5 дней на Байкале, Йога-тур «Медитация на Байкале»
Описание
Что будет в туре
Цель тура — замедление, перезагрузка, развитие телесной и ментальной осознанности. Будет много природы, йога, пранаяма, теория и практика светской техники медитации Mindfulness, походы по острову Ольхон и прогулка на сапах. Мы очень любим Байкал. Ольхон — место Силы. Хотим разделить этот опыт с вами, познакомить вас с Островом и новыми навыками для улучшения качества жизни
Какую пользу тур принесет участникам?
За время тура вы ближе познакомитесь с собой, перезагрузитесь
Встречайте инструкторов
Особенности
Йога, светская техника медитации Mindfulness, походы, сапы
Стили йоги
Проживание
Усадьба Никиты Бенчарова
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Ресторан
Вегетарианское кафе
Мы предлагаем гостям размещение в типичных русских деревянных домах. Комнаты в основном рассчитаны на проживание двух человек, при доплате в любой из них возможно одноместное размещение. Есть двухкомнатные дома, есть дома, рассчитанные на проживание групп. Отопление печное (дрова) или электрическое. Все улучшенные номера оснащены отдельным душем и туалетом
Как добраться
Мы организуем трансфер из Иркутска, либо вы можете добраться самостоятельно: на своём или арендованном автомобиле или маршрутном такси с автовокзала г. Иркутска
Программа
Первый день
- 7:00 Сбор в Иркутске
- 13:00 Прибытие в Хужир, размещение
- 14:00 – 15:00 Обед, знакомство
- 15:00 – 17:00 Поход к Скале Шаманка, постановка намерений
- 17:00 – 18:00 Йога
- 18:00 – 19:00 Лекция по медитации и практика под голос
- 19:00 – 20:30 Ужин и свободное время
- 20:30 – 22:00 Встреча заката, Метта (медитация любящей доброты), йога-нидра
- 22:00 – 23:00 Отход ко сну
Второй день
- 6:30 – 7:00 Подъём
- 7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
- 10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
- 12:00 – 14:00 Прогулка на сапах
- 14:30 – 16:30 Обед / Отдых
- 17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
- 19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
- 20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
- 21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
- 22:00 – 23:00 Отход ко сну
Третий день
- 6:30 – 7.00 Подъём
- 7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
- 10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
- 12:00 – 14:00 Поход
- 14:30 – 16:30 Обед / Отдых
- 17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
- 19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
- 20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
- 21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
- 22:00 – 23:00 Отход ко сну
Четвертый день
- 6:30 – 7.00 Подъём
- 7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
- 10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
- 12:00 – 15:00 Поход
- 15:00 – 16:30 Обед / Отдых
- 17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
- 19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
- 20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
- 21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
- 22:00 – 23:00 Отход ко сну
Пятый день
- 6:30 – 7.00 Подъём
- 7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
- 10:00 – 11:00 Завтрак / Выезд с базы
- 11:00 – 14:00 Прогулки, фото, купание, обед, беседы
- 14:00 – 15:30 Заключительная практика йоги и медитации
- 15:30 – 16:30 Завершение, рефлексия, снеки
- 17:00 – Выезд в город
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт 10 лет и почти Треть своей жизни я посвятила практике йоги и 5 лет инструкторской деятельности.
У меня классическое образование полученное в индийской традиции и диплом специалиста по реабилитации. Это дает мне возможность грамотно применять различные техники многовековой культуры к современных реалиях.
Моя цель — знакомить людей с йогой через развитие внимательности к своим ощущениями и телу, без религии и эзотерики. Сертификаты и курсы: Инструктор хатха-йоги: YTTC-200 Yoga vidya school, Rishikesh, India. Йогатерапия, Инструктор-методист АФК: Институт Традиционных систем оздоровлений, Москва, Россия
Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности.
Медитация — неотъемлемая часть моей жизни. Почему я это делаю? Реально каждый день. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости и осознанности. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих. Медитация — это инструмент, навык.
И я очень хочу делиться этим инструментом Сертификаты и курсы: Курс Игоря Будникова для преподавателей медитации «Проводник», 2022
Питание
Завтраки включены. Обеды и ужины в заведениях Хужира (также есть кафе на территории усадьбы).
- Завтрак
- Ужин
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
завтраки
йога, медитация
походы, одна прогулка на сапах
Что не входит
Трансфер 3600
обед и ужин
Предоплата и политика отмены
- Предоплата возвращается при отмене не позднее чем за 14 дней за вычетом 10%. При этом если вы найдете себе замену, то мы можем переоформить тур на другого человека и в таком случае вернем полную сумму депозита.
40 000 р. — до 15 июня
42 000 р. — до 1 июля
45 000 р. — со 2 июля
Сертифицированный преподаватель медитации
по всему миру
на любой бюджет
