Хатха-йога - подборка йога-туров

Цель Хатха-йоги – привести разум и тело к гармонии.

Для этого выполняются асаны, пранаямы и медитации. Физические упражнения (преимущественно статического характера) помогают расслабить тело и улучшить тонус мышц, дыхательные практики – развить визуализацию и очистить разум, а медитации – полностью расслабить тело и распределить энергию по нему. Также в практику могут входить мудры (жесты рук) и шаткармы (очистительные техники).

Занятия хатха-йогой могут практиковать взрослые и дети – они помогают повысить иммунитет, улучшить работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и укрепить психику.