8 дней вдохновляющего йога-тура для женщин, Турция
Описание
Этот вдохновляющий йога-тур создан женщинами специально для женщин. Здесь, в небольшой турецкой деревне Чиралы на берегу Средиземного моря, вы наполните свою внутреннюю богиню энергией солнца, земли, воды и воздуха, где витают ароматы хвои и фруктовых садов.
Ежедневные практики, правильное питание, экскурсии и прогулки по головокружительно красивой местности вместе с командой специалистов помогут посмотреть внутрь себя и увидеть себя по-новому. Вы научитесь жить в гармонии с собой и осознаете любовь к себе как первостепенную ценность.
Встречайте инструкторов
Особенности
- 16 занятий хатха-йогой: медитации, пранаяма, суставная гимнастика и основные асаны
- Йога-нидра
- Йога-флоу
- Морская 8-часовая прогулка на яхте
- Практика Садху — стояние на гвоздях
- Массаж лица и тела
- Нейрографика
- Handmade браслеты из натуральных камней
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Plaj Hotel, Чирали
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Сад
Номера с кондиционером
Обмен валют
Ресторан
Прокат автомобилей
Холодильник
Уютное экобунгало располагается в 3 минутах ходьбы от пляжа Чиралы. К услугам гостей бунгало с кондиционерами с видом на окружающий сад. Номера оформлены в минималистичном стиле и обставлены деревянной мебелью.
Как добраться
Программа
День 1
- Трансфер до отеля
- Отдых после перелета, время, чтобы посмотреть локацию, найти море, сделать красивые селфи первого дня!
- Знакомство
- Вечером встречаемся на вечернюю медитацию и шавасану с чашами и аромамаслами, чтобы восстановить силы
День 2
- Практика myYOGA: виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей, расслабляющая звукотерапия
- Стояние на гвоздях — пробуют те, кто захочет
- Завтрак
- Свободное время
- Фотосессия
- Обед
- Экскурсия по окрестностям, на развалины античного города Олимп. Знакомство с природой и культурой античной Турции. Развалины древней цивилизации, горная река, хвойный лес на склонах гор — невероятные звучания природы.
- Практика myYOGA до ужина — мягкие растяжки
- Ужин
День 3
- Практика myYOGA — пранаямы
- Садху — стояние на гвоздях
- Завтрак
- Свободное время, пляж, плавание,
- Обед
- Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
- Ужин
- Вечерние прогулки, релакс на берегу моря
День 4
- Практика myYOGA — пранаямы
- Садху — стояние на гвоздях
- Завтрак
- Свободное время, пляж, плавание,
- Обед
- Практика myYOGA
- Поход на Химеру
- Ужин на Химере
День 5
- Практика myYOGA: виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей
- Завтрак
- Свободное время
- Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней
- Практика myYOGA — женская практика
- Ужин
- Вечерние прогулки на берегу моря
День 6
- Практика myYOGA: виньяса FLOW, Сукшма-вьяяма, бандхи, пранаямы + шавасана с тибетской чашей
- Завтрак
- Поездка в Кемер, хамам (по желанию)
- Практика myYOGA до ужина, мягкие растяжки
- Ужин
- Вечерние прогулки, релакс на берегу моря
День 7 — День Венеры
- Вегетарианский день
- Практика myYOGA: виньяса FLOW + гвоздестояние
- Завтрак
- Свободное время, пляж, плавание
- Обед
- Мастер-класс плетения браслетов из ниток, шамбалу, изготовление браслетов из натуральных камней.
- Женская йога — расслабляющая практика, медитация
- Возвращение к себе, массажи (лимфодренажный лица и тела, тейпы (знакомимся/учимся), миофасциальный, массаж точечный)
- Ужин
- Вечерние прогулки: релакс на берегу моря
День 8
- Практика myYOGA
- Завтрак
- Сбор чемоданов, трансфер в аэропорт
- Вылет домой
Инструкторы
Организатор YOGAтуров и марафона ПП, инструктор хатха-йоги. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
Инструктор хатха-йоги и йоги для беременных. Также ведет йогу в гамаках, силовую йогу, YOGA FLOW. Стаж практики 10 лет.
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC-200.
- Сертификат «Женские практики» Федерации Йоги России.
- Прошла семинары Игоря Пантюшева из цикла «Культура движения» и семинар Александр Титова «Йога и самомассаж».
Питание
Двухразовое питание: завтрак и ужин. Будет много овощей, фруктов, риса, местных соусов, национальных блюд. Вы насладитесь выпечкой, местным сыром, кофе, айраном, хлебом и десертами.
- Завтрак
- Ужин
- Вегетарианская
- Сыроедческая
Что входит
Питание
Йога
Гвоздестояние
Массаж лица и тела
Нейрографика
Материалы для творчества
Трансфер
Проживание
Что не входит
Перелет до Турции и обратно
Некоторые экскурсии
Обед
Страховка
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 5000 рублей для бронирования места в туре.
Размещение в двухместном номере
Светлана Дикарева — инструктор хатха-йоги, организатор йога-туров и марафонов ПП.
по всему миру
на любой бюджет
