8 дней в Сочи, тур Йога и женственность

0
Лидер продаж

Описание

Вы прикоснетесь к уникальным практикам по Inside Flow - йога в танце, которая волшебным образом сочетает в себе раскрытие женственности в свободе движений под музыкальные хиты в сочетании с дыханием и грациозными переходами из асану в асану. Также вас ждут антистрессовые и женские медитации, йога нидра с чашами, йога антистресс.

Какую пользу тур принесет участникам?

Тур “Йога и женственность” прекрасно подойдет для женщин репродуктивного возраста и поможет:

  • убрать болезненные ощущения и зажимы в теле;
  • скорректировать недостатки фигуры;
  • научиться расслабляться и перезагружаться;
  • убрать неприятные симптомы ПМС и устранить нарушения цикла;
  • наладить гормональный баланс;
  • подготовиться к предстоящей беременности или родам;
  • восстановиться после родов (убрать живот, дисфункции тазового дна и пр);
  • улучшить качество сна.

Встречайте инструкторов

Тонких Ирина Подробнее

Особенности

    Пробудите свою женскую природу. Тур рассчитан для девушек и женщин, желающие пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики. А также этот тур подойдет женщинам, для которых важно узнать о себе чуточку больше во благо своему женскому здоровью.

    ЭТОТ КУРС РАССЧИТАН НА ЖЕНЩИН В РЕПРОДУКТИВНОМ ВОЗРАСТЕ (18-45 ЛЕТ)

Уровень квалификации

  • Средний
  • Начинающий

Стили йоги

Возможен трансфер от / до аэропорта
только для женщин!

Проживание

Йога хостел "Якорное место" повышенной комфортности, Сочи.

Оборудование

Спа
Сад
Номера с кондиционером
Столовая
Утюг
Баня

Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего отеля функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной. 
 
Отель находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк. 
 
Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.

Как добраться

Программа

1 день

  • Прибытие на место.
  • 14.00 заселение, свободное время
  • 18.00 ужин
  • 19.00 женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование (заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем прописать индивидуальный план йога-терапии)
  • 21.30 отдых

2 день

  • 7.15-8.30 Практика "Свободная шея"
  • 9.00 завтрак
  • 11.30-12.30 Inside Flow Yoga - изучение основных принципов полноценной практики
  • 13.00 обед
  • 14.00 свободное время
  • 16.00-17.30 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
  • 18.00 ужин
  • 19.00 свободное время
  • 20.00-21.30 МФР шейно-грудного отдела + декомпрессия Атланта - первого шейного позвонка + Шавасана с Corden Yoga
  • 21.30 отдых

3 день

  • 7.30-8.45 "Королевская осанка". Урок 1: Сукшма-вьяяма - динамическая практика для грудного отдела + комплекс "Дыши сердцем"
  • 9.00 завтрак
  • 11.30-12.30 лекция: Аюрведа. Теория пяти первоэлементов, трёх жизненных сил (дош), их качеств, функций + практика "Балансировка дош с помощью пранаям (дыхательные практики)"
  • 13.00 обед
  • 14.00 свободное время
  • 16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
  • 18.00 ужин
  • 19.00 свободное время
  • 20.00-21.00 мягкая практика йоги на снятие спазмов и боли в животе и пояснице во время цикла
  • 21.30 отдых

4 день

  • 7.30-8.45 висцеральная гимнастика: вакуумное втягивание живота
  • 9.00 завтрак
  • 11.30-12.30 Inside Flow Yoga. Отстройка асан, разучивание последовательностей под бит, соединение разученных последовательностей в готовый Флоу (йога-танец)
  • 13.00 обед
  • 14.00 свободное время
  • 16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
  • 18.00 ужин
  • 19.00 свободное время
  • 20.00-21.00 Йога-Нидра под поющие чаши
  • 21.30 отдых

5 день

  • 7.00-8.45 Тренировка мышц тазового дна. Тестирование мышц ТД. А также разберём ошибки при подтягиваний мышц ТД, симптомы слабых мышц ТД
  • 9.00 завтрак
  • 11.30-12.30 лекция: "Нужно ли подтягивать мышцы ТД в асанах?" + практика звучания "Вокальная йога"
  • 13.00 обед
  • 14.00 свободное время
  • 16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
  • 18.00 ужин
  • 19.00 свободное время
  • 20.00-21.00 практика на увеличение подвижности таза и ТБС + Шавасана
  • 21.30 отдых

6 день

  • 7.00-8.00 "Королевская осанка": Раскрытие грудного отдела лёжа на животе и спине
  • 9.00 завтрак
  • 9.30 ЭКСКУРСИЯ
  • 21.30 отдых

7 день

  • 7.15-8.45 работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза + Шавасана
  • 9.00 завтрак
  • 11.30-12.30 "Королевская осанка": проработка грудного отдела в кошке и позах стоя + практика на освобождение накопленного гнева
  • 13.00 обед
  • 14.00 свободное время
  • 16.00 введение в медитацию/лекция/ответы на вопросы
  • 18.00 ужин
  • 19.00 свободное время
  • 20.00-21.30 расслабление на Corden Yoga + медитация "Место покоя". Общий круг благодарности (Sharing)
  • 21.30 отдых

8 день

  • 7.00 Inside Flow Yoga
  • 9.00 завтрак, сбор вещей

Инструкторы

Тонких Ирина

  • Дипломированный инструктор - методист по женской йоге, йогатерапевт
  • Gold Instructor (""Золотой инструктор"") Inside Flow - йога в танце
  • Член глобального Inside Flow Community
  • Инструктор марафонов ""108 кругов Сурья Намаскар""
  • Вокальная йога. Студент вокальной школы Перукуа - известной австралийской певицы своим удивительным вокалом, выражающий сокровенную женственность...
  • Личная практика Хатха-йоги/Виньяса флоу - 15 лет, в преподавании 8 лет.
  • Atma Kriya Yoga - 1-я ступень

Питание

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай; Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток; Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

Следующее питание включено:
  • Завтрак
  • Ужин
  • Обед
Следующие напитки включены:
  • Вода
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Подобрать билет

Что входит

размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
йога-программа 2 практики ежедневно
экскурсионная программа в ПОДАРОК
трансфер от станции Якорная щель до отеля

Что не входит

трансфер из аэропорта,
авиа и ж/д билеты

Предоплата и политика отмены

  • Вам нужно внести Аванс 8000 руб., чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал. УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ: Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 8 / Ночей: 7
от 23 800 ₽
Доступные даты
5 март - 12 март 2023
23 800
Общая стоимость
Человек: 1

Стандартное проживание

Оставить заявку
Организатор:
Наталья
Сочи
Языки: Русский

Йога и фитнес туры на юге России

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного