7 дней йоги в Горной Адыгее
Описание
Заряжаться энергией Кавказских гор, учиться созерцательным практикам прямо во время экскурсий по местам силы Адыгеи из списка UNESCO, жить в комфортабельном отеле на горе рядом со старейшим Свято-Михайловским монастырём, правильно питаться и заниматься йогой каждый день, участвовать в мастер-классах, слушать лекции, гулять к воподадам и подниматься в горы — вот что будут делать счастливые путешественники этого тура.
Вы поправите свое самочувствие, вернете радость жизни, сделаете тело гибким, а ум спокойным, посетите достопримечательности Адыгеи, почувствуете полное уединение с природой и вернетесь домой полным впечатлений и звонкой влюбленности в окружающий мир.
Встречайте инструкторов
Особенности
- занятия йогой разных школ и направлений;
- суставная и меридианная гимнастика;
- дыхательная гимнастика и пранаяма;
- очистительные техники;
- медитации;
- техники созерцания;
- мастер-классы;
- индивидуальные рекомендации от преподавателя йоги.
- Хаджохская теснина;
- Плато Лаго-Наки;
- Азишская пещера;
- Водопады Руфабго;
- Термальные источники Адыгеи (дополнительно);
- Гуамское ущелье
- «История и основы философии йоги. Восемь ступеней йоги»;
- «Отстройка асан — залог успеха практики»;
- «Пранаяма как способ активного долголетия»;
- «Основы Аюрведы: характеристики дош».
Йога
Экскурсии
Семинары и мастер-классы
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Туркомплекс «Горное Настроение»
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Сад
Столовая
Мы будем жить на высоте 1320 метров над уровнем моря на одной из полян в районе хребта Азиш-Тау, с которой открывается потрясающий вид на горы и леса и повсюду чувствуется аромат горного воздуха, хвои и диких цветов. На территории туркомплекса есть смотровая площадка, беседки, мангалы и кафе.
Как добраться
Программа
1 мая
- 14:00 Обед. Заселение
- 16:30 Йога «Классический комплекс»
- 18:00 Ужин
- 19:00 Лекция «История и основы философии йоги. Восемь ступеней йоги»
2 мая
- 07:00 Суставная гимнастика. Йога «Здоровье позвоночника»
- 09:30 Завтрак
- 10:00 — 17:00 Экскурсия на целый день: Хаджохская теснина, 6 водопадов Руфабго, скала Парус, малый водопад реки Бачурина, старый Черкесский грушевый сад, ручей Мезмайский + родник с живой водой. Созерцательные практики, техника восстановления сил во время маршрута. Обед берем с собой в ланчбоксах
- 18:00 Ужин
3 мая
- 07:00 Йога. Комплекс «Сурья Намаскар». Пранаяма
- 09:30 Завтрак \ Свободное время
- 13:00 Обед
- 15:00 «Основы Аюрведы: характеристики дош»
- 16:30 Шивананда-йога
- 18:00 Ужин
4 мая
- 07:00 Медитация. Йога-утро
- 09:00 Завтрак
- 10:30-17:00 Экскурсия на целый день: плато Лаго-Наки, Большая Азишская пещера, обзорная площадка на скале Утюг. Мастер-класс «Пранаяма как способ активного долголетия»
- 18:00 Ужин
- 20:00 Йога. Комплекс «Чандра Намаскар». Йога-Нидра
5 мая
- 07:00 Пранаяма. Йога для красоты и молодости лица
- 09:30 Завтрак \ Свободное время. Делающие могут посетить Свято-Михайловский монастырь, пройти по маршруту к святому источнику, пещерам — они находятся в пешей доступности от туркомплекса
- 13:00 Обед
- 16:00 Мастер-класс «Отстройка асан — залог успеха практики»
- 18:00 Ужин
06 мая
- 07:00 Утренняя медитация. Йога для восстановления зрения
- 09:00 Завтрак
- 10:30 Экскурсия на целый день: Гуамское Ущелье, узкоколейная железная дорога, ущелье реки Гуамки (глубина ущелья до 400м), малые водопады вдоль узкоколейной дороги, знакомство с реликтовой флорой, река Курджипс. Созерцательные практики, дыхательные техники во время маршрута.
- 18:00 Ужин
- 20:00 Йога. Комплекс «Статичное вытяжение»
7 мая
- 07:00 Заключительная йога практика
- 09:00 Завтрак
- 12:00 Сдача номеров. Выезд
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Провела тысячи групповых классов и индивидуальных занятий йогой. Ксения строит занятия с особенной внимательностью и бережностью к телу, с целью познания и последовательного развития возможностей человека.
Питание
Трехразовое вегетарианское питание. На экскурсии берем с собой обед в ланчбоксах.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Экскурсии
Медитации
Мастер-классы
Что не входит
Билеты до Адыгеи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере
по всему миру
на любой бюджет
