6 дней на Байкале, йога-тур «Медитация на Байкале»
Описание
Йога, светская техника медитации Mindfulness, поход, сапы, баня, экскурсия на юг Ольхона.
Встречайте инструкторов
Особенности
Цель тура — замедление, перезагрузка, развитие телесной и ментальной осознанности. Будет много природы, йога, пранаяма, теория и практика светской техники медитации, походы по Острову, экскурсия на Юг, баня и прогулка на сапах. Мы очень любим Байкал. Ольхон — место Силы. Хотим разделить этот опыт с вами, познакомить вас с Островом и новыми навыками для улучшения качества жизни
Какую пользу тур принесет участникам?
За время тура вы ближе познакомитесь с собой, перезагрузитесь. Прочувствуете удивительную энергетику Байкала и острова Ольхон.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
- Продвинутый
Стили йоги
Проживание
Центр "У Лукоморья", Остров Ольхон, ХУжир
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Номера с кондиционером
Вегетарианское кафе
Баня
- Шикарный вида из номеров на Байкал или на лес
- Номера с двухспальной кроватью или с двумя односпальными
- В каждом номере есть двухспальный диван в качестве дополнительно места
- В каждом номере своя уборная с душем и с теплым полом
Как добраться
Программа
10 июля. Первый день, СР
- 7:00 Сбор в Иркутске
- 13:00 Прибытие в Хужир, размещение
- 14:00 – 15:00 Обед, знакомство
- 15:00 – 17:00 Поход к Скале Шаманка, постановка намерений
- 17:00 – 18:00 Йога
- 18:00 – 19:00 Лекция по медитации и практика под голос
- 19:00 – 20:30 Ужин и свободное время
- 20:30 – 22:00 Встреча заката, Метта (медитация любящей доброты), йога-нидра
- 22:00 – 23:00 Отход ко сну
11 июля. Второй день, ЧТ
- 6:30 — Подъём - Утренние и вечерние практики йоги и медитации.
- Поход по Острову в тишине (5-8 км), возвращение на катере. Посмотрим разнообразный ландшафт Острова: сосны, растущие из песка, бурханы, степь. Искупаемся в Байкале)
12 июля. Третий день, ПТ
- Утренние и вечерние практики йоги и медитации.
- Прогулка на сапах — путешествие по воде к самой сакле Шаманке. Почувствуем единение с природой, посмотрим на знаменитый мыс Бурхан с воды, заглянем в грот. -
- Чайная церемония за закате на берегу Байкала
13 июля. Четвертый день, СБ
- Утренние и вечерние практики йоги и медитации.
- Свободное время для прогулок по поселку, закупки сувенирами, купания, загорания и общения :)
- Церемония с поющими чашами — погрузимся в мир звуков и расслабления
14 июля. Пятый день, СБ
- 6:30 — Подъём - Утренние и вечерние практики йоги и медитации.
- Экскурсия на Юг Ольхона — другая природа, новые виды :)
- Баня — вечерняя баня на берегу Байкала, с купанием в нем самом после парения
15 июля. Шестой день, ВС
- 6:30 – 7.00 Подъём
- 7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
- 10:00 – 11:00 Завтрак / Выезд с базы
- 11:00 – 12:00 Завершение, рефлексия, прогулки, прощание с Островом
- 12:00 – Выезд в город
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт 10 лет и почти Треть своей жизни я посвятила практике йоги и 5 лет инструкторской деятельности.
У меня классическое образование полученное в индийской традиции и диплом специалиста по реабилитации. Это дает мне возможность грамотно применять различные техники многовековой культуры к современных реалиях.
Моя цель — знакомить людей с йогой через развитие внимательности к своим ощущениями и телу, без религии и эзотерики. Сертификаты и курсы: Инструктор хатха-йоги: YTTC-200 Yoga vidya school, Rishikesh, India. Йогатерапия, Инструктор-методист АФК: Институт Традиционных систем оздоровлений, Москва, Россия
Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности.
Медитация — неотъемлемая часть моей жизни. Почему я это делаю? Реально каждый день. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости и осознанности. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих. Медитация — это инструмент, навык.
И я очень хочу делиться этим инструментом Сертификаты и курсы: Курс Игоря Будникова для преподавателей медитации «Проводник», 2022
Питание
Вегетарианское питание. Завтраки и ужины. Обеды самостоятельно в кафе.
- Завтрак
- Ужин
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
йога, медитация
баня
одна прогулка на сапах
экскурсия на Юг Ольхона
Проживание
завтраки, ужины
трансфер Хужир—Иркутск в две стороны
Что не входит
Обеды
сувениры
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 15 000 руб. Предоплата возвращается при отмене не позднее чем за 30 дней за вычетом 10%. При этом если вы найдете себе замену, то мы можем переоформить тур на другого человека и в таком случае вернем полную сумму депозита
Сертифицированный преподаватель медитации
по всему миру
на любой бюджет
