4 дня в Челябинске, трансформационный ретрит Тишина 3.0
Описание
ЧТО В ПРОГРАММЕ?
- Интенсивная йога и дыхательные практики
- Парная йога и элементы телесной терапии
- Медитации и пранаямы, заряжающие на уровне клеток
- Мантра-круги, живой Киртан и Fire-show
- Сплав по реке Ай (5 часов красоты и свободы)
- Вечерние прогулки и костровая зона с гитарой
- Экскурсия в мистический пещерный комплекс
- Полноценное вегетарианское питание (3 раза в день)
- Ежедневная баня и травяные сборы
- Верховая езда и контакт с живой природой
- Теплое, поддерживающее общение с мастерами и единомышленниками
- Дополнительно: терапевтический массаж, личные консультации, сувениры и многое другое.
🔄 ДЛЯ ЧЕГО?
Чтобы замедлиться, перезапуститься, отпустить напряжение и напитать себя.
Освободить голову от внутреннего шума, наполнить тело энергией и соединиться с собой на глубинном уровне — через практики, природу и тишину.
Встречайте инструкторов
Особенности
Вас ждёт свежая, обновлённая программа, выстроенная на основе 10 лет глубоких погружений в трансформационные процессы.
📅 С 3 по 6 августа мы запускаем новый виток путешествия — яркий, насыщенный, пробуждающий ретрит «TISHINA 3.0».
Это будет коктейль из практик, отдыха, вдохновения, единения с природой, вкусной еды, тишины, общения и новых инсайтов. Всё это в гармоничном балансе, с заботой о каждом участнике.
Какую пользу тур принесет участникам?
🔸ЗНАЧИМОСТЬ И ЦЕННОСТЬ этого ПУТЕШЕСТВИЯ многократно превосходит его материальную стоимость. Это не просто мероприятие — это уникальная возможность, которая откроет перед вами новые горизонты и подарит незабываемые впечатления.
🔸 То, что вы получите на этом ретрите/путешествии, станет частью вас навсегда. Знания, навыки и эмоции, которые вы унесете с собой, будут сопровождать вас в повседневной жизни, вдохновляя на новые свершения и помогая преодолевать любые преграды. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
Уровень квалификации
- Продвинутый
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Сикияз Тамак, эко поселение
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Баня
Размещение в деревне Сикияз-Тамак в гостевом уютном и чистом деревянном доме с простым умывальником. Два чистых туалета на улице. Баня каждый вечер. Обеденная зона на улице под навесом.
Вегетарианское аюрведическое питание от одного из поваров Ведического центра.
Как добраться
Программа
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
- прибытие в эко комплекс "Сикияз-Тамак"
- знакомство и настройка на совместный отдых и практику
- обед
- лекция о йоге "за 60 минут"
- прогулка по местности, личное время, купание в реках
- йога силовая
- ужин
- экскурсия на смотровую площадку "Соколиная гора" на закате, невероятно красивый вид открывается с 90 метровой высоты, состояние полета и легкости!
- русская баня, парное молоко, теплое общение и музыкальные инструменты у костра
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
- йога интенсив (2:30 минут/ асаны/пранаямы/нидра)
- разминка, сурья намаскар
- завтрак
- экскурсия в пещерный комплекс
- обед
- лекция о правильном питании
- йога с партнером
- ужин
- сбор трав, прогулка в каньоны "теплые печи"
- вечерний, музыкальный chill и общение у костра, русская баня, молоко
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
- сеанс пожелания всем счастья
- зарядка, сурья намаскар
- завтрак
- конная прогулка
- обед
- круг эмоций и впечатлений
- 3-5 часов сплав по р.Ай
- сбор и выезд из эко комплекса
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
Специальная программа.
Инструкторы
Коротко о себе: более 10 лет личной практики, 9 лет опыта преподавания.
Международный сертификат с 2019г Yoga Alliance RYT200. Выпустил три потока преподавателей йоги, один из них по авторскому направлению Calistenic Yoga.
Питание
ЧТО МЫ БУДЕМ КУШАТЬ?
Вкусное, яркое, здоровое, трех-разовое питание.
Вегетарианская, тонизирующая программа.
Фрукты, орехи, прянные специи, овощные деликатесы, свежие, экзотические напитки, ежедневно поднимают ваше настроение, укрепляют имунитет, и дарят силы и энергию на всю программу эко-путешествия.
В основе кулинарной традиции ведического кулинарного искуства лежит понимание о том, что пища, которую употребляет человек оказывает воздействие не только на физическое состояние, но и на его умственные способности, духовный мир, и внутренние качества.
Вся пища приготовлена по стандартам йогической диеты.
Диета играет большую роль в успешной практике йоги.
Участники получат возможность наслаждаться вкусной, вегетарианской пищей, свежей, качественной и натуральной.
Вопрос питания часто возникает уже на первых этапах приобщения человека к здоровому образу жизни. Врачи единодушны во мнении, что йога не в силах оказать должного воздействия на организм, если у практикующего не меняются пищевые привычки.
Есть нужно только, сохраняя спокойствие.
Пища, поглощаемая в состоянии сильного душевного волнения, в организме превращается в яд. Многие полные женщины, как известно, любят «заедать эмоции». В связи с этим йога в России может внести ценный вклад, не рекомендуя в расстроенном состоянии вообще садиться за стол.
ЙОГА: ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Опытные йоги знают, что контролируя свой рацион питания можно сознательно изменять не только свое тело, но и чувства, характер, а в результате – судьбу.
Так часто мы говорим, поддавшись «зверскому аппетиту». Однако только чувство голода может подсказать, какая пища нам необходима. «Аппетит – это прямое следствие распущенных чувств и отсутствия смирения», - уверены мастера, практикующие различные виды йоги.
Пища переваривается в организме человека только с восходом солнца. Йоги не рекомендуют есть менее, чем за четыре часа до сна.
Предлагаемый график приема пищи связан со временем переваривания тех или иных продуктов.
Так углеводистая пища полностью переваривается примерно за четыре часа, белковая – за шесть-семь.
Чайная церемония.
Чай это уникальная, живая сущность. Чай- это и модель и средство протикания сакрального времени.
Чай- это символический круг вокруг которого возможно общение и взаимопроникновение культур.
Атмосфера чайного пространства гармонизирует, успокаивает, дает силу, бодрость, умиротворение, создается основа для принятия правильных решений, выбора творчества и медитации.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Трансфер Челябинск — Сикияз-Тамак — Челябинск
Проживание в уютных деревянных домиках
Трёхразовое вегетарианское питание
Все занятия, мастер-классы и активности
Ежедневная баня
Что не входит
терапевтический массаж, личные консультации, сувенир
Предоплата и политика отмены
- Предоплата - 50%, остаток оплачивается наличными в день прибытия.
Проживание в уютных деревянных домиках
За плечами — годы практик, ретритов и открытий. Мы отбросили всё лишнее и собрали для вас концентрат — квинтэссенцию мощных техник, проверенных временем и нашим личным опытом.
по всему миру
на любой бюджет
