8 дней в Сочи, тур для здоровой спины
Описание
Йога — тур «Здоровая спина» приглашает тебя в путешествие за бесценным сокровищем жизни — здоровьем!
За самосовершенствованием духа, долголетием, обретением гармонии с собой и окружающим миром. Здоровая спина — это гибкий, подвижный позвоночник, красивая осанка, грациозная походка, молодость и здоровье человека, всё это даёт энергию и полную гармонию в человеческом организме.
Именно мягкая, бережная практика йоги поможет вернут подвижность позвоночнику и суставам, поспособствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, повысит процент эластичности в тканях.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Разовьешь гибкость и улучшишь общее состояние здоровья
- Улучшишь осанку и укрепишь спину
- Научишься правильно работать в позах при наличии заболеваний спины
- Врачи рекомендуют тебе ЛФК
- Избавишься от боли и усталости в спине
- Избавишься от хронической депрессии и усталости
- Разовьешь любовь к себе и своему телу
7 причин, забронировать место в туре:
Какую пользу тур принесет участникам?
Здоровая спина — это гибкий, подвижный позвоночник, красивая осанка, грациозная походка, молодость и здоровье человека, всё это даёт энергию и полную гармонию в человеческом организме.
НОВИЧОК? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ
Тур «Здоровая спина» идеально подходит для новичков и для тех кто уже давно занимается йогой. Йога будет раскрываться в полном её аспекте и при этом простым языком. Учитель проговаривает ограничения и дает усложнения если нет противопоказаний.
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
"Академия йоги" йога отель
Оборудование
Столовая
Медицинская помощь
Сауна
Бесплатная парковка
Камера хранения
Номера с кондиционером
Прачечная
Сад
Парковка
Бесплатный Wi-Fi
Кухня
Гимнастический зал
Детская комната
Вегетарианское кафе
Утюг
Холодильник
Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.
Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.
На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.
Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.
Как добраться
Есть бесплатный трансфер до отеля.
Программа
1 день
- Прибытие на место. 14:00 — заселение, свободное время
- 18:00 — ужин
- 19:00 — знакомство с преподавателем
- 21:30 — отдых
День 2 — 6
- 7:00-9:00 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
- 9:00 — завтрак
- 10:00-13:00 — свободное время
- 13:00 — обед
- 14.00-16.00 — лекции на тему: «Позвоночник - Дерево Жизни» «Стопы -Фундамент позвоночника» «Питания для созидания здоровья, строения физического и тонких тел человека» «О силе мысли позитивного мышления для улучшения качества жизни» «Тонкое тело - очищение чакр - уделяем внимание своим энергетическим центрам, для открытия новых способностей, интуиции, избавление от внутренних ограничений» «О важности асан и правильном их выполнении от стоп до макушки»
- 16:00-18:00 — свободное время
- 18:00 — ужин
- 19:30-21:00 — вечерняя практика. Восстанавливающие асаны, пение мантр, общение.
7 день
- 7:00-8:30 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
- 9:00 — завтрак
- 9:30 — экскурсия
- 21:30 — отдых
8 день
- 7:00 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
- 9:00 — завтрак, сбор вещей
- 12:00 — выезд из отеля
Инструкторы
Сертифицированный инструктор йоги. Практикует йогу более 15 лет, в качестве преподавателя — 13 лет. Имеет среднее медицинское образование — фельдшер, продолжает работать в сфере медицины.
На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основах аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы — очистительные техники тела в йоге. Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает, как избавиться от конкретных заболеваний.
Окончила:
- Школы йоги Ильи Журавлева, Виталия Литвинова, Дмитрия Демина, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейн, Эмили Хьюитт и других.
- Курсы в «Гималайской Академии Йоги» в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии в 2013 году.
- «Институт Восточных методов Реабилитации и оздоровления» по специальности йогатерапевт и реабилитолог в Санкт-Петербурге.
- Московский институт гипноза.
Питание
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Соки
- Смузи
- Вода
- Чай
- Кофе
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
Экскурсионная программа в подарок
размещение одного человека в 2-местном номере «Сьют»
йога-программа 2 практики ежедневно + теория
индивидуальный трансфер от станции Вардане до отеля
Что не входит
трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты
Предоплата и политика отмены
- Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.
Цена при 100% оплате срзу
Йога и фитнес туры на юге России
по всему миру
на любой бюджет
