7 дней в Сочи, йога тур хатхи йоги и медитации в доме Будды
Описание
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге?
Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Встречайте инструкторов
Особенности
- физические упражнения,
- дыхательные упражнения,
- очищение внутренних органов,
- умение расслабляться.
Хатха-йога включает в себя:
Асаны
Благодаря йоге тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В отличие от спорта, йога не требует усилий. Все упражнения выполняются плавно, с любовью к своему телу, в своем ритме, слушая его. Это позволяет стать более гибким, молодым, убрать блоки, спазмы, болезни и улучшить общее состояние здоровья.
Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник, вы можете сказать об этом преподавателю, который сформирует для группы специальные классы для более глубокой проработки необходимых вещей.
Преподаватель даст стандартные йоговские комплексы и специальные, например, суставную гимнастику Сукшма-вьяя. Тур подойдет новичкам, но и те, кто давно занимается йогой, смогут интенсивнее погрузиться в практику и разучат комплексы асан, которые можно самостоятельно выполнять дома.
Дыхательные упражнения – обязательная составляющая йога-тура. На стандартном занятии в городе на это не хватает времени, но на туре есть возможность освоить пранаямы и почувствовать их эффект. С точки зрения физиологии, пранаямы насыщают клетки кислородом, нормализуют дыхание, способствуют расслаблению и очищению ума от мыслей.
Медитация
Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мало времени на себя. На йога-туре есть для этого время, потому что после занятия вам не надо делать уроки с детьми. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы уделить время самому главному человеку — себе. После йога-тура вы вернётесь домой отдохнувшим, полным сил, позитивным.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
«Дом Будды»
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Сад
Номера с кондиционером
Бесплатная парковка
Бассейн (открытый)
Вегетарианское кафе
Небольшой отель «Дом Будды» в 5 минутах от моря располагается в курортном микрорайоне Нижняя Беранда и рассчитан на 35 человек, заинтересованных в йоге и здоровом образе жизни.
Здесь всегда найдется вкусная вегетарианская еда, есть две просторные площадки для йоги и бассейн, современные двухместные номера подойдут для проживания спокойно вмещают в себя до трех человек. Бесплатный Wi-Fi работает по всей территории отеля. До галечного пляжа 5 минут ходьбы по плоскому асфальту без горок.
Как добраться
ТРАНСФЕР
В любое время, 24 часа в сутки, индивидуальный трансфер от ж/д станции «Лоо» или ж/д станции «Якорная Щель» входит в стоимость тура.
Трансфер от аэропорта «Сочи» оплачивается отдельно.
Расстояние от аэропорта «Сочи (Адлер)» до отеля - 62 км,
от ж/д станции «Лоо» - 10 км,
от ж/д станции «Якорная Щель» - 3 км.
КАК ДОБРАТЬСЯ?
1) Поездом до станции Лоо или станции Якорная Щель. Со станции индивидуальный трансфер, входящий в стоимость тура.
2) Самолетом до Адлера:
Из аэропорта на электричке или автобусе до железнодорожной станции Адлер. Оттуда на электричке до станции Лоо или Якорная Щель. Время в пути -1,5-2 часа. Стоимость - 200 рублей.
Из аэропорта на такси. Время в пути – 2 часа. Стоимость 2500 рублей. Внимание: если вас укачивает на поворотах – выберете другой способ. Дорога – сплошной «серпантин».
Из аэропорта на маршрутке до автовокзала Сочи. Оттуда на маршрутке 155К до остановки Лоо. Время в пути 1,5 часа, стоимость 100 рублей.
3) На машине до поселка Якорная Щель.
Программа
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00 Завтрак
- 9.30-13.00 Свободное время
- 13.00 Обед
- 13.30-16.30 Свободное время, отдых
- 16.30-18.00 Дневное занятие йогой
- 18.00-19.00 Ужин
- 19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение
Инструкторы
Пришел в йогу в 2015 году пройдя свой первый ретрит випассаны, через пару месяцев поехал на второй, а потом, так увлекся и набрал темп, что уехал в одиночный ретрит в горы и практиковал по много часов в день.
До йоги 21 год занимался профессионально спортивными бальными танцами, поэтому выбор духовного пути через йогу был сознательный, т.к. было понимание работы биомеханики движения тела, но хотелось углубить эти знания.
Питание
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
- Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение в двухместном номере «Стандарт»
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсия
индивидуальный трансфер
Что не входит
проезд или перелет до Сочи
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.
Размещение в двухместном номере
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
