7 дней в Сочи, йога тур на Красной Поляне "Место под Солнцем"

ДЕНЬ 1

• Прибытие участников тура разными рейсами в аэропорт или на ж/д вокзал г. Адлер. Встреча, трансфер до ретритного центра, размещение в номерах, знакомство с локацией и окрестностями.
• 14:00 - Check-in
• 14:00 -15:00 - обед
• 15:00 -17:00 - размещение и свободное время.
• 17:00 - знакомство группы. Освещение правил ретрита, организационных моментов, освещение программы.
• 18:00-19:00 - Релакс-практика (60 мин). Антистрессовый восстанавливающий комплекс. Специальный комплекс йоги поможет уму и телу расслабиться, уйдут стресс и беспокойство. Последовательность упражнений развивает гибкость, снимает напряжение и высвобождает энергию. Помогает ослабить закрепощение мышц, унять эмоции и снизить напряжение. Упражнения в сочетании с техниками дыхания усиливают выработку улучшающих самочувствие эндорфинов — гормонов хорошего настроения, которые помогают организму выстоять под напором стресса. Сосредоточение внимания на текущем моменте во время занятия йогой повышает осознанность, усиливает концентрацию и улучшает умственные способности.
• 19:00 - 20:00 - Ужин
• 20:00 - 23:00 - Свободное время для прогулок в курортной зоне

ДЕНЬ 2.

• 8:00 - 9:30 - Практика (90 мин) «Новое тело. Другая судьба» Выполним одну из лучших практик Кундалини йоги для глубокого освобождения от эмоциональной усталости и тяжелых эмоций. Старые травмы заставляют нас постоянно мысленно возвращаться к ним, переживать из-за того, что произошло когда-то давно. На это бессмысленно сливается драгоценная энергия жизни, которую мы могли бы направить на созидание своей желаемой реальности. В тяжелых эмоциях мы теряем самих себя. Кундалини йога - это уникальная комплексная система саморегуляции и самоисцеления. С помощью этой практики мы воздействуем далеко не только на физические процессы, но на всю нашу психику, эмоции и сознание, что дает в итоге глубокий эффект очищения и балансировки на всех уровнях.
• 9:30 - 10:30 - Завтрак
• 10:30 - 12:00 - Лекция
• 13:00 - 14:00 - Обед
• 14:00- 18:00 - Свободное время для прогулок и экскурсий, индивидуально или в группе
• 18:00 - 19:00 - Релакс-Практика (60 мин) «Обретение чарующей красоты» Мягкая практика для раскрытия женской энергии через упражнения. Специальный комплекс, посвященный женской красоте и здоровью. Его назначение сводится к обретению физиологического и эмоционального баланса. Обязанности современной женщины настолько размыты, что ей одновременно приходится исполнять сразу несколько ролей. И, как правило, чтобы везде успеть, ей приходится идти на серьезные жертвы в угоду своему природному предназначению. Испытывая на себе этот «гнет», женщина постепенно теряет не только собственное ощущение женственности, но и становится «безликой» для окружающих. С помощью данной практики, представительницы прекрасного пола получают возможность «воздействовать» на тонкие энергии, сокрытые в теле. Благодаря изучению этой силы, выработке энергетических потоков и направлению их в нужное русло женщина обретает способность «вершить свою судьбу» самостоятельно.
• 19:00 - 20:00 - Ужин
• 20:00 - 23:00 - Свободное время для прогулок в курортной зоне

ДЕНЬ 3

• 8:00 - 9:30 - Практика (90 мин) «Раскрытие Творческой и профессиональной реализации» Творческая реализация, достижение семейной гармонии, обретение нового сексуального опыта за счет управления энергетическими потоками становятся реальностью. Болезни и любые изменения, происходящие во внешности женщины, – это не более чем результат энергетического сбоя в организме. С помощью данной практики, удастся избавиться от многих проблем со здоровьем и не допустить их появления в будущем.
• 9:30 - 10:30 - Завтрак
• 10:30 - 12:00 - Лекция
• 13:00 - 14:00 - Обед
• 14:00- 18:00 - Свободное время для прогулок или экскурсий, индивидуально или в группе
• 18:00 - 19:00 - Релакс-Практика (60 мин) “Усиление женской энергии и женского здоровья” Этот комплекс верный помощник любой женщины в поддержании хорошей физической и психической формы. Комплекс упражнений регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение яичников и улучшает кровообращение в области малого таза.
• 19:00 - 20:00 - Ужин
• 20:00 - 23:00 - Свободное время для прогулок в курортной зоне

ДЕНЬ 4

• Свободный день, который вы можете посвятить длительным экскурсиям, посещению аква-термальной зоны на курорте Красная Поляна или Сочи Парка.
• 8:00 - 11:00 - Завтрак
• 13:00 - 15:00 - Обед
• 18:00 - 21:00 - Ужин

ДЕНЬ 5

• 8:00 - 9:30 - Практика (90 мин) «Сделать невозможное возможным» Практика поможет проработать наши качества, такие как сила воли, уверенность в себе, способность действовать. Вы разовьете в себе большую осознанность, и сможете проходить через все блоки и препятствия, стоящие на вашем пути. Эта практика поможет преодолеть все трудности, связанных с завершением проектов и реализацией намеченного.
• 9:30 - 10:30 - Завтрак
• 10:30 - 12:00 - Лекция
• 13:00 - 14:00 - Обед
• 14:00- 18:00 - Свободное время для прогулок или экскурсий, индивидуально или в группе
• 18:00 - 19:00 - Релакс-Практика (90 мин) “Ментальный детокс” Практика подарит невероятный поток энергии и умиротворения. Этот комплекс способен одновременно расслабить вас, очистить от ментальных и физических токсинов и внести легкость и энергию в предстоящие начинания.
• 19:00 - 20:00 - Ужин
• 20:00 - 22:00 - Сауна

ДЕНЬ 6

• 8:00 - 9:30 - Практика (90 мин) “Комплекс для успеха, самореализации и привлечения новых возможностей” Воздействуя на наше тело специальными упражнениями, мы меняем нашу энергетику и для нас становится реальным привлекать возможности, которые ранее были нам недоступны.
• 9:30 - 10:30 - Завтрак
• 10:30 - 12:00 - Лекция
• 13:00 - 14:00 - Обед
• 14:00- 18:00 - Свободное время для прогулок или экскурсий, индивидуально или в группе
• 18:00 - 19:00 - Релакс-Практика (60 мин) "Укрепление иммунной системы для женщин" Данная крийя активизирует работу иммунной системы, дарит молодость и красоту.
• 19:00 - 20:00 - Ужин
• 20:00 - 23:00 - Свободное время для прогулок в курортной зоне

ДЕНЬ 7

• 8:00 - 9:30 - Практика (90 мин) «Комплекс для уверенности в себе» Сет возрождаете внутреннее спокойствие и заряжает энергией. Это комплекс из кундалини-йоги, направленный на развитие уверенности в себе, умуения достигать своего и отстаивать свои интересы.
• 9:30 - 10:30 - Завтрак
• 10:30 - 12:00 - Check-out. Трансфер в аэропорт или на ж/д вокзал.