10 дней ретрита «Путь к равновесию», Чиралы
Описание
Ретрит на берегу Средиземного моря поможет вам втянуться в занятия йогой, углубить свой текущий уровень практики, снять физическое и ментальное напряжение, сделать шаг на пути к равновесию, почувствовать каждый сантиметр своего тела. Паралелльно вы разовьете свои творческие навыки, научитесь потоковому рисованию, пройдете ароматерапию и определите свои сильные стороны.
Все это – на фоне фантастически красивой природы рядом с античным городом Олимпос и уникальной горой Янтараш. В туре вас ждет йога, арома и арт-терапия, экскурсии в древние места, море, живописные горы, ухоженные растения и густые леса, интересные новые люди, максимальное расслабление, единение с самим собой и природой.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Каждый день тура будет посвящен одной из основных чакр: после небольшой лекции про ее расположение и значение в жизни человека, идет практика йоги с фокусировкой внимания на этой чакре.
- Череда активных и спокойных медитаций, соответствующих каждой значимой чакре.
- Рисование мандал поможет разбудить чакры, проникнуться миром красок и эфирных масел, наполниться энергией растений и цветов.
- Творческая практика откроет путь к бессознательному, вы погрузитесь в себя и узнаете свои подлинные эмоции, вспомните давние вопросы. Каждое занятие будет длиться от часа до двух часов. За 7 дней практик вы победите свои эмоциональные блоки и активизируете свое творческое начало.
- Всего за два часа игры в «Лакшиа» можно понять, чего вы точно хотите, можете и будете делать. Игра помогает принимать решения людям, которые ищут себя, думают про изменения в жизни, занимаются саморазвитием, а также имеют свой бизнес. Вы определите свой путь, найдете скрытые ресурсы и возможности и поймете подлинное отношение к выбранной цели.
- Кали-медитация — утренняя динамическая медитация, которая поможет освободиться вам от подавленных эмоций и внутренних ограничений, чтобы пробудиться с новой силой и жаждой жизни. Кали-медитация глубоко прорабатывает все уровни нашего существа: тела, души и духа.
Двухчасовая практика йоги
Вечерние медитации на каждую из 7 чакр
Арома-Арт-практика
Психологическая игра «Лакшиа»
Участие по желанию, цена: 500 рублей, длительность 2 часа, максимальное количество участников — 4 человека.
Кали-медитация
Участие по желанию, цена: 300 рублей.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Cirali Hotel, Чирали (Турция)
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Бассейн (открытый)
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Небольшой отель Cirali находится в самом центре Чиралы рядом с центральными пляжами. Вокруг дома вьются густые цитрусовые деревья, у отеля есть свои гамаки, большой чистый бассейн и просторные видовые площадки, в которых будут проходить основные практики тура.
Как добраться
Программа
1 день
Заезд. Ужин. Вечером: знакомство, формулирование индивидуального намерения на ретрит. Медитация.
2 день «Муладхара Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру. Практика йоги с акцентом на Муладхару чакру.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 12.00-18.00 Поездка в горы на джипах. Арома-арт практика в горах.
- 18.00-20.00 Ужин и свободное время.
- 20.00- 21.-00 Медитация «Надабрама».
3 день «Свадхистана Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру. Практика йоги с акцентом на Свадхистану чакру.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 11.00-17.00 Прогулка на яхте, заход в бухты, купание, обед на яхте. Арома-арт терапия и Потоковое рисование на яхте.
- 18.30-20.00 Ужин и свободное время.
- 20.00-21.00 Медитация «Да-Нет».
4 день «Манипура Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру. Практика йоги с акцентом на Манипуру чакру.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 16.00-20.00 Поход на велосипедах на гору Янтараш (Химера). Ом-медитация на горе Янтараш. Ужин: поджаренный хлеб и масло. Чай из термоса.
5 день «Анахата Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру. Практика йоги с акцентом на Анахату чакру.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 14.00- 16.00 Арома-арт терапия в кафе на берегу моря.
- 16.00-20.00 Выкладывание мандалы из камней. Свободное время и ужин.
- 20.00-21.00 Медитация «Помни себя как свет».
6 день «Вишудха Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру Вишудха. Практика йоги.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 11.00-12.00 Арома-арт терапия.
- 15.00-19.30 Поход в древнегреческий город Олимпос. Медитация «Чакровые звуки» + потоковое рисование на природе.
- 20.00-21.00 Ужин и свободное время.
- Потоковое рисование на природе. Быстрые акварельные зарисовки создаются на плотной акварельной бумаге 10×15 или на мини-холсте за 20-30 мин. сразу красками без карандаша.
7 день «Аджна Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру Аджна. Практика йоги.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 11.00-13.00 Арома-арт терапия.
- 12.00-20.00 Свободное время и ужин.
- 20.00-21.00 Медитация «Гуришанкар» + Выкладывание фруктовой мандалы.
8 день «Сахасрара Чакра»
- 7.30-9.30 Мини-беседа про чакру Сахасрара. Практика йоги.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 11.00-18.00 Поездка на гору «Тахталы». Арт-терапия на вершине горы.
- 18.00-20.00 Ужин и свободное время.
- 20.00-21.00 Медитация «Вне измерений»
9 день «Интеграция»
- 7.30-9.30 Практика йоги с длительной шавасаной.
- 9.30-10.30 Завтрак.
- 11.00-13.00 Практика «Лабиринт» на интеграцию всех чакр.
- 13.00-20.00 Свободное время и ужин.
- 20.00-21.00 Медитация «Вне измерений».
10 день
Свободное время и отъезд (завтрак по расписанию 8.30-10.30)
Инструкторы
Практикует йогу и медитации с 2009 года. Обучалась в Московской школе йоги на Чистых прудах на курсе «Йога Сиддханта» (Хатха йога и йога-терапия). Прошла обучение на курсе инструкторов йоги "Ачарья" под руководством Владимира Зайцева и Ольги Булановой.
- «Erickson College International» — профессиональный коуч;
- Практик и сертифицированный ведущий медитаций OШО на основе «ОШО Институт САТОРИ», включая медитации из "Книги тайн";
Философия: «Жизнь дана, чтобы развиваться духовно, умственно и физически».
Питание
Каждое утро в отеле готовят завтрак из натуральных местных продуктов вместе с блюдами турецкой кухни.
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Перелет до Турции и обратно
Проживание
Завтраки
Йога
Медитация
Арома и арт-терапия
Потоковое рисование
Эскурсии
Трансфер
Что не входит
Страховка
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 5000 рублей для бронирования тура. Сумма переводится за бронирование номера в отеле и возвращается только в случае форс-можора со стороны организаторов. Билеты до Антальи туда и обратно покупаются самостоятельно.
Минимальная оплата тура при условии размещения в четырехместном номере. Стоимость рассчитана с учетом перелета до Антальи и обратно
Преподаватель йоги, организатор йога-туров, ведущий медитаций. Автор проекта «BSJ» (Body for soul, soul for joy). Основная идея проекта — раскрытие возможностей своего тела, ментального и духовного потенциала, через более глубокий контакт с самим собой в различных практиках.
по всему миру
на любой бюджет
