5 дней в Архызе, йога тур Золотая осень в горах
Описание
Приглашаем тебя зарядиться энергией гор и насладиться красотой золотой осени в Архызе. Перед началом зимы мы укрепим тело и дух, научимся управлять своим ментальным состоянием, узнаем, как через питание поддержать иммунитет в зимний период и, как избежать осенней хандры.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Динамичные утренние практики из хатха-йоги, суставной гимнастики (Сукшма-вьяяма йоги), упражнения из 3D -фитнеса
- Тематические вечерние занятия: коррекция осанки и работа с тазовым дном, а также восстанавливающая практика йоги
- ОМ-чантинг,
- йога-нидра
Наш йога-тур включает в себя комплексную работу с телом, питанием и ментальным состоянием.
В блок по работе с телом и ментальным состоянием включены:
Техники медитации и релаксации:
В блок по работе с питанием включены лекции от нутрициолога по теме поддержания иммунитета в зимний сезон, а также личные консультации для каждого участника тура
Какую пользу тур принесет участникам?
После тура вы не только гарантированно зарядитесь энергией и почувствуете прилив сил, но и увезёте с собой домой инструменты, которые позволят сохранить и поддерживать это состояние в своей повседневной жизни.
Каждый участник получит личные рекомендации от тренера по коррекции осанки с учётом его индивидуальных особенностей. А также понимание как поддержать свой организм в условиях перехода на зимний период: особенности зимней продуктовой корзины, какие анализы сдать и как их трактовать, рекомендации с точки зрения аюрведы. В рамках личных консультаций будет возможность разобрать свой запрос по здоровью
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Montero Arkhyz
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Бесплатная парковка
Бассейн (открытый)
Ресторан
Холодильник
Утюг
Баня
Во время нашего йога-путешествия мы остановимся в современном и стильном отеле Montero Arkhyz в двухместных номерах повышенной комфортности. Отель располагает одним из лучших банных комплексов на курорте Архыз с хвойным чаном и большим выбором программ парения на любой вкус.
На территории доступен отдельный зал с панорамными окнами для проведения медитаций и практик, где мы погрузимся в атмосферу тишины и уединения.
Как добраться
Программа
4 октября
- 11:00 сбор участников в аэропорту Минеральные воды
- 11:30 трансфер в отель Montero Arkhyz
- 14:30 заселение, свободное время
- 17:00 круг знакомства с участниками тура 1
- 8:00 восстанавливающая практика йоги после перелёта
5 октября
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги+пранаяма
- 09:30 завтрак в отеле
- 10:00 экскурсия к Софийским водопадам Практика ОМ-чантинг в горах
- 18:00 возвращение в отель
- 19:00 вечернее занятие: работа с тазовым дном через дыхание
6 октября
- 08:00-09:15 Утренняя практика йоги+пранаяма
- 09:30 Завтрак в отеле
- 10:30 Лекция от нутрициолога по теме поддержания иммунитета осенью и переход на "зимний режим"
- 11:30 30-минутные индивидуальные консультации с разбором дневника питания (по записи) Свободное время: прогулка по эко-тропе, посещение обзорной площадки на пике Смирнова Баня, хвойный чан
- 19:00 Лекция от нутрициолога: как избежать осенней хандры? Какой чекап организма сделать?
- 20:00 Вечернее занятие: базовые принципы работы с осанкой, дыхательные техники, диагностика
7 октября
- 08.00-09:15 утренняя практика йоги+пранаяма
- 09:30 завтрак в отеле
- 10:00 экскурсия к Дуккинским озёрам Дыхательные техники и медитация в горах
- 19:00 возвращение в отель
- 20:00 вечернее занятие: йога-нидра - техника глубокой релаксации (йогический сон)
8 октября
- 08:00-09:15 Утренняя практика йоги + пранаяма
- 09:30 Завтрак в отеле
- 10:30 30-минутные индивидуальные консультации с разбором дневника питания (по записи) Свободное время
- 14:30 Выезд из отеля, трансфер в аэропорт г. Минеральные Воды
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (включая йогу Айенгара) с опытом более 7 лет в практике и мастер гвоздетерапии с курсом психосоматики. Прошла обучение по программе международного стандарта YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов) в Федерации Йоги России и крупнейшей школе гвоздестояния в РФ Sadhumaster. Делаю йогу доступной для каждого, даю простые и эффективные упражнения для улучшения вашего здоровья день за днём.
Превентивный нутрициолог, консультант в области здорового образа жизни и питания, а также бизнес-тренер одной из крупнейших фармацевтических компаний и коуч по направлениям личной эффективности и развития лидерских качеств. Помимо нутрициологии получила сертификаты Harvard Medical School и Stanford Online University в области heath-coaching
Питание
Вкусный завтрак, приготовленный в ресторане отеля входит в стоимость. Если у вас есть какие-то ограничения по питанию или нужна вегетарианская опция, просим сообщить об этом организаторам заранее
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание в номерах повышенной комфортности
вкусный завтрак в отеле
Подогреваемый бассейн
Практики йоги, медитации
занятия по коррекции осанки и работе с тазовым дном
2 лекции от нутрициолога
Индивидуальные 30-минутные консультации с нутрициологом
2 экскурсии в горы
Трансфер: Аэропорт-Отель-Аэропорт
Что не входит
Авиабилеты до Минеральных вод
Баня и хвойный чан
Подъёмник оплачивается отдельно
Питание (кроме завтраков) не входит в стоимость тура
Предоплата и политика отмены
- Предоплата за тур -15000 рублей/1 человек - не возвращается за 14 дней до начала тура
- 43 000 рублей при раннем бронировании до 15 сентября (размещение в двухместном номере)
- 47 000 рублей - при бронировании тура с 15 сентября (размещение в двухместном номере)
- 40 000 рублей - тариф "вдвоём", если едете с подругой или другом (стоимость за 1 человека)
- Одноместное проживание - расчёт по запросу
Йога-тренер и нутрициолог с международными сертификатами - объединились, чтобы создать уникальную программу оздоровительного тура, который позволит проработать физические и эмоциональные блоки, восстановить энергию и силы, обрести душевное равновесие и баланс.
по всему миру
на любой бюджет
