10 дней йога-тура для продвинутого уровня, Сочи
Описание
Этот йога-тур для продвинутого уровная специально создан для тех, кто уже занимается йогой, но хотел бы более серьезно подойти к этому учению, углубить свои знания в теории йоги и лично пообщаться с преподавателем из Индии.
Программа тура будет комфортной для практикующих среднего и продвинутого уровней: вас ждут практики хатха-йоги и йога-флоу с регулировкой и отстройкой асан.
Вместе с преподавателем вы улучшите наклоны вперед и назад, откорректируете скручивания, боковые растяжки, укрепление рук, углубите раскрытие бедер и инверсии, Паван Муктасана. Особое внимание уделите последовательности асан и аюрведа-йоге, освоите продвинутые техники медитации и пранаямы, мудры и бандхи, философии йог.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Физические упражнения
- Дыхательные упражнения
- Очищение внутренних органов
- Умение расслабляться
- Сурья-намаскар как основа йогической практики
- Асаны для укрепления спины
- Асаны для баланса
- Перевернутые асаны и техника безопасности в них
- Терапевтические асаны для внутренних органов
- Пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему
- Обучение медитации
- Бандхи и смысл их выполнения
- Мудры и их смысл
- Техники релаксации в йоге
- Йога-нидра
- Что такое йога? История йоги Цель йоги и мифы о йоге
- Йогические трактаты
- Хатха-йога
- Концепция чакр в йоге
- Смысл выполнения асан
- Пранаямы и их значение в йоге
- Очистительные техники йоги
Хатха-йога
Практические занятия
Лекции
Уровень квалификации
- Продвинутый
- Средний
Стили йоги
Проживание
Йога-отель «Дом солнца», Сочи
Оборудование
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Детская комната
Арт-мастерская
Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» располагается на небольшой горе вдали от остальных отелей и домов. Отель окружают леса со всех сторон, а из большинства номеров открывается панорамный вид на море.
Комплекс включает в себя собственную территорию с зонами для отдыха и беседками в лесу. Здесь есть небольшая библиотека с книгами по йоге, арт-мастерская для творческих практик и аюрведческие кабинеты. Также можно смело приезжать с детьми — для них подготовлена детская площадка с мини-бассейном.
В «Доме Солнца» гостят только заинтересованные йогой и оздоровительными практиками группы и туристы, а значит, вы встретите только единомышленников — случайных людей в отеле нет.
Как добраться
На такси из аэропорта
Вы прибываете в аэропорт Сочи и едете на такси до отеля. Мы можем вызвать такси к вашему времени прилета.
Стоимость: 2500 рублей (за ваш счёт).
Время: 75 минут.
Наш трансфер от железнодорожной станции Якорная Щель или Лоо.
- если вы едете на поезде, то выходите на станции Якорная Щель или Лоо. Далее вас забирает наш трансфер и довозит до отеля;
- если вы прилетаете на самолете, то прямо из аэропорта Сочи можно уехать до железнодорожной станции Якорная Щель 4 раза в день. Актуальное расписание электричек из аэропорта Сочи до станции Якорная щель можно посмотреть на сайте www.rzd.ru.
Если ждать электричку долго, то из аэропорта можно уехать на железнодорожный вокзал Адлера. Там электрички до Якорной Щели ходят каждые 0,5-1,5 часа. Из аэропорта до железнодорожного вокзала Адлера можно доехать на рейсовом автобусе № 105, 105 С за 30 минут. Когда вы будете знать время прибытия на станцию Якорная щель, сообщите нам и мы обеспечим вам трансфер до отеля.
Программа
- 07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация
- 15.00-17.00 Теория йоги
- 18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение
Инструкторы
Дипломированный преподаватель хатха — йоги PG Diploma Annamalai University.
Преподает на курсах для учителей йоги от Yoga Aliance в Индии. Работает в государственной больнице штата Керала в Индии — восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм, облегчает течение болезни или помогает излечиться полностью.
Преподает асаны, пранаямы, медитацию, анатомию и физиологию йоги, стили хатха-йога, аштанга-йога, виньяса-флоу. Работает со студентами из США, Англии, Франции, Германии, Италии, Бразилии, Гонконга, Малайзии, России, Испании, Бельгии, Украины, Швеции.
- Сертификат по йогатерапии SVYASA University
- Сертификат по аюрведической терапии
Питание
В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы готовят вегетарианское меню, на столе всегда много овощей, зелени и сезонных фруктов. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Семинары
Переводчик
Индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Лоо/Якорная щель
Что не входит
Билеты до Сочи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
