8 дней в Сочи, йога тур для женского здоровья

0

Описание

Тур рассчитан для представительниц прекрасного пола, желающих пробудить свою женственность через глубокие терапевтические йога практики.

На туре ты узнаешь:

  • Как стресс влияет на женское гормональное здоровье?
  • Что влияет на состояние эндокринной системы?
  • Как Аюрведический взгляд меняет женское гормональное здоровье?
  • и многое другое.

Научишься легко справляться со стрессовыми ситуациями, которые могут возникать в условиях неопределенности внешнего мира, используя те ключи, которые ты получишь на нашем йога-туре.

Встречайте инструкторов

Тонких Ирина Подробнее

Особенности

    Вас ждет мягкая практика йоги, ориентированная на женщин, женские практики, которые помогут вернуться в своей природе, найти ответы на важные вопросы, а также лекции на тему йоги.

    8 причин, забронировать место в туре:

    • У тебя менструальные боли
    • У тебя частые головные боли
    • У тебя повышенная тревожность
    • Ты сталкиваешься с нарушением сна
    • Диагностировали гормональные дисбалансы
    • У тебя скованность и напряжение в теле
    • У тебя венозный застой в малом тазу и варикоз
    • У тебя низкий уровень энергии

    Какую пользу тур принесет участникам?

    Этот йога-тур поможет тебе:

    • Сохранить молодость, вкус к жизни и блеск в глазах в условиях напряжения и неопределенности.
    • Раскрыть и запустить активацию энергетических центров силы твоего организма, нормализовать гормональный фон.
    • Познакомиться на физическом уровне с возможностями своего тела и тем, как ежедневно ты можешь наполнять себя энергией простыми, а главное эффективными способами.
    • Начать радоваться жизни и почувствовать ее вкус.

    ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ

    Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.

    • подойдет как новичкам так и продвинутым
    • подходит для девушек и женщин любого возраста
    • для тех, кто никогда не занимался йогой
    • для тех, кто уже занимается йогой и саморазвитием
    • для тех, кто хочет увеличить свою эффективность и выйти на новый уровень энергии и качества здоровья

    ЭКСКУРСИИ

    В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это обзорная экскурсия по Сочи — популярная экскурсия, на которой ты побываешь в самых известных и живописных местах Центрального Сочи, полюбуешься шикарными видами Кавказского хребта и Черноморского побережья с горы Ахун. Познакомишься с историей города, его архитектурой, невероятно красивой природой и колоритной атмосферой, встретишь закат в одном из самых популярных мест в Сочи — Морской порт.

Уровень квалификации

  • Средний
  • Начинающий

Стили йоги

Есть экскурсии
только для женщин!

Проживание

Йога хостел "Якорное место" повышенной комфортности, Сочи.

Оборудование

Спа
Сад
Номера с кондиционером
Столовая
Утюг
Баня

Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего отеля функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной. 
 
Отель находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк. 
 
Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.

Как добраться

Программа

1 день

  • Прибытие на место.
  • 14:00 — заселение, свободное время
  • 18:00 — ужин
  • 19:00 — женский круг-знакомство. Остеопатическое тестирование [заполняются карточки здоровья, чтобы в дальнейшем работать по индивидуальному плану йога-терапии]
  • 21:30 — отдых

2 день

  • 7:00-8:45 Крестец - женскому здоровью венец. Йога для балансировки крестца, таза и ягодичных мышц. Глубокая Шавасана с тренажером Corden Yoga на расслабление мягких тканей вокруг копчика.
  • 9:00 завтрак
  • 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: Как стресс влияет на женское гормональное здоровье. Практика дыхания.
  • 13:00 обед
  • 14:00 свободное время
  • 16:00-17:30 Йога-нидра под поющие чаши.
  • 18:00 ужин
  • 19:00 свободное время
  • 20:00 Медитация в движении - Inside Flow Yoga + Медитация для восстановления гормонального баланса.
  • 21:30 отдых

3 день

  • 7:30-8:45 Гимнастика висцерально-суставная
  • 9:00 завтрак
  • 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: гормональные особенности, выстраивание практики по циклу.
  • 13:00 обед
  • 14:00 свободное время
  • 16:00 Вокальная йога
  • 18:00 ужин
  • 19:00 свободное время
  • 20:00-21:00 Гормональная йога + Шавасана
  • 21:30 отдых

4 день

  • 7:30-8:45 Практика на высвобождение горячих эмоций: гнева, агрессии и неприятия. Дыхание и расслабление всего тела.
  • 9:00 завтрак
  • 11:30-12:30 Прогулка + общение на тему: нарушение женского цикла с точки зрения Аюрведы по типам конституции (Вата, Питта, Капха).
  • 13:00 обед
  • 14:00 свободное время
  • 16:00 Йога на увеличение подвижности таза и ТБС
  • 18:00 ужин
  • 19:00 свободное время
  • 20:00-21:15 Работа с щитовидной железой + Шавасана
  • 21:30 отдых

5 день

  • 7:00-8:15 Йогатерапия для устранения варикозного расширения вен малого таз и нижних конечностей.
  • 9:00 завтрак
  • 10:00 ЭКСКУРСИЯ
  • 21:30 отдых

6 день

  • 7:00-8:45 Практика здоровая шея с помощью тренажёра Corden Yoga.
  • 9:00 завтрак
  • 11:30-12:45 Прогулка + общение на тему: Частые ошибки при подтягивании мышц тазового дна
  • 13:00 обед
  • 14:00-15:00 Йога-нидра под поющие чаши
  • 16:00 свободное время
  • 18:00 ужин
  • 19:00 свободное время
  • 20:00-21:00 Тренировка мышц тазового дна
  • 21:30 отдых

7 день

  • 7:00-8:45 Мягкая женская практика
  • 9:00 завтрак
  • 11:30-12:30 прогулка + общение на тему: взаимосвязь-печень и гормональные нарушения в организме. Практика: самомассаж печени.
  • 13:00 обед
  • 14:00 свободное время
  • 16:00 Практика: тонкая талия и плоский живот + висцеральный самомассаж.
  • 18:00 ужин
  • 19:00 свободное время
  • 20:00-21:00 Раскрытие ТБС в Кошке и перевернутых позах. Шавасана под поющие чаши.
  • 21:30 отдых

8 день

  • 7:00 Женская осанка, сексуальность и внутреннее обаяние. Практика: женская походка.
  • 9:00 завтрак, сбор вещей
  • 12:00 выезд из отеля

Инструкторы

Тонких Ирина

  • Дипломированный инструктор - методист по женской йоге, йогатерапевт
  • Gold Instructor (""Золотой инструктор"") Inside Flow - йога в танце
  • Член глобального Inside Flow Community
  • Инструктор марафонов ""108 кругов Сурья Намаскар""
  • Вокальная йога. Студент вокальной школы Перукуа - известной австралийской певицы своим удивительным вокалом, выражающий сокровенную женственность...
  • Личная практика Хатха-йоги/Виньяса флоу - 15 лет, в преподавании 8 лет.
  • Atma Kriya Yoga - 1-я ступень

Питание

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Следующее питание включено:
  • Завтрак
  • Ужин
  • Обед
Следующие напитки включены:
  • Соки
  • Смузи
  • Вода
  • Чай
  • Кофе
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Подобрать билет

Что входит

Размещение в 2-местном номере «Стандарт»
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
Йога-программа
Экскурсионная программа в подарок
Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
Wi-Fi в отеле

Что не входит

трансфер из аэропорта
авиа и ж/д билеты

Предоплата и политика отмены

  • Забронировать путешествие СО СКИДКОЙ можно только до 20 января. При 100% предоплате сумма тура составит 24 880 рублей. При внесении аванса 8000 рублей (остальное по факту заезда) — 27 990 рублей. Расчёт в отеле может быть наличными или по карте через терминал. УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ: Аванс возвращается полностью за 30 дней до начала тура. Если меньше 30 дней, то только по уважительной причине согласно ФЗ о туризме 1. Госпитализация или смерть туриста/родственника при наличии справки подтверждения. 2. Форс мажор или катаклизм в месте проведения тура. 3. Изменения условия тура - замена отеля, локации, цены в одностороннем порядке исполнителем.
  • Вам нужно внести Аванс 8 000₽, чтобы забронировать место на туре, остаток вы оплачиваете по факту приезда на тур. Расчет в отеле может быть наличными или по карте через терминал.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 8 / Ночей: 7
от 23 800 ₽
Доступные даты
2 апр. - 9 апр. 2023
23 800
Общая стоимость
Человек: 1

Стандартное проживание

Оставить заявку
Организатор:
Наталья
Сочи
Языки: Русский

Йога и фитнес туры на юге России

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного