8 дней йоги для женщин в Чиралы

0

Описание

Этот вдохновляющий йога-тур создан женщинами специально для женщин. Здесь, в небольшой турецкой деревне Чиралы на берегу Средиземного моря, вы сможете наполнить свою внутреннюю богиню энергией солнца, земли, воды и воздуха, где витают ароматы хвои и фруктовых садов. 

Ежедневные практики, правильное питание, экскурсии и прогулки по головокружительно красивой местности вместе с командой специалистов будут помогать вам чувствовать себя лучше с каждым днем и поддерживать в течение всего тура.  Вы станете увереннее в себе, обретете спокойствие и звонкое чувство влюбленности в окружающий мир.

Встречайте инструкторов

Татьяна Флейшман, Светлана Дикарева Подробнее

Особенности

    • гвоздестояние;
    • динамичная виньяса флоу-йога;
    • бандхи;
    • нейрографика;
    • мастер-класс плетения браслетов;
    • медитация «Возвращение к себе»;
    •  массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный).

     

Уровень квалификации

  • Начинающий
  • Средний

Стили йоги

Проживание

Отель в Чирали

Оборудование

Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Бар
Сад
Столовая
Прокат автомобилей
Вегетарианское кафе

Небольшой и уютный отель на 10 комнат расположен в апельсиновой роще, в 500 м от пляжа Чиралы. В каждом номере есть своя собственная ванная комната и кондиционер. К услугам гостей бар, сад и терасса, зал для йоги. По утрам в саду сервируется «шведский стол». На всей территории отеля работает бесплатный Wi-Fi.

 

Как добраться

Программа

День 1

Ура, наше путешествие в другую Вселенную начинается! Уже поздно вспоминать, что забыла дома. В аэропорту тебя встретит трансфер и повезет в отель, в Чиралы. В отеле тебя накормят и встретят. Можно будет отдохнуть после перелета, посмотреть локацию, найти море, сделать красивые селфи первого дня! 

День 2 

  • 08:00 практика myYOGA до завтрака Сурья Намаскар
  • завтрак
  • свободное время
  • обед
  • 15:00 экскурсия на развалины древнего Олимпуса
  • 18:00 практика myYOGA: мягкие растяжки
  • ужин

День 3 

  • 08:00 практика 108 Сурья Намаскар (намерение)
  • завтрак
  • свободное время: пляж, плавание
  • нейрографика (основы и принципы рисования) 
  • практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
  • Ужин
  • Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря

День 4 

  • 08:00 практика myYOGA: пранаямы
  • завтрак
  • свободное время: пляж, плавание, фотосессия 
  • обед
  • 15:00 практика myYOGA: гвоздестояние
  • 18:00 экскурсия на Химеру
  • ужин
  • творческие посиделки (изготовление браслетов и/или рисование мандал)

День 5 

  • 08:00 практика myYOGA: пранаямы, FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана
  • завтрак
  • свободное время или поход на Ликийскую тропу (10 км треккинг)
  • мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней
  • обед
  • 18:00 практика myYOGA: глубокая проработка
  • ужин
  • вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря

День 6

  • 08:00 практика myYOGA: виньяса FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей
  • завтрак
  • 10:00 морская прогулка на яхте весь день: 3 острова, купание в открытом море, 8-часовое незабываемое путешествие по морю на яхте по окресным бухтам
  • обед на борту
  • практика myYOGA: мягкие растяжки, динамическая медитация
  • 20:00 ужин
  • вечерние посиделки за чашечкой чая с пахлавой

День 7 

  • 08:00 практика myYOGA: виньяса FLOW + гвоздестояние
  • завтрак
  • свободное время: пляж, плавание
  • обед
  • мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней.
  • женская йога - расслабляющая практика, медитация «Возвращение к себе», массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный)
  • 18:00 практика myYOGA: мягкая растяжка
  • ужин
  • вечерние посиделки за чашечкой чая с пахлавой

День 8 

  • 08:00 практика myYOGA + гвоздестояние
  • завтрак
  • сбор чемоданов
  • трансфер в аэропорт

 

Инструкторы

Татьяна Флейшман

Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных. Также ведет йогу в гамаках, силовую йогу, YOGA FLOW. Стаж практики 10 лет.

  • Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
  • Сертификат «Женские практики» Федерации Йоги России. 
  • Прошла семинары Игоря Пантюшева из цикла «Культура движения» и семинар Александр Титова «Йога и самомассаж». 

Светлана Дикарева

Организатор YOGAтуров и марафона ПП, инструктор хатха-йоги. Стаж практики 10 лет.

  • Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.

Питание

Турки славятся своим умением готовить вкусно. На завтрак, как правило, овощи и фрукты, яйца, сыр, выпечка. Конечно же, много чая. На обед суп, салат, выпечка. На ужин турецкие закуски, салат, главное блюдо. Чай, много чая. Турецкий кофе и обычный. Также в Чиралы много ресторанов, где можно попробовать то, что вам понравится. В туре вы можете придерживаться как традиционной, так и вегетарианской диеты. 

Следующее питание включено:
  • Ужин
  • Завтрак
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
  • Сыроедческая
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Что входит

Трансфер
Проживание
Питание
Йога
Материалы для творчества
Нейрографика
Игра Лила Чакра

Что не входит

Перелет до Антальи
Трансфер
Личные расходы
Обед

Предоплата и политика отмены

  • Предоплата 50% для бронирования тура, остальную часть можно внести на месте.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 8 / Ночей: 7
от 45 000 ₽
Доступные даты
22 июня - 29 июня 2022
45 000
Общая стоимость
Человек: 1

Проживание в бунгало, 300 м от пляжа

Оставить заявку
Организатор:
Светлана
Крым, Абхазия, Турция, Мальдивы
Языки: Русский

Светлана Дикарева — инструктор хатха-йоги, организатор йога-туров и марафонов ПП.

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного