10 дней йога-девичника в Абхазии
Описание
Женская йога по сравнению с обычной более деликатная и мягкая, сосредоточена на дыхательных упражнениях больше, чем на силовых и не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Она учитывает возраст и фазу менструального цикла женщины, стимулирует энергетические точки женского организма, раскрывает чакры.
Занятия женского йога-тура подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, научат глубокому расслаблению, разовьют чувство внутреннего мира и покоя. Упражнения скорректируют фигуру и помогут справиться с неправильным пищевым поведением, нервными тиками и недостатками кожи, если они возникли из-за стресса.
Вы осознаете собственную уникальность и ресурсы, отпустите зажимы и напряжения в теле, очиститесь от негатива, наполнитесь энергией радости, счастья и безусловной любви. Станете более уверенной в себе, как в женщине, раскроете свою чувственность, пробудите свою внутреннюю богиню, и, самое главное, научитесь любить и уважать саму себя.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Зарядиться позитивом, накопить созидательную энергию;
- Почувствовать и лучше узнать саму себя;
- Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения,
- Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе;
- Стать более уверенной в себе, как в женщине;
- Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
- Раскрыть и усилить свою чувственность;
- Гармонизировать мужские и женские энергии в организме;
- Пробудить свою внутреннюю Богиню, встретится и пообщаться со своей Внутренней Женщиной;
- Усилить состояние изобилия для себя и семьи;
- Научиться любить и уважать саму себя.
Йога-девчник предназначен для женщин любого возраста, на любом жизненном этапе, направленный на активацию потенциала женского благополучия.
Программа тура направленна на то, чтобы:
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ - йога отель в Абхазии
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Медицинская помощь
Столовая
Холодильник
Утюг
Детская комната
располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами.
Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.
Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет). Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.
Как добраться
1) Поездом до станции Адлер. От Жд вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.
2) Поездом до станции Гудаута. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
3) Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией - Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.
4) На машине до города Гагра.
Программа
Экскурсия
Целый день будем гулять по Абхазии, посетим Новый Афон, Новоафонский монастырь и крупнейшую Новоафонскую пещеру, туристический маршрут которой включает в себя 9 уникальных залов. В одном из залов проводятся концерты классической музыки. Конечной точкой экскурсии станет озеро Рица – визитная карточка Абхазии на высоте почти 1 км над уровнем моря с чистейшей водой.
В туре «Йогатерапия для женщин» с Еленой Ковровой с 2 по 10 июля
Йогатерапия на основе хатха-йоги укрепляет мышцы, развивает гибкость, улучшает процессы кровообращения, улучшает память, повышает концентрацию внимания, снимает психическое напряжение и стресс. Елена Коврова имеет медицинское образование, поэтому на тур вы можете привезти с собой медицинские заключения, МРТ и рентген, чтобы инструктор мог дать профессиональную рекомендацию по нагрузкам и подобрать для вас индивидуальный комплекс асан.
Йогатерапия включает в себя:
- Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
- Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
- Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
- Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
- Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
- Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
- Медитации - для успокоения нервной системы.
В туре «Девичник» с Еленой Грищенко с 10 по 19 июля
Тренинг «Счастье» — программа, разработанная официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «art of living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.
Программа сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Также в программе:
- Практики расслабления, инструменты и техники телесно-ориентированной психотерапии, чтобы лучше узнать себя, уметь выражать себя, обозначать свои границы, любить себя;
- Лекции о женственности и способах наполнения женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс;
- Женские круги силы: для обсуждения самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной связи обмена жизненным опытом.
А так же практики, которые сделают красивым и здоровым ваше тело, успокоят ум и подарят спокойствие, пробудят женственность и сексуальность, помогут открыть новые силы, осознать неэффективные и ложные установки, лучше чувствовать окружающих и прислушиваться к своему телу.
Распорядок дня
- 7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, медитация, практики, пранаямы
- 9.00 Завтрак
- 9.30-13.00 Свободное время
- 13.00 Обед
- 13.30-15.00 Свободное время
- 15.00-17.00 Теоретическое занятие, лекции или курс «Счастье»
- 18.00 Ужин
- 19.00-21.00 Вечерний йога-класс
Инструкторы
Преподаватель йоги, психолог. Ежегодно повышает квалификацию в международном центре йоги в Индии. Проводит курсы по всей России и путешествует с йога-турами по Индии, Шри-Ланке, Тайланду, Камбодже, Кипру, Греции, Турции, Италии.
- Международный сертификат преподавателя йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH.
- Закончила курс телесно-ориентированной терапии в московском Институте клинической психологии.
- Проходит долгосрочное обучение в Международном институте Биосинтеза — IIBS Швейцария.
Сертифицированный инструктор йоги. Практикует йогу более 15 лет, в качестве преподавателя — 13 лет. Имеет среднее медицинское образование — фельдшер, продолжает работать в сфере медицины.
На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основах аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы — очистительные техники тела в йоге. Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает, как избавиться от конкретных заболеваний.
Окончила:
- Школы йоги Ильи Журавлева, Виталия Литвинова, Дмитрия Демина, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейн, Эмили Хьюитт и других.
- Курсы в «Гималайской Академии Йоги» в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии в 2013 году.
- «Институт Восточных методов Реабилитации и оздоровления» по специальности йогатерапевт и реабилитолог в Санкт-Петербурге.
- Московский институт гипноза.
Питание
Трехразовое вегетарианское питание. Всегда свежие овощи и фрукты. Чай, мед, сладости — все в открытом доступе в течение дня.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
- Сыроедческая
Подобрать билет
Что входит
Трансфер
Питание
Проживание
Йога
Экскурсия
Что не входит
Билеты до Абхазии и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Стандартное проживание в шале
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
