3 дня введения в йогу для начинающих
Описание
Давно хотели заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Если вы хотите разобраться в тонкостях практики, чувствуете себя неуверенно на групповых занятиях, вам не хватает отстройки и обратной связи от преподавателя, есть желание систематизировать свои знания — этот тур для вас.
В йога-доме в 80 км от Москвы, где йога — это стиль жизни, вместе с увлеченными преподавателями вы найдете ответы на все вопросы. В команде единомышленников, ощущая поддержку группы. В атмосфере, способствующей максимальному усвоению информации и прогрессу в практике, вас ничего не будет отвлекать от практики и обучения.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Йога-дом в Обнинске
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Парковка
Бассейн (открытый)
Холодильник
Утюг
Баня
Уютный загородный дом с камином в 80 км от Москвы, специально обустроенный для занятий йогой с банным SPA-комплексом. К услугам гостей парная с вениками, купель, бассейн, зона отдыха и 3 часа неги эксклюзивно для участников тура.
Как добраться
Экспрессом с Киевского вокзала (1 час 20 минут). До места можно доехать на такси (~8 мин., от 120 рублей)
На автомобиле: 101 км Киевского шоссе.
Программа
День 1 — Знакомство и вводная практика заселение
- с 17:00 знакомство (по мере сбора группы)
- вводная вечерняя практика асан
- вегетарианский ужин
День 2 — Погружение в практику йоги
- 07:30 разминка, утренняя практика асан
- 09:30 вегетарианский завтрак свободное время / индивидуальные коуч-сессии*
- 13:30 вегетарианский обед
- 16:00 лекция, основы биомеханики и травмобезопасности
- 17:00 вечерняя практика асан и пранаямы
- 18:30 йога нидра
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:00 масала-чай у живого огня в камине
День 3 — Заключительные практики
- 07:30 разминка, утренняя практика асан
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 11:00 завершающая встреча, рекомендации по дальнейшей практике, фотосессия
- с 12:00 индивидуальные коуч-сессии*
В свободное время в вашем распоряжении индийские мандалы для раскрашивания, книги о йоге, прогулки в лес или парк, общение с единомышленниками и так далее.
* Индивидуальные коуч-сессии по желанию, включены в расширенный пакет
Инструкторы
Сертифицировоанный инструктор йоги, сооснователь и преподаватель проекта Yoga Tury, организатор йога-уикендов, йога-туров и ретритов по всему миру Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках.
- Хатха йога
- Структурная отстройка
- Пранаяма
- Шаткарма
- Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия).
Сертифицированный преподаватель групповых и индивидуальных программ хатха-йоги Московской школы йоги. В практике ставит акцент на травмобезопасность, мягкую растяжку, укрепление осанки и расслабление тела и ума.
- Хатха йога
- Тайский массаж
Питание
Трёхразовое вегетарианское питание
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Что входит
Трансфер
Проживание
Питание
Йога
Лекции
Что не входит
Проезд до вокзала и обратно
Индивидуальные коуч-сессии
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 3000 рублей для бронирования места в туре. При отмене не позднее чем за 5 дней до начала курса — возвратная, далее — невозвратная, но может быть перенесена на следующие мероприятия.
Размещение в трехместном номере
Размещение в двухместном номере
Йога-уикенды, ретриты и туры по России и миру. За пять лет существования проекта команда провела более 55+ йога-уикендов в Подмосковье, 25+ выездных йога-туров для более 600+ участников.
по всему миру
на любой бюджет
