10 дней универсальной йоги в Крыму

0

Описание

Универсальная йога — это итог исследования признанного мастера Андрея Лаппы. Она включает в себя лучшие практики йоги Айенгара, Гималайской йоги и Аштанга-Виньяса йоги. Здесь нет жестких ограничений, эта йога отличается свободой, творчеством и осознанностью.

При переходе из положения в положение участники держат свое внимание под контролем. В программу универсальной йоги обязательно включается Танец Шивы, гармонизирующий работу левого и правого полушария, а также Мрита мудра — разновидность шавасаны, останавливающую мышление и контроль чувств.

Встречайте инструкторов

Андрей Плетнев Подробнее

Особенности

    Йога-тур с Андреем Плетневым откроет для вас стиль парной йоги — вы сможете заниматься в паре или в группе из 3-4 человек.

    Это творческий подход к практике хатха-йоги, помогающий расслабиться и довериться внешнему миру, так как во время парной йоги партнеры оказывают поддержку друг другу в выполнении асан. 

    • Парная йога улучшает взаимоотношения и полезна супругам, родителям и детям.
    • Снимает энергетические блоки и зажимы, удаляет барьеры в общении с партнером и учит искусству взаимодействия с людьми.

Уровень квалификации

  • Начинающий
  • Средний
  • Продвинутый

Проживание

Йога-отель «Дом солнца», Крым

Время заезда: в любое время
Время выезда: в любое время

Оборудование

Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник

Небольшой йога-отель «Дом солнца» располагается в 3 минутах ходьбы от огромного песчаного пляжа с пологим спуском и чистой водой. По сравнению с другими городами Крыма здесь особенно немноголюдно, тихо и спокойно. Живописная дорога до пляжа проходит по зеленому полю и пролеску. На пляже есть отдельный навес для гостей отеля. Сам отель рассчитан на 60 человек, среди его гостей нет случайных людей — все жители приехали заниматься йогой. 

 

Как добраться

Программа

Примерный распорядок дня

  • 07.00 - 09.00 утренняя йога
  • 09.00 - 10.00 завтрак
  • 10.00 - 13.00 свободное время, прогулки
  • 13.00 - 14.00 обед
  • 14.00 - 17.00 мастер-классы / свободное время
  • 17.00 - 19.00 вечерняя йога
  • 19.00 - 20.00 ужин
  • 20.00 - 22.00 общение, игры, обсуждения

Практики могут быть изменены в зависимости от уровня подготовки и самочувствия практикующих.

1 день

  • Заселение в отель. Свободное время.
  • Вечерняя практика. Практика прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника.
  • Знакомство с группой (обсуждаем планы на тур, выявляем цели — намерение участников).

2 день

  • Утренняя практика. Практика на развитие продольного шпагата (Хануманасана) + прогибы.
  • Вечерняя практика. Практика на развитие поперечного шпагата (Самаконасана) + наклоны.

3 день

  • Утренняя практика. 8ми проекционный крест.
  • Вечерняя практика. Акцент на прогиб. Ключевая поза — Натараджасана, поза танцора.

4 день

  • Утренняя практика. Мандала йога (тха последовательность).
  • Вечерняя практика. Мандала йога (хатха последовательность). 

5 день

  • Утренняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: оба активных.
  • Вечерняя практика. Парная йога. Вариант взаимодействия: активный —пассивный.

6 день

  • Утренняя практика. Укрепление мышечного корсета.
  • Вечерняя практика. Мандала йога (тха последовательность). Практика с закрытыми глазами.

7 день

  • Утренняя практика. Освоение и практика балансовых поз.
  • Вечерняя практика. Тайский массаж.

8 день

  • Утренняя практика. 108 Сурья Намаскар под мантры.
  • Вечерняя практика. 10-ти проекционный крест.

9 день

  • Утренняя практика. Практика с акцентом на прогиб. Ключевая поза Эка пада Раджа капотасана. Королевский голубь с одной ногой.
  • Вечерняя практика. Акцент на тазобедренные суставы (ТБС).

10 день

  • Мандала йога. Мандала тришул.

Инструкторы

Андрей Плетнев

Сертифицированный инструктор по «Универсальной йоге». Курс соответствует стандарту Йога Альянса США.

 

Питание

В стоимость тура входит трехразовое вегетарианское питание.

Примерное меню:
• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Следующее питание включено:
  • Обед
  • Ужин
  • Завтрак
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Что входит

Групповой трансфер
Проживание
Питание
Йога
Экскурсия на целый день

Что не входит

Билеты до Симферополя и обратно

Предоплата и политика отмены

  • Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 10 / Ночей: 9
от 34 000
Доступные даты
34 000
Общая стоимость
Человек: 1

Размещение в двухместном номере «Стандарт»

Оставить заявку
Организатор:
«Дом Солнца»
Сочи, Абхазия, Индия
Языки: Русский

Команда «Дом Солнца» организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 9 лет. Провела уже более 427 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники. 

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного