6 дней йога-тура «Горное Изобилие», Сочи
Описание
В этом расслабляющем туре среди моря и гор вы улучшите свое состояние здоровья и мыслей. Ежедневные практики, правильное питание, дружественная атмосфера и мастер-классы, лекции и потрясающие экскурсии в горы помогут вам раскрыть новые грани и внутренний потенциал, укрепить мышечный каркас, а также ставить цели и строить жизненные планы.
Вы освоите новые методы релаксации, познакомитесь со смыслами и философией йоги, научитесь концентрации внимания и дыхательным практикам.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Медитации с поющими чашами
- Мастер-классы: «Йога — что это?», «Здоровая спина», «Концентрация внимания», «Поведение питания»
- Ежедневная практика «Метафорические карты»
- Гвоздестояние
- Лекции о смыслах и философии йоги, направленях в медитации
- Экскурсии в горы, к водопаду, велопрогулки и самый южный пляж России
- Оздоровление и омоложение организма через пранаямы (дыхательные практики)
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
- Продвинутый
Стили йоги
Проживание
Ретрит-шале «Романовский», Сочи
Оборудование
Сад
Номера с кондиционером
Сауна
Бассейн (открытый)
Ресторан
Столовая
Ретрит-шале «Романовский» находится в районе Красной поляны с видом на горы всего в 30 минутах от моря. Шале располагается в окружении величественных кавказских гор в тихом, спокойном и удивительно красивом месте.
В «Романовском» есть домашнее кафе, небольшая сауна, детский уголок, прокат и сушилка, спортивные локации, рядом с отелем находится пасека с яблоневым садом и горный ручей.
В шаговой доступности колоссальная инфраструктура курортов мирового уровня — Красной Поляна — Роза Хутор, Горки Город, Газпром «Альпика». До первого подъемника меньше 1 км.
Как добраться
Программа
День 1.
- Прилетаем, едем в отель, заселяемся, отдыхаем, знакомимся. Это свободный обзорный день, рекомендации куда сходить, что и где посмотреть.
- Вечерняя практика.
День 2.
- 8.00-9.00 Презентация тура. Утренняя практика.
- 9.00-10.00 Завтрак.
- 10.00-15.00 Экскурсия в горы 5-6 часов.
- 16.00-17.00 Мастер-класс «Йога что это?»
- 17.00-18.00 Практика.
- 18.00-19.00 Ужин.
- После 19.00 по желанию общие встречи, обсуждения, чай или свободное время.
День 3.
- 8.00-9.00 Утренняя практика.
- 9.00-10.00 Завтрак.
- 11.00-13.00 Велопрогулка с гидом 2 часа.
- 13.00-14.00 Обед.
- 15.00-16.00 Мастер-класс «Поведение питания».
- 17.00-18.00 Практика.
- 18.00-19.00 Ужин.
- После 19.00 по желанию общие встречи, обсуждения, чай или свободное время.
День 4.
- 8.00-9.00 Утренняя практика.
- 9.00-10.00 Завтрак.
- 11.00-16.00 Спуск к морю. Прогулка по имеретинской низменности, медитация.
- 17.00-18.00 Практика.
- 18.00-19.00 Ужин.
- 19.00-20.00 Мастер-класс «Здоровая спина». После по желанию общие встречи, обсуждения, чай или свободное время.
День 5.
- 8.00-9.00 Утренняя практика.
- 9.00-10.00 Завтрак.
- 11.00-15.00 Поход к водопаду «Кейва» 4 часа.
- 16.00-17.00 Мастер-класс «Концентрация внимания».
- 17.00-18.00 Практика.
- 18.00-19.00 Ужин.
- После 19.00 по желанию общие встречи, обсуждения, чай или свободное время.
День 6.
- Завтрак, выезд из отеля, трансфер в аэропорт.
Инструкторы
Тренер по классической хатха-йоге.
- Лицензированный инструктор групповых программ
- Фитнес тренер по различным направлениям (стрейчинг, пилатес, силовые, кардио)
- Автор семинаров по анатомии, биомеханике, питанию
- Инструктор международных групповых программ Les Mills
Питание
Трехразовое питание: классическое, фитнес или вегетарианское меню.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
Что входит
Трансфер
Проживание в комфортабельном отеле
Йога
Питание
Мастер-классы
Экскурсии
Что не входит
Перелет до Сочи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Отмена от 34 до 16 дней до начала тура — возвращается 50% от суммы. Отмена за 15 и менее дней до начала тура — предоплата не возвращается. Если вы отмените бронирование, но найдете себе замену, то предоплата возвращается на 100%.
Размещение в двухместных номерах категории «Комфорт» с видом на горы
Татьяна организовывает авторские туры с 2018 года, путешествует более 20 лет. Провела более 40 мероприятий для больших боссов, а теперь делится эмоциями и опытом с участниками своих туров.
по всему миру
на любой бюджет
