10 дней на Шри-Ланке, йога-тур кундалини-антистресс

Встречайте инструкторов

Валерия Добренькая Подробнее

Особенности

Кундалини-йога — это динамичный и трансформационный стиль йоги, который направлен на пробуждение кундалини — внутренней энергии, расположенной в основании позвоночника. Этот метод был систематизирован в 1960-х годах мастером Йоги Бхаджаном, но его корни уходят в древние ведические тексты и тантрическую традицию Индии. Кундалини-йога сочетает физические упражнения, дыхательные практики (пранаямы), медитации и мантры, что позволяет объединить тело, ум и дух.

Одной из ключевых особенностей кундалини-йоги является интенсивное использование дыхательных техник и мантр, которые помогают пробудить и активизировать внутреннюю энергию. Эта практика акцентирует внимание на гармонизации физического и энергетического тела, что позволяет достичь глубоких состояний медитации и самосознания.

Практикуя кундалини-йогу, студенты могут заметить множество положительных изменений в своей жизни:

• Повышение уровня энергии и жизненной силы, что помогает вести более активный образ жизни.
• Улучшение гибкости тела и укрепление мышечного корсета, что способствует лучшему самочувствию и уменьшает риск травм.
• Устранение стресса и тревожности, что помогает справляться с повседневными трудностями и обеспечивает внутренний покой.
• Глубокое понимание себя и своих эмоций, что позволяет более осознанно подходить к различным жизненным ситуациям.
• Улучшение концентрации и умственной ясности, что помогает принимать более обоснованные решения.
• Углубление связи с духовной стороной своей жизни, что может привести к личностному росту и саморазвитию.
• Открытие творческих способностей и развитие интуиции, что помогает реализовать свой потенциал.

В отличие от других распространенных на Западе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используются классические асаны из хатха-йоге. Зато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, для которых в хатха-йоге требуются долгие годы.Во время практик, фокус внимания направлен на чувства и внутренние ощущения тела, а не на техники и результат. Здесь про то, чтобы просто позволять себе проявляться, без оценивания.

Кундалини йога - это совсем не скучно, она очень разнообразна и развивает именно те качества, которых недостает именно тебе. Кундалини - это про расширение и радость, про возможность искренне любить, создавать и проявлять жизнь, как творчество играючи и мантры припеваючи.

Важно отметить, что кундалини-йога — это доступная практика, которую может освоить любой желающий. Во-первых, кундалини-йога или «йога сознания» позволяет адаптировать каждое упражнение под индивидуальные способности студента, что делает её подходящей для людей разного возраста и уровня подготовки. Во-вторых, многие практики включают простые дыхательные техники и медитации, которые легко освоить даже начинающим. В-третьих, занятия проходят в поддерживающей атмосфере, где каждый может ощущать себя комфортно и безопасно. В-четвертых, кураторские инструкции и позитивная энергия групповой практики способствуют быстрому освоению новых техник. Наконец, благодаря разнообразным практикам, таким как асаны, мантры и медитации, каждый может найти свой собственный ритм и стиль практики.

Кундалини-йога — это не просто физическое упражнение, а целая философия и система, способная привести к глубоким изменениям в жизни практикующего.

Всего лишь несколько часов занятий в день активизируют систему желез, укрепляют нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно.

Регулярно занимаясь Кундалини йогой, вы:

• почувствуете себя счастливее и бодрее,
• улучшите свою физическую форму,
• снизите уровень стресса,
• успокоите свой ум,
• наполнитесь энергией,
• ответите себе на многие свои вопросы,
• раскроете свой творческий потенциал.

И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения.