10 дней в Сочи, йога тур для женского здоровья
Описание
Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики.
На туре ты узнаешь:
- Как стресс влияет на женское гормональное здоровье?
- Что влияет на состояние эндокринной системы?
- Как Аюрведический взгляд меняет женское гормональное здоровье?
- и многое другое.
Научишься легко справляться со стрессовыми ситуациями, которые могут возникать в условиях неопределенности внешнего мира, используя те ключи, которые ты получишь на нашем йога-туре.
Встречайте инструкторов
Особенности
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.
ТЫ ПОСЕТИШЬ
Канатную дорогу - вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.
Греческий дворик - а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.
В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
"Академия йоги" йога отель
Оборудование
Столовая
Медицинская помощь
Сауна
Бесплатная парковка
Камера хранения
Номера с кондиционером
Прачечная
Сад
Парковка
Бесплатный Wi-Fi
Кухня
Гимнастический зал
Детская комната
Вегетарианское кафе
Утюг
Холодильник
Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.
Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.
На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.
Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.
Как добраться
Есть бесплатный трансфер до отеля.
Программа
1 день
- Прибытие на место.
- 14:00 — заселение, свободное время
- 18:00 — ужин
- 19:00 — женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование [заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем работать по индивидуальному плану йога-терапии]
- 21:30 — отдых
2 день
- 7:00-8:45 Крестец - женскому здоровью венец. Йога для балансировки крестца, таза и ягодичных мышц. Глубокая Шавасана с тренажером Corden Yoga на расслабление мягких тканей вокруг копчика.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: Как стресс влияет на женское гормональное здоровье. Практика дыхания.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00-17:30 Йога-нидра под поющие чаши.
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00 Медитация в движении - Inside Flow Yoga + Медитация для восстановления гормонального баланса.
- 21:30 отдых
3 день
- 7:30-8:45 Гимнастика висцерально-суставная
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: гормональные особенности, выстраивание практики по циклу.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Вокальная йога
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Гормональная йога + Шавасана
- 21:30 отдых
4 день
- 7:30-8:45 Практика на высвобождение горячих эмоций: гнева, агрессии и неприятия. Дыхание и расслабление всего тела.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: нарушение женского цикла с точки зрения Аюрведы по типам конституции (Вата, Питта, Капха).
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Йога на увеличение подвижности таза и ТБС
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:15 Работа с щитовидной железой + Шавасана
- 21:30 отдых
5 день
- 7:00-8:15 Йогатерапия для устранения варикозного расширения вен малого таз и нижних конечностей.
- 9:00 завтрак
- 10:00 ЭКСКУРСИЯ
- 21:30 отдых
6 день
- 7:00-8:45 Практика здоровая шея с помощью тренажёра Corden Yoga.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:45 Прогулка + общение на тему: Частые ошибки при подтягивании мышц тазового дна
- 13:00 обед
- 14:00-15:00 Йога-нидра под поющие чаши
- 16:00 свободное время
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Тренировка мышц тазового дна
- 21:30 отдых
7 день
- 7:00-8:45 Мягкая женская практика
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 прогулка + общение на тему: взаимосвязь-печень и гормональные нарушения в организме. Практика: самомассаж печени.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Практика: тонкая талия и плоский живот + висцеральный самомассаж.
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Раскрытие ТБС в Кошке и перевернутых позах. Шавасана под поющие чаши.
- 21:30 отдых
8 день
- 7:00 Женская осанка, сексуальность и внутреннее обаяние. Практика: женская походка.
- 9:00 завтрак, сбор вещей
- 12:00 выезд из отеля
Инструкторы
Преподаватели йоги в традиции. Проходили обучение в Индии и России. Преподаватели детского и подросткового лидерских курсов, антистрессовой программы основанной на знании йоги о дыхании.
Преподаватели Шри Шри Йоги, направление, которое включает в себя: Хатха, Карма, Джняна и Бхакти йоги.
Марма-практики с 2017 г. - древнее направление йоговской техники, которая используется как для оздоровления, так и для углубления в практику медитации, через воздействие на марма точки на поверхности тела.
Квантовые психологи с 2020 г. - метод расстановок, работа с родовыми программами.
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Соки
- Смузи
- Вода
- Чай
- Кофе
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Размещение в 2-местном номере «Стандарт»
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
Йога-программа
Экскурсионная программа в подарок
Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
Wi-Fi в отеле
Что не входит
трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты
Предоплата и политика отмены
- Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.
Йога и фитнес туры на юге России
по всему миру
на любой бюджет
