7 дней в Сочи, йога тур для похудения
Горящий тур
Описание
В этом туре для тебя подготовлен целый комплекс мероприятий и упражнений для восстановления, оздоровления и укрепления организма.
Программа построена на сочетании спокойных тренировок с умиротворением и расслаблением твоего тела и души, что дает весомый результат, даже в сравнении с активным фитнесом.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Познакомишься со вкусным и здоровым вегетарианским питанием
- Зарядишься от общения с единомышленниками и преподавателем
- Осознаешь скрытый внутри тебя природный ресурс
- Приведешь тело и ум в гармонию, благодаря практикам адаптированным к твоим запросам и уровню подготовки
- Отдохнешь и расслабишься, одновременно будешь сфокусированной и полна энергией
- Узнаешь не просто теорию, а проживешь новые знания на личном опыте
- Получишь практики похудения и поддержания тела в той форме, которая тебе необходима
Ты узнаешь о причинах появления избыточного веса, как с ним бороться, как не только худеть, но и поддерживать прекрасную форму и все это в комфортном отеле возле Чёрного моря. Преимущество йоги перед традиционным фитнесом, в подготовке организма к изменениям без стресса, свойственного многим методикам похудения.
Какую пользу тур принесет участникам?
В основе программы комплексные упражнения направленные на укрепление и снятие напряжения со спины, повышения общей гибкости тела, укреплению мышц живота, бедер и ягодиц.
Вместе с тем, ты будешь учиться техникам медитации и релаксации. Познакомишься с дыхательными практиками ускоряющих метаболизм и избавляющих от токсинов.
Тебя ждет Йога-нидра (или йога сна) — техника глубокой релаксации. Также преподаватель поможет очистить твое подсознание от давления и пережитых неприятностей.
Выбрав этот тур, ты:
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
"Академия йоги" йога отель
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Бесплатная парковка
Сауна
Медицинская помощь
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Детская комната
Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.
Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.
На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.
Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.
Как добраться
Есть бесплатный трансфер до отеля.
Программа
Первый день
Ты заселяешься [в 14:00] и располагаешься в отеле, знакомишься с преподавателем и другими участниками тура, ужинаешь и отдыхаешь после дороги.
Второй день
Мы просыпаемся [в 7:00] и погружаемся в Кундалини йогу — комбинацию движений, статических поз дыхания и медитаций, которая выведет твое тело и сознание на другой уровень.
[В 9:00] завтракаем и делимся впечатлениями, гуляем у моря, идем в баню или просто отдыхаем. До обеда свободное время, посвяти его себе. После обеда восстановительная йога [в 16:00] , а после ужина тебя ждет гипнотический сеанс [в 19:30]
Третий день
Утром наслаждаемся восходом и работаем над дыханием, знакомимся с дыхательными практиками ускорения метаболизма и избавления от токсинов. Днем [в 16:00] ты окунешься в Инь-йогу — плавные и размеренные практики для укрепления организма.
После ужина [в 19:30] погружаемся внутрь себя с помощью Йога-нидра — расслабляемся и отдыхаем.
Четвертый день
Активно встречаем утро интервальной йогой [в 7:00] В практику включены эффективные инструменты для работы с телом из разных областей. В течение дня отдыхаем, гуляем и расслабляемся и уже [в 16:00] знакомимся с практикой Цигун.
Увеличим твое количество энергии, наполнимся силами для достижения твоих целей. После ужина тебя ждет гипнотический сеанс [в 19:30]
Пятый день
Восход и [в 7:00] Хатха йога — комплекс различных практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.
Днем ты будешь работать над растяжкой [в 16:00] мы идем на берег моря, если позволит погода для занятий Йога стретчингом, а после ужина ставший уже традиционным гипнотический сеанс [в 19:30]
Шестой день
Утро начинаем с комплексной йога практики, завтракаем и отправляемся на обзорную экскурсию по Сочи и его окрестностям, возвращаемся вечером [в 21:30] просматриваем все фотографии дня и отдыхаем.
Седьмой день
Встречаем рассвет и избавляем свое тело и ум от неактуальных мыслей и пережитого негатива [в 7:00] Ребефинг Кундалини Йога. Днем [в 16:00] еще более подробно окунемся в дыхательные техники оставляя силы на гипнотический сеанс [в 19:30] Восьмой день Утренняя завершающая практика призванная закрепить полученный опыт [в 7:00] завтрак и сбор вещей. [в 12:00] Выезд из отеля.
Инструкторы
Сертифицированный инструктор йоги. Практикует йогу более 15 лет, в качестве преподавателя — 13 лет. Имеет среднее медицинское образование — фельдшер, продолжает работать в сфере медицины.
На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основах аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы — очистительные техники тела в йоге. Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает, как избавиться от конкретных заболеваний.
Окончила:
- Школы йоги Ильи Журавлева, Виталия Литвинова, Дмитрия Демина, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейн, Эмили Хьюитт и других.
- Курсы в «Гималайской Академии Йоги» в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии в 2013 году.
- «Институт Восточных методов Реабилитации и оздоровления» по специальности йогатерапевт и реабилитолог в Санкт-Петербурге.
- Московский институт гипноза.
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Соки
- Вода
- Чай
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
йога-программа 2 практики ежедневно + теория
экскурсионная программа в ПОДАРОК
wi-fi в отеле
размещение одного человека в 2-местном номере «Сьют»
индивидуальный трансфер от станции Вардане до отеля
Что не входит
трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты
Предоплата и политика отмены
- Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.
Размещение одного человека в 2-местном номере «Сьют»
Йога и фитнес туры на юге России
по всему миру
на любой бюджет
