7 дней в Индии, Арома йога-тур “Антистресс. Гармония Разума, Души и Тела”

День 1

• Знакомство с участниками и обсуждение программы тура
• Трансфер участников из аэропорта в отель
• Заселение в отель
• Знакомимся с группой и участниками тура
• Ужин в отеле с видом на закат
• Создаем доверительную и бережную атмосферу, чтобы погружение в мир йоги было мягким, бережным и постепенным. Обсуждаем основные понятия йоги для общения на одном языке.
• Правила травмобезопасности в практиках. Понятие о стрессе и его причины. Отсутствие связи с собой у современного человека. Как йога помогает при стрессе.

День 2

• Формируем здоровые привычки + 1 экскурсия
• Утренние лекции и занятия: Как начать свой день? Формируем здоровые привычки.
• Настрой на день и на занятие. Практика полного йоговского дыхания, как простой способ снизить тревожное Йогическая разминка (“Сукшма Вьяяма”), как наилучший способ проснуться и взбодриться, не имеющий противопоказаний.
• Питательный завтрак
• Обзорная экскурсия по Варкале: Храм Джанардана Свами, которому более 2000 лет Золотой остров Шивы и Парвати Ашрам Шивагири с национальным керальским обедом Посещение старейшего храма Южной Индии - Джанардана Свами.
• Затем на комфортабельном авто с кондиционером из Варкалы мы выезжаем к острову.
• На лодке мы плывём к острову, расположенному посреди озера. Храм посвящён Шиве и Парвати, считается местом поклонения нескольким Богам индуистского пантеона: Хранителю Вишну, Разрушителю Шиве, Богине Парвати и Мудрому Ганешу.
• Небольшие мурти посвящены также нагам: змею Шеше и змею Васуки. Здесь можно заказать пуджи. Гуляем по острову, фотографируемся с красивыми видами. Затем на лодочке плывём вокруг острова и возвращаемся на берег. Едем в ашрам Шивагири, осматриваем ашрам и обедаем в столовой ашрама.

День 3

• Йога, дыхательные практики и ароматерапия для управления внутренним состоянием.
• Утренние занятия: знакомимся с антистрессовыми техниками и практиками, которые очистят тело и подсознание от подавленных эмоций и программ, которые создают болезни и ограничения.
• Йога с элементами цигун на выброс эмоций (специальные движения, дыхательные и звуковые техники). Очищаем тело от застрявших и подавленных эмоций и переживаний. Расширяем свой энергетический потенциал. Освобождаем пространство для нового и здорового опыта, любви и радости!
• Питательный завтрак
• Полный релакс на пляже и свободное время для посещения процедур аюрведы и массажа (по желанию)
• Кинезиологическая диагностика организма, составление индивидуальных аромаэлексиров из эфирных масел (по желанию)
• Вечерняя лекция и практика по ароматерапии
• Вкуснейший ужин

День 4

• Тонкое строение человека или как управлять своим самочувствием на всех уровнях + 2 экскурсия
• Утренние занятия: Обсуждаем почему болит тело и откуда берутся болезни?
• Энергостроение человека и связь тела, ума и эмоций. Дыхательные и физические практики для бодрости, запускающие процессы пищеварения и активизирующие энергию.
• Питательный завтрак
• Вторая Экскурсия: Парк слонов, Остров Мунро, Прогулка по каналам и озеру. Остров Мунро - это скрытая жемчужина в болотах, которая состоит из 8 островов. Каждый из них отделен небольшими водными каналами и озерами. Остров Мунро расположен примерно в 27 км от Коллама. Место названо в честь резидента полковника Джона Манро, бывшего княжеского штата Траванкор. Говорят, что он объединил несколько районов заводи путем рытья каналов. Некоторые из главных достопримечательностей этого острова - это узкие водные пути, круиз по каналам и знаменитая гонка на лодках Каллада, проводимая здесь во время 10-дневного фестиваля Онам.
• Вкуснейший ужин

День 5

• Поговорим о медитации и ее роли в современном мире.
• Утренние занятия: Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) на берегу океана и купания, делаем красивые фотографии. Что такое медитация, ее роль в борьбе со стрессом.
• Методы ароматерапии для усиления эффекта медитации. Сила звука в работе с внутренним состоянием. Как вибрации влияют на нас. О мантрах.
• Питательный завтрак
• Полный релакс на пляже и свободное время для посещения процедур аюрведы и массажа (по желанию)
• Кинезиологическая диагностика организма, составление индивидуальных аромаэлексиров из эфирных масел (по желанию)
• Поход на обед в наш любимый ресторанчик в Варкале и посещение мест для шоппинга.
• Звуковая медитация с тибетскими чашами от мастера из Варкалы (оплачивается дополнительно, по желанию)
• Вкуснейший ужин.

День 6

• Женский/мужской день
• Девушки глубже познакомятся с особенностями женского организма, научатся поддерживать свое женское здоровье, корректировать состояние при ПМС и в женские дни.
• Мужчинам в этот день будет подготовлена программа,на основании пожеланий и интересов.
• Темы для обсуждения в женской компании: Особенности женского организма, и как они влияют на эмоциональное состояние. Как женщине, познавая себя, свой организм, его цикличную природу и женские качества прийти к гармонии и принятию себя. Практика: Комплекс для женского здоровья. Работа с интимными мышцами.
• Питательный завтрак
• Фотосессия в сари на берегу океана (по желанию, оплачивается отдельно)
• Вечерний праздничный ужин: подводим итоги тура, делимся инсайтами, впечатлениями.

День 7

• Завершаем наш тур, обнимашки :)
• Утренняя практика йоги: изучаем универсальный комплекс для бодрости и хорошего настроения, чтобы заниматься дома
• Питательный завтрак
• Трансфер в аэропорт
• Если вы хотите продолжить пребывание в Керале после завершения программы тура, сообщите нам заранее, мы поможем с организацией вашего дальнейшего отдыха.

*Обращаем Ваше внимание, на то, что представленная здесь программа примерная и может измениться в связи с погодными условиями, национальными праздниками и другими форс-мажорными обстоятельствами. Обязательную программу мы обязательно выполним, но в каком порядке, на 100% сказать нельзя. Решайтесь, этот отдых будет волшебным! Йога и дыхательные практики на берегу моря - это настоящий анти стресс и тотальный релакс для организма!