8 дней активного отдыха с йогой и морем. Турция, Чиралы.
Описание
Здесь, в небольшой турецкой деревне Чиралы на берегу Средиземного моря, вы сможете наполнить свою внутреннюю богиню энергией солнца, земли, воды и воздуха, где витают ароматы хвои и фруктовых садов.
Ежедневные практики, правильное питание, экскурсии и прогулки по головокружительно красивой местности вместе с командой специалистов будут помогать вам чувствовать себя лучше с каждым днем и поддерживать в течение всего тура. Вы станете увереннее в себе, обретете спокойствие и звонкое чувство влюбленности в окружающий мир.
Встречайте инструкторов
Особенности
- гвоздестояние;
- динамичная виньяса флоу-йога;
- бандхи;
- мастер-класс плетения браслетов;
- Нейрографика, как АРТ медитация, раскроет ваши внутренние резервы
- Трансформационная игра "Лила Чакра" даст вам возможность получить ответ на свой запрос.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Отель в Чирали
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Бар
Сад
Столовая
Прокат автомобилей
Вегетарианское кафе
Небольшой и уютный отель на 10 комнат расположен в апельсиновой роще, в 500 м от пляжа Чиралы. В каждом номере есть своя собственная ванная комната и кондиционер. К услугам гостей бар, сад и терасса, зал для йоги. По утрам в саду сервируется «шведский стол». На всей территории отеля работает бесплатный Wi-Fi.
Как добраться
Программа
День 1
Ура, наше путешествие в другую Вселенную начинается! Уже поздно вспоминать, что забыла дома. В аэропорту тебя встретит трансфер и повезет в отель, в Чиралы. В отеле тебя накормят и встретят. Можно будет отдохнуть после перелета, посмотреть локацию, найти море, сделать красивые селфи первого дня!
День 2
- 08:00 практика myYOGA до завтрака Сурья Намаскар
- завтрак
- свободное время
- обед
- 15:00 экскурсия на развалины древнего Олимпуса
- 18:00 практика myYOGA: мягкие растяжки
- ужин
День 3
- 08:00 практика 108 Сурья Намаскар (намерение)
- завтрак
- свободное время: пляж, плавание
- нейрографика (основы и принципы рисования)
- практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
- Ужин
- Вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
День 4
- 08:00 практика myYOGA: пранаямы
- завтрак
- свободное время: пляж, плавание, фотосессия
- обед
- 15:00 практика myYOGA: гвоздестояние
- 18:00 экскурсия на Химеру
- ужин
- творческие посиделки (изготовление браслетов и/или рисование мандал)
День 5
- 08:00 практика myYOGA: пранаямы, FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана
- завтрак
- свободное время или поход на Ликийскую тропу (10 км треккинг)
- мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней
- обед
- 18:00 практика myYOGA: глубокая проработка
- ужин
- вечерние прогулки, релакс у бассейна или на берегу моря
День 6
- 08:00 практика myYOGA: виньяса FLOW, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей
- завтрак
- 10:00 морская прогулка на яхте весь день: 3 острова, купание в открытом море, 8-часовое незабываемое путешествие по морю на яхте по окресным бухтам
- обед на борту
- практика myYOGA: мягкие растяжки, динамическая медитация
- 20:00 ужин
- вечерние посиделки за чашечкой чая с пахлавой
День 7
- 08:00 практика myYOGA: виньяса FLOW + гвоздестояние
- завтрак
- свободное время: пляж, плавание
- обед
- мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней.
- женская йога - расслабляющая практика, медитация «Возвращение к себе», массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный)
- 18:00 практика myYOGA: мягкая растяжка
- ужин
- вечерние посиделки за чашечкой чая с пахлавой
День 8
- 08:00 практика myYOGA + гвоздестояние
- завтрак
- сбор чемоданов
- трансфер в аэропорт
Инструкторы
Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных. Также ведет йогу в гамаках, силовую йогу, YOGA FLOW. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
- Сертификат «Женские практики» Федерации Йоги России.
- Прошла семинары Игоря Пантюшева из цикла «Культура движения» и семинар Александр Титова «Йога и самомассаж».
Организатор YOGAтуров и марафона ПП, инструктор хатха-йоги. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
Питание
Турки славятся своим умением готовить вкусно. На завтрак, как правило, овощи и фрукты, яйца, сыр, выпечка. Конечно же, много чая. На обед суп, салат, выпечка. На ужин турецкие закуски, салат, главное блюдо. Чай, много чая. Турецкий кофе и обычный. Также в Чиралы много ресторанов, где можно попробовать то, что вам понравится. В туре вы можете придерживаться как традиционной, так и вегетарианской диеты.
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
- Сыроедческая
Подобрать билет
Что входит
Трансфер
Проживание
Питание
Йога
Материалы для творчества
Нейрографика
Игра Лила Чакра
Что не входит
Перелет до Антальи
Трансфер
Личные расходы
Обед
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 50% для бронирования тура, остальную часть можно внести на месте.
Проживание в бунгало, 300 м от пляжа
Светлана Дикарева — инструктор хатха-йоги, организатор йога-туров и марафонов ПП.
по всему миру
на любой бюджет
