11 дней йоги для женщин в Абхазии
Описание
Провести отпуск в Абхазии среди гор, водопадов, самшитового леса и термальных источников, отпустить свои старые травмы и настроиться на положительный лад, раскрыть творческий потенциал и поговорить по душам в кругу единомышленниц, поможет женский тур в Гудауте. 11 дней вы проведете с йога-инструкторами и психологом, который поможет вам проработать личные границы, осознать свою ценность и принять себя вместе со страхом перемен.
Этот вдохновляющий йога-тур создан женщинами специально для женщин. Ежедневные практики, правильное питание, экскурсии и прогулки по головокружительно красивой местности вместе с командой специалистов будут помогать вам чувствовать себя лучше с каждым днем и поддерживать в течение всего тура. Вы станете увереннее в себе, обретете спокойствие и звонкое чувство влюбленности в окружающий мир.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Поездка на чернореченское форелевое хозяйство
- Поездка на горячие термальные источники
- Поездка на Кодорское ущелье + Шакуранский водопад
- Поездка на горячие термальные источники
- Посещение Монастыря Иоанна Златоуста V век, храм мученика Василиска IV век, купание в святом целительном источнике
Йога
Перед завтраком и ужином участницы тура будут заниматься по авторской программе myYOGA. В практике: медитации, пранаямы, йога-нидра, шавасана, гвоздестояние.
Групповые сеансы PWS — 4 сеанса по 2 часа
По методу Phenomenon of White Shere вместе с психологом вы проведете работу с собственной ценностью, личными границами, принятием себя и со страхом перемен.
Энергия, которая раньше уходила на переживания, пойдет в правильное русло и станет вашим ресурсом. Вы научитесь понимать и принимать свои чувства, проработаете забытые травмы и настроитесь на положительные установки.
Экскурсии
Поездки в горы, экскурсии, грязевые ванны, купание в Черном море и отдых в тихом отеле помогут достигнуть максимального расслабления.
Творчество
Вместе участницы будут собирать браслеты из натуральных камней, делать фотосессии на закате и раскроют свой творческий потенциал в рисовании мандал.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Отель Эко-Папа в Абхазии
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Номера с кондиционером
Камера хранения
Бассейн (открытый)
Отель «Эко-Папа» находится в трех минутах пешей ходьбы до побережья Черного моря. Берег галечный, но на входе в море начинается песок. С моря открывается живописный вид на горы. Также в отеле имеется открытый просторный бассейн площадью более 220 кв. м.
В каждом номере есть шкаф для одежды, письменный стол, телевизор и собственная ванная комната.
Как добраться
Проще всего до Абхазии добраться через Сочи. Нужно на такси доехать до границы с Абхазией (11 км) и самостоятельно пройти границу с российским паспортом. Организатор встретит вас на границе со стороны Абхазии и отвезет в отель. Главное — заранее сообщить время прилета.
Программа
17 мая — День 1
Ура, наше путешествие на Кавказ начинается! Уже поздно вспоминать, что забыла дома. В аэропорту вас встретит трансфер и повезет в отель, в Гудауту. В отеле встретят и накормят. Можно будет отдохнуть после перелета, посмотреть локацию, найти море, сделать красивые селфи первого дня. Вечером встречаемся на вечернюю медитацию и шавасану, чтобы восстановить силы.
18 мая — День 2
- Практика myYOGA: Сурья Намаскар
- Завтрак
- Сессия 1 группы с Татьяной Халезиной
- Свободное время, фотосессия, обед
- Поездка на чернореченское форелевое хозяйство
- Практика myYOGA: мягкие растяжки
- Ужин
- Творческие посиделки
19 мая — День 3
- Практика myYOGA: пранаямы
- Завтрак
- Поездка на горячие термальные источники
- Обед
- Сессия 2 группы с Татьяной Халезиной
- Свободное время
- Практика myYOGA: гвоздестояние
- Ужин
- Творческие посиделки
20 мая — День 4
- Практика myYOGA
- Завтрак
- Поездка на Кодорское ущелье + Шакуранский водопад
- Ужин
21 мая — День 5
- Практика myYOGA: пранаямы, бандхи
- Завтрак
- Сессия 1 группы с Татьяной Халезиной
- Свободное время, обед
- Практика myYOGA: глубокая проработка
- Ужин
- Творческие посиделки
22 мая — День 6
- Практика myYOGA: пранаямы, бандхи
- Завтрак
- Сессия 2 группы с Татьяной Халезиной
- Свободное время, обед
- Поездка на горячие термальные источники
- Практика myYOGA: йога-флоу
- Ужин
23 мая — День 7
- Практика myYOGA: Сурья Намаскар
- Завтрак
- Сессия 1 группы с Татьяной Халезиной
- Сессия 2 группы с Татьяной Халезиной
- Свободное время, обед
- Дорога к святым местам в село Каманы. В программу входит: посещение Монастыря Иоанна Златоуста V век, храм мученика Василиска IV век, купание в святом целительном источнике
- Ужин
- Вечерние посиделки за чашечкой чая с похлавой
24 мая — День 8
- Практика myYOGA: пранаямы
- Завтрак
- Озеро Рица — Жемчужина Абхазии
- Ужин
- Вечерние посиделки за чашечкой чая с плюшками
25 мая — День 9
- Практика myYOGA
- Завтрак
- Сессия 1 группы с Татьяной Халезиной
- Сессия 2 группы с Татьяной Халезиной
- Практика myYOGA: Чандра Намаскар
- Ужин
- Фотосессии, обмен впечатлениями
26 мая — День 10
- Практика myYOGA
- Завтрак
- Фотосессии утром
- Свободное время, обед
- Практика myYOGA: Чандра Намаскар
- Ужин
- Вечерние посиделки за чашечкой чая и печеньками. Подведение итогов, подарки, обмен впечатлениями
27 мая — День 11
- Практика myYOGA
- Завтрак
- Сбор чемоданов, трансфер в аэропорт
- Вылет домой
Инструкторы
Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных. Также ведет йогу в гамаках, силовую йогу, YOGA FLOW. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
- Сертификат «Женские практики» Федерации Йоги России.
- Прошла семинары Игоря Пантюшева из цикла «Культура движения» и семинар Александр Титова «Йога и самомассаж».
Организатор YOGAтуров и марафона ПП, инструктор хатха-йоги. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
Сертифицированный специалист PWS (Phenomenon of White Sphere) — методика по распаковке глубинных травм и проработке негативных состояний. Ведет туры-перезагрузки для девушек, терапию онлайн и офлайн с использованием метода PWS.
Питание
В отеле трехразовое разовое питание. Здесь готовят русские и абхазские блюда из натуральных продуктов, гости выбирают из предложенных в меню. Кухня меняется каждый день в течение недели.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Трансфер
Проживание
Питание
Йога
PWS-практика с психологом
Экскурсии
Материалы для творчества
Что не входит
Билеты до Абхазии и обратно
Некоторые экскурсии
Страховка
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 50% для бронирования места в туре. Если отмена бронирования происходит За 10 дней до начала тура, деньги возвращаются заказчику. Все условия отмены обговариваются.
Размещение в трехместном номере
Размещение в двухместном номере
Светлана Дикарева — инструктор хатха-йоги, организатор йога-туров и марафонов ПП.
по всему миру
на любой бюджет
