8 дней на Добмай, йога трекинг тур
Описание
Программа тура включает в себя трекинг, практики хатха-йоги, медитации, пранаямы, гвоздестояние.
Встречайте инструкторов
Особенности
В этом туре мы отправимся в самые красивые места Карачаево-Черкессии! Вас ждет трекинг к бушующим Чучхурским водопадам и знаменитым Бадукским озерам, захватывающий дух джиппинг к труднодоступному озеру Шобайдак. Увидим невероятные по цвету Софийские озера, хоть путь до них будет не прост, но он того стоит! И каждый день мы будем погружаться в практику йоги, медитации, пранаямы и даже гвоздестояния.
Какую пользу тур принесет участникам?
Трекинг.
С его помощью мы будем расширять границы собственных возможностей, проверять силу своего намерения, расставлять приоритеты и наслаждаться видом гор. Маршруты средней сложности, выстроенные по постепенному нарастанию. Данный тур подойдет участника с любым уровнем физической подготовки.
Йога.
Мы познакомимся с различными направлениями йоги, будем укреплять свое тело, учиться слышать его сигналы и понимать их. Дыхательные техники (пранаямы). Это техники управления внутренней энергией, посредством осознанного дыхания. С их помощью происходит активизация праны, повышение жизненной силы, появляется ясность ума. Чистый горный воздух же будет ускорять эти процессы.
Медитации.
У вас будет возможность познакомиться с различными техниками и выбрать то, что отзовётся именно вашему сердцу. Главная наша цель — сосредоточить внимание, остановить бесконечный поток мыслей, насладиться внутренней тишиной и спокойствием.
Практика гвоздестояния.
Мы будем работать с психикой через взаимодействие с телом, освободимся от блоков и зажимов, не пережитых эмоций, сбросим эмоциональное напряжение. Звуковые практики. Они омогут телу восстановиться и отпустить внутреннее напряжение. Вы услышите звучание древних инструментов, звуковые вибрации которых, гармонизируют все системы человека.
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
- Продвинутый
Стили йоги
Проживание
Таулу Домбай
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Прачечная
Номера с кондиционером
Медицинская помощь
Столовая
Холодильник
Утюг
«Таулу» — место, куда круглый год стремятся отдыхающие со всех концов нашей страны, ближнего и дальнего зарубежья, место, которое встречает радушием, кавказским гостеприимством и дарит прекрасный, беззаботный отдых на одном из лучших горнолыжных курортов России.
Отель обеспечивает своим гостям исключительный комфорт и богатые возможности для полноценного отдыха. Уровень сервиса, предоставляемые комфортабельные номера сделают Ваш отдых незабываемым!
Как добраться
Мы встречаемся с вами в аэропорту Минеральные Воды в 11:00 в день начала тура. Садимся в трансфер и направляемся на Домбай. По окончанию тура организован трансфер из Архыза до аэропорта Минеральные Воды.
Программа
День 1
- Встреча группы в аэропорту Минеральные Воды
- Мини-пикник на озере Кара-Кель
- Заселение в отель на Домбае
- Вечерняя практика йоги и медитации
- Ужин
- Посещение бани (по желанию, не входит в стоимость тура)
День 2
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Трекинг ущелье Домбай-Ульген-Чучхурские водопады
- Вечерняя практика йоги и медитации
- Ужин
День 3
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Трекинг на Бадукские озера (перекус с собой)
- Практика гвоздестояния
- Ужин
День 4
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Джип-тур на озеро Шобайдак (перекус с собой)
- Вечерняя практика йоги и медитации
- Ужин
День 5
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Подъем на канатной дороге на Мусса Ачитару (по желанию, в стоимость тура не входит) или свободное время
- Обед в кафе
- Трансфер в Архыз
- Заселение в отель
- Вечерняя практика йоги и медитации
- Ужин
День 6.
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Трекинг на хребет Абишара-Ахуба (перекус с собой)
- Ужин
- Медитация
День 7.
- Утренняя практика йоги и дыхательные техники
- Завтрак
- Заброска к старту маршрута
- Трекинг на Софийские озера (перекус с собой)
- Ужин
- Йога-нидра
День 8.
- Утренняя практика
- Завтрак
- Свободное время и сбор вещей
- Трансфер в аэропорт Минеральные Воды.
Инструкторы
Благодаря опыту организует путешествие к источнику внутренней силы, где в приоритете: внутренние трансформации, любовь к горам, забота о людях и повышенная безопасность.
Полученные знания:
- «Yoga Alliance International YTTC-200»
- Инструктор Хатха-йоги Jivamukti yoga 75-hours teacher training
- Преподаватель класса Jivamukti SW АНО ДПО «Институт Традиционных Систем Оздоровления»
- Восстановление после травм методом йога-терапии «Jivamukti Yoga Material»Yoga Lab 1.0 «Jivamukti Yoga Material»Jivamukti Yoga Assist «Bhakti Marga»Atma Kriya Yoga, 1 level.
- Федерация Йоги России»Теория и практика Хатха-йоги
- «Vibrational Cryptograms»Vibrational Kinesiology for Psychosomatic Condition ГК «Пространство безопасности
- Оказание первой помощи в горах.
Для меня йога и горы это способ развития как тела, так и духа. Это прекрасные инструменты для знакомства с собой. В йогу я пришла из-за серьёзного заболевания опорно-двигательного аппарата.
На своём опыте я убедилась, что с любым диагнозом можно качественно жить, благодаря правильному подходу к своему телу. Укрепляя тело, йога также укрепляет и дух.
Это многогранный процесс, который лишь начинается с асан на коврике и продолжается в каждом аспекте жизни.
Горы помогают нам увидеть себя настоящих, отсекают все лишнее и проверяют нас. И не зря говорят, что «горы зовут тех, чья душа им по росту». Только люди широкой души, целеустремленные, обладающие силой воли, настроенные преодолевать различные трудности и никогда не сдаваться, встречаются в горах Горы - это то место, где мое сердце.
Я уже несколько раз была в Гималаях, взбиралась на вулканы Камчатки и находила не мало километров по горам Кавказа. А йога - это самый мощный инструмент для познания себя и трансформации свой жизни, который доступен всем, но вот использовать его хотят единицы.
Тебе сначала кажется, что ты занимаешься своим телом, а потом видишь как меняется твое ментальное состояние и улучшается качество жизни. Свое обучение по йоге я проходила в Индии, совершила паломнические пути по священным местам индуизма и буддизма.
И я буду бесконечна рада стать твоим проводником не только в горах, но и на пути изучения йоги. В своей практике я часто использую гвоздестояние, поэтому и в турах со мной это также будет.
И немного о моем образовании:
- Курс подготовки преподавателей хатха-йоги 248 часов
- онлайн школа йоги Брамари ⁃
- Курс подготовки преподавателей хатха-йоги 200 часов Anadi Yoga School, Индия (RYS 200 Yoga Alliance)
- Йога сборы обучающие практики и лекции по йоге - 26 часов от 10 преподавателей
Питание
Во время тура будут включены вегетерианские завтраки и обеденные перекусы во время трекинга. Такой рацион поможет освободиться от шлаков и токсинов, заберет пару лишних килограммов, подарит легкость, а возможно зарядит на новые пищевые привычки.
Для тех, кто устанет от вегетерианской еды, будет возможность выбрать на ужин в кафе все то, что захочется.
- Завтрак
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Трансфер от/до аэропорта Минеральные Воды
Трансфер по местности
Проживание в отеле на Домбае и в Архызе
Завтраки в отеле
Обеденные перекусы во время трекинга
Услуги гидов
Занятия йогой, медитацией, практика гвоздестояния
Трекинг, аренда трекинговых палок
Билеты в заповедник
Что не входит
Авиаперелет до\от аэропорта Минеральные Воды
Ужины в кафе
Билет на канатную дорогу на Домбае
Посещение бани
Предоплата и политика отмены
- Условия оплаты тура: Для бронирования тура необходимо внести предоплату в размере 15.000 рублей с человека + 5%, в случае если бронь осуществляется более чем за 21 день до даты начала тура. Остаток оплаты необходимо внести в первый день тура, оплата производится в долларах по курсу продажи доллара в ЦБ России. В случае, если на момент оплаты курс доллара меньше 92,28 рублей, то оплата происходит по курсу: 92,28 рублей. Условия отмены тура: Возврат денежных средств в размере 100% стоимости тура возможен в случае отмены тура со стороны участника не менее чем за 14 дней до даты начала тура. В случае если участник сообщает об отмене участия в туре менее чем за 14 дней до даты начала тура, то возврат внесенных денежных средств осуществляется за вычетом предоплаты 15.000 рублей.
Остановись. Сделай вдох. Прислушайся к себе. И пошли с нами в йога -поход.
по всему миру
на любой бюджет
