10 дней в Сочи, йога тур для женского здоровья
Описание
Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики.
На туре ты узнаешь:
- Как стресс влияет на женское гормональное здоровье?
- Что влияет на состояние эндокринной системы?
- Как Аюрведический взгляд меняет женское гормональное здоровье?
- и многое другое.
Научишься легко справляться со стрессовыми ситуациями, которые могут возникать в условиях неопределенности внешнего мира, используя те ключи, которые ты получишь на нашем йога-туре.
Встречайте инструкторов
Особенности
- У тебя менструальные боли
- У тебя частые головные боли
- У тебя повышенная тревожность
- Ты сталкиваешься с нарушением сна
- Диагностировали гормональные дисбалансы
- У тебя скованность и напряжение в теле
- У тебя венозный застой в малом тазу и варикоз
- У тебя низкий уровень энергии
- Сохранить молодость, вкус к жизни и блеск в глазах в условиях напряжения и неопределенности.
- Раскрыть и запустить активацию энергетических центров силы твоего организма, нормализовать гормональный фон.
- Познакомиться на физическом уровне с возможностями своего тела и тем, как ежедневно ты можешь наполнять себя энергией простыми, а главное эффективными способами.
- Начать радоваться жизни и почувствовать ее вкус.
- подойдет как новичкам так и продвинутым
- подходит для девушек и женщин любого возраста
- для тех, кто никогда не занимался йогой
- для тех, кто уже занимается йогой и саморазвитием
- для тех, кто хочет увеличить свою эффективность и выйти на новый уровень энергии и качества здоровья
Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги.
8 причин, забронировать место в туре:
Какую пользу тур принесет участникам?
Этот йога-тур поможет тебе:
ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ
Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это обзорная экскурсия по Сочи — популярная экскурсия, на которой ты побываешь в самых известных и живописных местах Центрального Сочи, полюбуешься шикарными видами Кавказского хребта и Черноморского побережья с горы Ахун. Познакомишься с историей города, его архитектурой, невероятно красивой природой и колоритной атмосферой, встретишь закат в одном из самых популярных мест в Сочи — Морской порт.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Йога хостел "Якорное место" повышенной комфортности, Сочи.
Оборудование
Спа
Сад
Номера с кондиционером
Столовая
Утюг
Баня
Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего отеля функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной.
Отель находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк.
Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.
Как добраться
Программа
1 день
- Прибытие на место.
- 14:00 — заселение, свободное время
- 18:00 — ужин
- 19:00 — женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование [заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем работать по индивидуальному плану йога-терапии]
- 21:30 — отдых
2 день
- 7:00-8:45 Крестец - женскому здоровью венец. Йога для балансировки крестца, таза и ягодичных мышц. Глубокая Шавасана с тренажером Corden Yoga на расслабление мягких тканей вокруг копчика.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: Как стресс влияет на женское гормональное здоровье. Практика дыхания.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00-17:30 Йога-нидра под поющие чаши.
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00 Медитация в движении - Inside Flow Yoga + Медитация для восстановления гормонального баланса.
- 21:30 отдых
3 день
- 7:30-8:45 Гимнастика висцерально-суставная
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: гормональные особенности, выстраивание практики по циклу.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Вокальная йога
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Гормональная йога + Шавасана
- 21:30 отдых
4 день
- 7:30-8:45 Практика на высвобождение горячих эмоций: гнева, агрессии и неприятия. Дыхание и расслабление всего тела.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: нарушение женского цикла с точки зрения Аюрведы по типам конституции (Вата, Питта, Капха).
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Йога на увеличение подвижности таза и ТБС
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:15 Работа с щитовидной железой + Шавасана
- 21:30 отдых
5 день
- 7:00-8:15 Йогатерапия для устранения варикозного расширения вен малого таз и нижних конечностей.
- 9:00 завтрак
- 10:00 ЭКСКУРСИЯ
- 21:30 отдых
6 день
- 7:00-8:45 Практика здоровая шея с помощью тренажёра Corden Yoga.
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:45 Прогулка + общение на тему: Частые ошибки при подтягивании мышц тазового дна
- 13:00 обед
- 14:00-15:00 Йога-нидра под поющие чаши
- 16:00 свободное время
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Тренировка мышц тазового дна
- 21:30 отдых
7 день
- 7:00-8:45 Мягкая женская практика
- 9:00 завтрак
- 11:30-12:30 прогулка + общение на тему: взаимосвязь-печень и гормональные нарушения в организме. Практика: самомассаж печени.
- 13:00 обед
- 14:00 свободное время
- 16:00 Практика: тонкая талия и плоский живот + висцеральный самомассаж.
- 18:00 ужин
- 19:00 свободное время
- 20:00-21:00 Раскрытие ТБС в Кошке и перевернутых позах. Шавасана под поющие чаши.
- 21:30 отдых
8 день
- 7:00 Женская осанка, сексуальность и внутреннее обаяние. Практика: женская походка.
- 9:00 завтрак, сбор вещей
- 12:00 выезд из отеля
Инструкторы
- Дипломированный инструктор - методист по женской йоге, йогатерапевт
- Gold Instructor (""Золотой инструктор"") Inside Flow - йога в танце
- Член глобального Inside Flow Community
- Инструктор марафонов ""108 кругов Сурья Намаскар""
- Вокальная йога. Студент вокальной школы Перукуа - известной австралийской певицы своим удивительным вокалом, выражающий сокровенную женственность...
- Личная практика Хатха-йоги/Виньяса флоу - 15 лет, в преподавании 8 лет.
- Atma Kriya Yoga - 1-я ступень
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Соки
- Смузи
- Вода
- Чай
- Кофе
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Размещение в 2-местном номере «Стандарт»
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
Йога-программа
Экскурсионная программа в подарок
Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
Wi-Fi в отеле
Что не входит
трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты
Предоплата и политика отмены
- Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.
Йога и фитнес туры на юге России
по всему миру
на любой бюджет
