10 дней йога-девичника в Абхазии

0

Описание

Женская йога по сравнению с обычной более деликатная и мягкая, сосредоточена на дыхательных упражнениях больше, чем на силовых и не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Она учитывает возраст и фазу менструального цикла женщины, стимулирует энергетические точки женского организма, раскрывает чакры.

Занятия женского йога-тура подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, научат глубокому расслаблению, разовьют чувство внутреннего мира и покоя. Упражнения скорректируют фигуру и помогут справиться с неправильным пищевым поведением, нервными тиками и недостатками кожи, если они возникли из-за стресса. 

Вы осознаете собственную уникальность и ресурсы, отпустите зажимы и напряжения в теле, очиститесь от негатива, наполнитесь энергией радости, счастья и безусловной любви. Станете более уверенной в себе, как в женщине, раскроете свою чувственность, пробудите свою внутреннюю богиню, и, самое главное, научитесь любить и уважать саму себя.

Встречайте инструкторов

Елена Грищенко, Елена Коврова Подробнее

Проживание

Йога-отель «Дом солнца», Абхазия

Время заезда: в любое время
Время выезда: в любое время

Оборудование

Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг

Йога-отель «Дом солнца» располагается в районе Белых Скал с уникальным микролиматом: вокруг сосны, стоит хвойный запах, воздух одновременно морской и горный, и повсюду тишина. Рядом чистое море, галечный широкий и просторный пляж. 

В отеле есть аюрведческий центр с доктором аюрведы из Индии, детская площадка на улице с мини-бассейном и зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами. Из номера видны закаты и отовсюду доносится шум моря.

 

Как добраться

Поездом до станции Адлер. От железнодорожного вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.

Поездом до станции Гагра. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.

Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией — Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.

На машине до поселка Цандрипш. Каждого туриста от абхазской стороны границы забирает персональный трансфер в любое время. От границы с Россией до отеля 10 минут езды.

Программа

Экскурсия 
Целый день будем гулять по Абхазии, посетим Новый Афон, Новоафонский монастырь и крупнейшую Новоафонскую пещеру, туристический маршрут которой включает в себя 9 уникальных залов. В одном из залов проводятся концерты классической музыки. Конечной точкой экскурсии станет озеро Рица – визитная карточка Абхазии на высоте почти 1 км над уровнем моря с чистейшей водой.


В туре «Йогатерапия для женщин» с Еленой Ковровой с 2 по 10 июля

Йогатерапия на основе хатха-йоги укрепляет мышцы, развивает гибкость, улучшает процессы кровообращения, улучшает память, повышает концентрацию внимания, снимает психическое напряжение и стресс. Елена Коврова имеет медицинское образование, поэтому на тур вы можете привезти с собой медицинские заключения, МРТ и рентген, чтобы инструктор мог дать профессиональную рекомендацию по нагрузкам и подобрать для вас индивидуальный комплекс асан. 

Йогатерапия включает в себя:

  • Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
  • Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
  • Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
  • Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
  • Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
  • Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
  • Медитации - для успокоения нервной системы. 


В туре «Девичник» с Еленой Грищенко с 10 по 19 июля

Тренинг «Счастье» — программа, разработанная официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «art of living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром. 

Программа сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.

Также в программе:

  • Практики расслабления, инструменты и техники телесно-ориентированной психотерапии, чтобы лучше узнать себя, уметь выражать себя, обозначать свои границы, любить себя;
  • Лекции о женственности и способах наполнения женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс;
  • Женские круги силы: для обсуждения самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной связи обмена жизненным опытом.

А так же практики, которые сделают красивым и здоровым ваше тело, успокоят ум и подарят спокойствие, пробудят женственность и сексуальность, помогут открыть новые силы, осознать неэффективные и ложные установки, лучше чувствовать окружающих и прислушиваться к своему телу. 


Распорядок дня

  • 7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, медитация, практики, пранаямы
  • 9.00 Завтрак
  • 9.30-13.00 Свободное время
  • 13.00 Обед
  • 13.30-15.00 Свободное время
  • 15.00-17.00 Теоретическое занятие, лекции или курс «Счастье»
  • 18.00 Ужин
  • 19.00-21.00 Вечерний йога-класс

Инструкторы

Елена Грищенко

Преподаватель йоги, психолог. Ежегодно повышает квалификацию в международном центре йоги в Индии. Проводит курсы по всей России и путешествует с йога-турами по Индии, Шри-Ланке, Тайланду, Камбодже, Кипру, Греции, Турции, Италии.

  • Международный сертификат преподавателя йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH.
  • Закончила курс телесно-ориентированной терапии в московском Институте клинической психологии.
  • Проходит долгосрочное обучение в Международном институте Биосинтеза — IIBS Швейцария.

Елена Коврова

Сертифицированный инструктор йоги. Практикует йогу более 15 лет, в качестве преподавателя — 13 лет. Имеет среднее медицинское образование — фельдшер, продолжает работать в сфере медицины.

На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основах аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы — очистительные техники тела в йоге. Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает, как избавиться от конкретных заболеваний.

Окончила:

  • Школы йоги Ильи Журавлева, Виталия Литвинова, Дмитрия Демина, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейн, Эмили Хьюитт и других.
  • Курсы в «Гималайской Академии Йоги» в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии в 2013 году.
  • «Институт Восточных методов Реабилитации и оздоровления» по специальности йогатерапевт и реабилитолог в Санкт-Петербурге.
  • Московский институт гипноза.

 

Питание

Трехразовое вегетарианское питание. Всегда свежие овощи и фрукты. Чай, мед, сладости — все в открытом доступе в течение дня.

Следующее питание включено:
  • Обед
  • Ужин
  • Завтрак
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
  • Сыроедческая
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Что входит

Трансфер
Питание
Проживание
Йога
Экскурсия

Что не входит

Билеты до Абхазии и обратно

Предоплата и политика отмены

  • Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 10 / Ночей: 9
от 38 000
Доступные даты
38 000
Общая стоимость
Человек: 1

Размещение в двухместном номере «Стандарт»

Оставить заявку
Организатор:
«Дом Солнца»
Сочи, Абхазия, Индия
Языки: Русский

Команда «Дом Солнца» организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 9 лет. Провела уже более 427 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники. 

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного