8 дней в Сочи, на йога и фитнес туре

0

Описание

Эффективная программа занятий, которая поможет тебе создать баланс между телом и разумом, позволит обрести хорошую физическую форму, разовьет концентрацию и поможет предотвратить травмы при занятиях фитнесом или йогой. Фитнес-йога комбинирует элементы хатха-йоги с традиционными упражнениями для развития тела и растяжки мышц.

ОСНОВНОЕ отличие фитнес йога тура, от классической йоги - это отсутствие медитаций и духовных практик, при этом основа занятий будет построена на асанах и пранаямах из традиционной хатха йоги.

Встречайте инструкторов

Григорий Попов Подробнее

Особенности

    Фитнес-йога направлена в большей степени на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение в теле, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид.

    Кому подходит фитнес - йога?

    Это вид физической деятельности подходит людям с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой; тем, кому в силу физических ограничений (лишний вес возможно) или личных предпочтений не подходят динамические или силовые занятия. Также фитнес-йога подойдет тем, кто хочет улучшить свое самочувствие и внешний вид, развить гибкость, выносливость, физическую силу.

    ПРОГРАММА ТУРА

    Самое время обрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать его, чувствовать и завести полезную, наполняющую рутину.

    • Асаны и пранаямы из классической Хатха йоги
    • Силовые функциональные тренировки на все тело для развития гибкости
    • Практики фитнес бокса для развития координации и подтяжки тела
    • Лекции на тему здорового питания, улучшения осанки, разбор техник и упражнений для упругости мышц тела
    • Шавасаны и йога нидра для спокойного ума и расслабления

Уровень квалификации

  • Начинающий
  • Средний
  • Продвинутый

Стили йоги

Есть экскурсии

Проживание

"Академия йоги" йога отель

Оборудование

Столовая
Медицинская помощь
Сауна
Бесплатная парковка
Камера хранения
Номера с кондиционером
Прачечная
Сад
Парковка
Бесплатный Wi-Fi
Кухня
Гимнастический зал
Детская комната
Вегетарианское кафе
Утюг
Холодильник

Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.

На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.

Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.

Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.

Как добраться

Есть бесплатный трансфер до отеля.

Программа

Первый день

  • Прибытие на место.
  • 14.00 Заселение, свободное время
  • 18.00 Ужин
  • 19.00 Знакомство с преподавателем
  • 21.30 Отдых

Второй — пятый день

  • 7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Здоровая спина, Йогатерапия остеохондроза, Интервальная йога для стройности, Функциональная йога (укрепление ягодичных мышц, мышц кора, стабилизаторов позвоночника)
  • 9.00 Завтрак
  • 10.00 - 13.00 Свободное время
  • 13.00 - Обед
  • 14.00 - 16.00 Свободное время
  • 16.00 - 18.00 Вечерняя практика. Падмасадана. Дыхательные практики.
  • 18.00 Ужин
  • 19.00 - 21.00 Воркшоп/Семинар/Игра по темам: ~ Ментальное здоровье. Способность справляться с эмоциями. Спокойствие ума. Развитие концентрации. Повышение уровня энергии. Развитие осознанности и креативности. ~ Основы здоровья. Наше тело. Его возможности. Функции и потребности. Как его поддержать с помощью питания и образа жизни. ~ Маркетинг пищевого производства. Пищевые соблазны. Пища как наркотик ~ Лень и перфекционизм. Истинные желания. ~ Коммуникация без насилия. ~ Воркшоп по колесу Баланса. Ресурс. Фокус на главном.

Шестой день

  • 7.00-8.30 Утренняя практика
  • 9.00 Завтрак
  • 9.30 ЭКСКУРСИЯ
  • 21.30 Отдых

Седьмой день

  • 7.00 - 8.30 Утренняя практика
  • 9.00 Завтрак
  • 10.00-13.00 Свободное время
  • 13.00 Обед
  • 14.00-16.00 Свободное время
  • 16.00-17.30 Вечерняя практика. Релакс - йога. Восстанавливающие асаны.
  • 18.00 Ужин
  • 19.30 - 21.00 Беседа. Ответы на вопросы.

Восьмой день

  • 7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Падмасадана, Йогатерапия Позвоночника, Профилактика Шейного Остеохондроза, выполнение асан)
  • 9.00 Завтрак, сбор вещей
  • 12.00 Выезд из отеля

Инструкторы

Григорий Попов

  • владелец фитнес бутика «GENERATION SPORT»
  • основатель бренда GS
  • создатель канала «Фитнес Без Границ»
  • дипломированный инструктор Федерации Йоги России
  • выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга Бена Вайдера
  • фитнес эксперт
  • сертифицированный нутрициолог
  • разработчик авторской программы тренировок по фитнес-боксу
  • преподавательская и тренерская деятельность 15 лет
  • личный опыт занятий спортом и фитнесом 35 лет

Специализация:

  • ЙОГА
  • ФИТНЕС-БОКС
  • ОФП
  • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • ЛЮБЫЕ ВАРИАНТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ,ГРУППОВЫХ И КОРПОРАТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
  • КОРПОРАТИВНЫЕ ФИТНЕС-ИГРЫ

Обучение:

  • Коллеж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера
  • все курсы от инструктора до Фитнес-Эксперта ( Санкт Петербург)
  • Федерация Йоги России Школа Инструкторов Хатха Йоги ( Санкт Петербург) -
  • Школа Трансцендентальной Медитации ( Москва )

Питание

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных.

Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

  • Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

Следующее питание включено:
  • Завтрак
  • Ужин
  • Обед
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Подобрать билет

Что входит

размещение одного человека в 2-х или 3-местном номере
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
йога-программа 2 практики ежедневно + теория
экскурсионная программа в подарок
индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
wi-fi в отеле

Что не входит

трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты

Предоплата и политика отмены

  • Вам нужно внести Аванс 8000 руб., чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал. УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ: Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 8 / Ночей: 7
от 17 700 ₽
Доступные даты
28 апр. - 5 мая 2024
17 700
Общая стоимость
Человек: 1

Размещение одного человека в 2-х или 3-местном номере

Оставить заявку
Организатор:
Наталья
Сочи
Языки: Русский

Йога и фитнес туры на юге России

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного