8 дней йога-тур в Каппадокии
Описание
Район Каппадокии нас привлёк благодаря необычным ландшафтам и тем чувствам, которые появляются, созерцая эту красоту и великолепие — любопытство, ожидание, интерес, изумление, оживление, ликование, восхищение! Мы исследуем эту местность через призму медитаций и наблюдение за своими мыслями и чувствами, что даст возможность видеть больше позитива в своей жизни, формировать позитивное мышление и жить счастливо!
Подготовка
Основная задача этого тура — насытиться положительными эмоциями на самом глубоком уровне. Чтобы ежедневный стресс не перерастал в серьёзные проблемы необходимо перезагружаться, обнуляться, возвращаться к исходным благостным чувствам. Вспоминать то состояние, когда чувствуешь себя счастливым. Так можно перестроить своё мышление на позитивный лад и все последующие события жизни воспринимать через призму вашей благодарности этому миру и его любви к вам! Мы применим йогические и психологические техники поиска, осознания и закрепления благостных чувств и мыслей. Обязательно добавим массажные приёмы расслабления и гармонизации!
Встречайте инструкторов
Особенности
- Йогические: — выполнение асан с концентрацией на приятных ощущениях в теле — пранаямы для гармонизации протекания энергий (убираем резкие смены настроения, панические атаки, перевозбуждение и депрессивные состояния) — настрой на спокойное и благостное формирование своего мира — медитации для четкого осознания эмоций и чувств, с их проработкой и проживанием
- Массажные техники: расслабляющие приёмы (ребозо, мнуши, постизометрическая релаксация)
- Психологические тренинги: «Проживание эмоций», » Осознанный выбор»
- Мануальные техники: Ребозо-массаж, функциональный массаж
- Лекции: Правильное дыхание (Пранаяма), Отстройка асан, Медитация
- Дополнительно: практики на знакомство, эмоциональное раскрепощение
Максимум участников группы — 12 человек. Тур подойдёт как для начинающих, так и для опытных йогов, желающих обогатить свою практику. Совмещение отдыха, интересных экскурсий, энергетических практик и дружественного общения настроит ваше тело и ум на благостную волну и гармонизацию!
ПРАКТИКИ
ЧТО УВИДИМ
1. Трекинги: -Музей под открытым небом в Гёреме – Красная долина – Чавушин -Долина Любви – Учхисар – Голубиная долина -Смотровая площадка — Долина Любви-2 – Долина Земи 2. Интересное: — Зелёный тур (Подземный город Деренкую, озеро Нар, Ихлара, Селиме) — Традиционный турецкий хамам — Свободный день с творческим заданием 3. Экстра: — Спа-салон с лечебными грязями (2 часа — 50$) — Полёт на воздушном шаре 145€
ОБУЧЕНИЕ
Уровень квалификации
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Cappadocia Caves Hotel 2*
Оборудование
Консьерж
Баня
Прокат автомобилей
Столовая
Джакузи
Ресторан
Бассейн (открытый)
Медицинская помощь
Сауна
Обмен валют
Бесплатная парковка
Камера хранения
Номера с кондиционером
Прачечная
Сад
Бар
Парковка
Многоязычный персонал
Спа
Бесплатный Wi-Fi
Кухня
Гимнастический зал
Арт-мастерская
Детская комната
Вегетарианское кафе
Утюг
Холодильник
Как добраться
Будет трансфер
Программа
1 день
Групповой трансфер забирает нас из аэропорта Кайсери или Невшехир и отвозит прямиком в отель Заселяемся, обедаем, отдыхаем с дороги Брифинг, вечер знакомств, медитация намерения
2 день
Подъём, стакан воды, медитация Утренняя бодрящая практика, завтрак Сегодня осваиваемся на местности и прогуляемся в Музей под открытым небом - Гёреме, зайдём в Красную долину и в Чавушин. Пообедаем в местном кафе и возвращаемся в отель. Лекция/практика - Медитации Вечером игры на знакомство, йога Ужин, медитация благодарности
3 день
Раннее пробуждение, стакан воды, медитация Утренняя йога + самомассаж. Продолжаем исследовать Каппадокию. Сегодня Зелёный тур (на микроавтобусе) - посмотрим подземный город, скальные монастыри и многое другое! Вечером расслабляющая практика и медитация!
4 день
Подъём, стакан воды, медитация присутствия Интервально-круговая тренировка + расслабляющий комплекс для глаз Завтрак и сборы на маршрут Сегодня прогулка в Долину Любви, город Учхисар, где и пообедаем. После МК - Мануальные техники Ужин, дневник благодарности
5 день
Для тех, кто хотел полетать на воздушном шаре сегодня утром всё организуем! По возвращению комплекс "Гимнастика Хаду" + самомассаж Завтрак Психологический тренинг: "Проживание эмоций" Затем идём на расслабление в Турецкий хамам Вечером йога-нидра с дыхательными практиками Ужин, дневник благодарности
6 день
Подъём, стакан воды, медитация, йога + хлопковый массаж Завтрак Небольшая прогулка на смотровую площадку, Долину Любви-2, Долину Земи! Обед в кафе Лекция+практика "Дыхание йогов" МК по массажу "Ребозо" (привести с собой широкие шарфы) Вечерняя расслабляющая йога Ужин, дневник благодарности
7 день
Утренняя йога + пранаяма Завтрак. Творческое задание (свободный день) После обеда возвращаемся в отель, Тренинг "Осознанный выбор" Смотрим результаты творческого задания. Йога с техниками функционального массажа. Завершающий Ужин, дневник благодарности
8 день
Ранний подъём, стакан воды, медитация Сурья Намаскар Сборы в дорогу, прощание. Наполненность и благостное чувство любви мы увезём с собой и сохраним его как можно дольше!
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по йоге (RYS – 200), гимнастике «Хаду», занимается массажем, проводит очистительные марафоны, отец троих детей. С 2011 года получает опыт в индийских и славянских энергетических практиках. За плечами годы путешествий (Индия, Таиланд, Россия) по духовным центрам.
Что входит
Завтраки (шведский стол)
Групповой трансфер от аэропорта и обратно
Консультация и помощь организаторов в орг.вопросах
Услуги инструкторов-руководителей группы
Проживание в 2х местных комфортабельных номерах
Вся программа семинара
Все трекинги по программе
Экскурсия в пещерный город Деринкую
Посещение турецкого хамама
Что не входит
Авиа билеты в Турцию и обратно
Обеды и ужины (10-15$ в день)
Полёт на воздушном шаре 145€
Страховка
по всему миру
на любой бюджет
