Аштанга - подборка йога-туров
Аштанга-йога отличается определенной последовательностью асан, выполняемых друг за другом. Ни одна из них не пропускается, а дополнительные асаны не добавляются. Последовательности осваиваются постепенно.
В качестве связок между асанами выступают виньясы – синхронизированные с дыханием переходы. Также в этом направлении отводится важная роль дыхательной технике Уджайи, при которой каждая поза соответствует определенному количеству дыхательных циклов.
Другими отличительными чертами Аштанга-йоги выступают Дришти (концентрация взгляда на определенной точке), а также открывающие и закрывающие практику мантры.
