8 дней йога-тура «Энергия и Осознанность», вилла в Сочи
Описание
Научитесь проживать каждую минуту осознанно, не отвлекаясь на мысли о прошлом и будущем. Живите здесь и сейчас — в этом туре с помощью йоги и особенных практик вы расширите и активизируете свое сознание, вернете радость, бодрость и энтузиазм.
Вас ждут море, горы, йога, ранние подъемы, правильное питание, хорошая компания, дыхательные упражнения, медитации и асаны, комфортное проживание рядом с пляжем и необыкновенный запах местной хвои.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Раджа-йога — техники управления вниманием, концентрация на объекте и созерцание;
- Тратака-практика — техники очищения сознания через глаза;
- Лекции о йоге как образе жизни;
- Ежедневные медитативные упражнения на понимание своей психической природы.
Уровень квалификации
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Вилла Южная, Сочи
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Сад
Бассейн (открытый)
Столовая
Вилла «Южная« располагается всего в 300 метрах от моря в самом центре поселка. На территории отеля находится специальная площадка для йоги, также есть бассейн для взрослых и детей. В соседнем йога-отеле «Дом солнца» можно пройти аюрведческую консультацию.
Как добраться
Поездом — до станции «Лоо» или станции «Якорная Щель»
Со станции — индивидуальный трансфер, входящий в стоимость тура.
Самолетом — до аэропорта Адлер
Из аэропорта до отеля можно добраться 3-мя способами:
- на электричке или на автобусе. до ж/д станции «Адлер», далее — на электричке до станции «Лоо» или «Якорная Щель». Время в пути 1,5-2 часа. Стоимость — 200-270 рублей.
- на маршрутке до автовокзала «Сочи», далее — на маршрутке 155К до остановки «Лоо». Время в пути — 1,5 часа. Стоимость — 100 рублей.
- на такси. время в пути — 2 часа. Стоимость — 2500 рублей (вы сообщаете менеджеру о своем решении ехать на машине, и после этого он бронирует вам машину).
Трансфер
В любое время, 24 часа в сутки, индивидуальный трансфер от ж/д станции «Лоо» или ж/д станции «Якорная Щель» входит в стоимость тура. Трансфер от аэропорта «Сочи» оплачивается отдельно. Расстояние от аэропорта «Сочи (Адлер)» до отеля — 62 км, от ж/д станции «Лоо» — 10 км, от ж/д станции «Якорная Щель» — 3 км.
Программа
- 6.00-8.00 Утренняя йога: Асаны, Пранаямы, Медитация;
- 8.00 Завтрак
- 8.30-13.00 Море, свободное время, экскурсии
- 13.00 Обед
- 14.00-16.30 Теория йоги, лекции, курс «Счастье»
- 16.30-17.30 Свободное время
- 17.30-18.00 Вечерняя йога. Асаны, Пранаямы, Медитация
- 19.00 Ужин
- 19.00-22.00 Море, свободное время, разговоры, игры, прогулки
ХАТХА-ЙОГА
Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.
Асаны
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные — например, суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например, на позвоночник — вы можете сказать об этом преподавателю — и он подготовит для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Из-за нехватки времени ими обычно не занимаются в городских йога-центрах, но на йога-туре вы освоите основные пранаямы и почувствуете от них эффект.
«Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно — после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!
На йога-туре вы наконец найдете время для себя, чтобы услышать свои настоящие намерения и чувства. Потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
Инструкторы
Сертифицированный инструктор, преподаватель курса «Фитнес йога» Уральского учебного центра в Екатеринбурге. Провела более тридцати йога-туров по своим авторским программам. В данный момент проходит обучение по системе «Кинезионика». Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека, целительскими системами оздоровления. Мама троих детей, бабушка внучки. Инструктор года в номинации mind body (Екатеринбург 2012).
Окончила:
- Крымский институт физической культуры, факультет прикладной Йоги
- Учительский курс И. Журавлева и М. Баранова по системе «Йога 108» в 2010 году
- Курс «Йогатерапии», «Цигунотерапии и аюрведы» в школе Парампара (2016-2017)
- Курс мастера практик тайского массажа в 2011 году
- Курсы школы массажа и остеопатии, мануальной терапии
- Курс йоги в гамаках и йоги для лица
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов.
Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.
- Обед
- Ужин
- Напитки
- Завтрак
- Полдник
- Соки
- Смузи
- Вода
- Чай
- Кофе
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Трансфер до места проведения
Экскурсия на Красную Поляну
Что не входит
Билеты до Сочи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
