7 дней воздушного йога-ретрита, Сочи

0

Описание

Солнце, горы, море и активный отдых, ежедневные практики в гамаках на свежем воздухе, утренние медитации с видом на горы и море, мастер-классы по здоровью, красоте и питанию, лайфхаки по самомассажу лица, прогулки, плавание экскурсии, дружеская атмосфера и море эмоций ждут вас в этом солнечном туре.  

Здесь вы отдохнете на море с пользой для души и тела в группе единомышленников, побалуете себя легкими вегетерианскими вкусняшками, услышите свой внутренний голос, посвятите время себе любимой.

Встречайте инструкторов

Катя Чудакова Подробнее

Особенности

    • Практики в гамаках
    • Медитации на рассвете
    • Вечерний стретчинг и миофасциальное расслабление
    • Мастер-классы по самомассажу лица
    • Беседы про питание
    • Арт-терапия
    • Работа с намерением и развитие интуиции

Проживание

Ретрит-центр «Нараяна», Сочи

Время заезда: с 14:00
Время выезда: до 12:00

Оборудование

Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Номера с кондиционером
Сауна
Бассейн (открытый)
Джакузи
Столовая
Холодильник
Баня

Ретрит-центр «Нараяна» расположен в курортном микрорайоне Лоо в окружении леса на побережье Черного моря. Гостям предлагается бесплатный трансфер до пляжа. В комплекс центра входит спа-центр с русской баней и хаммамом, открытый бассейн с гидромассажем, массажный кабинет и тренажерный зал.

Как добраться

Остановка «Горный воздух», там всех участников встречает организатор тура. 

Программа

Понедельник 

  • 14:00 Заезд: легкий перекус, знакомство всех участниц, заселение, купание в море, прогулки
  • 18:00 Ужин
  • 19:30 Йогатерапия «Здоровый позвоночник» в гамаках

Вторник 

  • 8:00 Aero-зарядка 
  • 9:30 Завтрак 
  • 10:00-13:00 Свободное время (медитативная прогулка к морю, чтение, отдых, фотографирование) 
  • 13:00 Обед 
  • 14:30-15:30 Беседа на тему: «Йога нидра. Сила подсознания» 
  • 15:30-17:00 Hard core-фитнес в гамаках!
  • 18:00 Ужин 
  • 18:30 Прогулка 

Среда 

  • 8:00 Aero-зарядка 
  • 9:30 Завтрак на свежем воздухе 
  • 10:00-13:00 Купание в море, отдых, прогулки 
  • 13:30-14:30 Массаж лица, техника для самостоятельного восстановления тонуса мышц шейного отдела позвоночника 
  • 14:30-18:00 Свободное время
  • 18:00 Ужин 19:30-21:00 Йога-нидра в нижнем гамаке ️

Четверг 

  • 8:00 Aero-зарядка: практика для пробуждения всего организма
  • 9:30 Завтрак 
  • 10:00-13:00 Свободное время
  • 13:30-14:30 Развиваем интуицию и образное мышление: самый практический навык работы с намерением
  • 14:30-16:00 Пилатес в гамаках: укрепляем мышцы кора и увеличиваем амплитуду движения в суставах
  • 18:00 Ужин 
  • 20:30-21:30 Арт-терапия. Плетение мандалы

Пятница

  • 8:00 Aero-зарядка 
  • Йога+стрейчинг в гамаках-укрепляем ОДА и растягиваем мышцы всего тела
  • 9:30 Завтрак на свежем воздухе 
  • 10:00-13:00 Купание в море, отдых, прогулки
  • 13:30-14:30 Мастер-класс: Молодость, Красота и Здоровье вашего лица -учимся правильно делать упражнения для расслабления мышц лица и избавляться от отеков и усталости кожи
  • 14:30-18:00 Свободное время, читаем, гуляем
  • 18:00 Ужин 
  • 19:30-21:00 Relax fly yoga снятие эмоционального напряжения и стресса 

Суббота 

  • 8:00 Aero-зарядка: практика для пробуждения всего организма
  • 9:30 Завтрак 
  • 10:00-13:00 Свободное время 
  • 13:30-14:30 Арт-терапия, рисуем мандалу и пьем чай
  • 18:00 Ужин 
  • 19:30-21:00 Relax yoga + миофасциальное расслабление в нижних гамаках+техника быстрого снятия эмоционального напряжения и стресса

Воскресенье 

  • 8:00 Йога-утро (без гамаков)-Сурья намаскар или приветствие солнцу-практика в гамаках 
  • 9:30 Завтрак, дружеские беседы, подведение итогов 
  • 12:00 Выезд

Инструкторы

Катя Чудакова

Сертифицированный инструктор по направлениям: cайкл, функциональный тренинг, силовые направления, йога и велнес. работает в сфере красоты и спорта уже более 10 лет. Fitness Instructor ZIN ™ и Strong Nation SYNC, Polestar Pilates и Antigravity.

«Моя цель: чтобы люди легко прививали себе любовь к спорту, делали это любимой и регулярной частью жизни без усилий, а с удовольствием. Поэтому в моих турах огромное внимание уделяется:

  • развлекательной программе,
  • общему досугу,
  • дружескому общению,
  • интересному творчеству,
  • рациональному подбору,
  • тренировок здоровому питанию.

 Я стараюсь сочетать все 33 удовольствия в своих турах».

Питание

Трехразовое вегетарианское питание.

Следующее питание включено:
  • Завтрак
  • Ужин
  • Обед
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Что входит

Проживание
Питание
Йога
Мастер-классы
Лекции
Практики

Что не входит

Дорога до Сочи и обратно
Трансфер

Предоплата и политика отмены

  • Предоплата 30% для бронирования места в туре. Не подлежит возврату, если отмена происходит по инициативе клиента и возвращается, если сам организатор отменяет тур.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
от 27 500 ₽
27 500
Общая стоимость
Человек: 1

Размещение в двухместном номере

Оставить заявку
Организатор:
Катя Чудакова
Сочи, Мальдивы
Языки: Русский
Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного