза танцора.
4 день
- Утренняя практика. Мандала йога (тха последовательность).
- Вечерняя практика. Мандала йога (хатха последовательность).
5 день
- Утренняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: оба активных.
- Вечерняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: активный —пассивный.
6 день
- Утренняя практика. Укрепление мышечного корсета.
- Вечерняя практика. Мандала йога (тха последовательность). Практика с закрытыми глазами.
7 день
- Утренняя практика. Освоение и практика балансовых поз.
- Вечерняя практика. Тайский массаж.
8 день
- Утренняя практика. 108 Сурья Намаскар под мантры.
- Вечерняя практика. 10-ти проекционный крест.
9 день
- Утренняя практика. Практика с акцентом на прогиб. Ключевая поза Эка пада Раджа капотасана. Королевский голубь с одной ногой.
- Вечерняя практика. Акцент на тазобедренные суставы (ТБС).
10 день
- Мандала йога. Мандала тришул.
- Примерная программа занятий. Практики могут быть изменены. В зависимости от уровня подготовки и самочувствия практикующих.
Уровень подготовки: начальный (от года) и продолжающие.
Асаны будут предлагаться в зависимости от уровня практикующего.
Инструкторы
С 2010 года изучает йогу (классическую хатху);
С 2013 – преподает;
С 2012 – изучает йога-массаж и биомеханику (в Тайланде и России). С 2014 – преподает;
С 2013 – изучает нада-йогу и нада-массаж – Тибетские поющие чаши, гонг (в Непале и России);
Помимо этого проводит чайные церемонии (чайный цигун, чайная йога) – с 2014 года;
С 2014 изучает Тибетскую медицину и последовательности системы Таро;
С 2015 изучает Human Design, является сертифицированным Гидом IHDS (международной школы Дизайна Человека).
Питание
В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы готовят вегетарианское меню, на столе всегда много овощей, зелени и сезонных фруктов. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Лоо/Якорная щель
Беседы
Тайский массаж
Что не входит
Билеты до Сочи и обратно
Трансфер от аэропорта до отеля
Подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
