8 дней в Турции, йога трекинг тур по Карийской тропе
Описание
Йога-поход по Карийской тропе - идеальный формат, если хочется движения и перезагрузки без жёсткого экстрима.
Да, мы идем с рюкзаками и всем необходимым снаряжением, но это тёплый сезон, без спальников на минус, тяжёлых вещей и сложных перевалов. Рюкзаки комфортные, маршрут доступный и сбалансированный.
Встречайте инструкторов
Особенности
Этот тур для тех, кто хочет отдохнуть от города и мягко перезагрузиться у моря — не как турист, а как путешественник, в контакте с телом, природой и собой.
Маршрут проходит вдоль Эгейского моря: прибрежные тропы, морской трекинг, купание в бухтах, дикие пляжи.
Йога поддерживает тело и ум в пути: утренние практики для включения, вечерние — для расслабления и восстановления, с акцентом на медитацию. Подходит для любого уровня. Карийская тропа — это ещё и история: древние города, каменные дороги и панорамные виды. Это не просто поход, а наполненное путешествие.
Какую пользу тур принесет участникам?
Вас ждут двухразовые практики и медитация. Медитации позволят вам стать более осознанными, спокойными, менее тревожными, ваши мысли перестанут путаться и упорядочатся. Ежедневные практики асан расслабляют и укрепляют мышцы, увеличивают гибкость, обеспечивают приток свежей крови к внутренним органам, разбивают жировые отложения, улучшают осанку, снимают напряжение, раздражение и тревожность, дарят заряд бодрости, помогают бороться с хандрой и депрессией, улучшают настроение, снижают влияние стресса, заряжают энергией, увеличивают стабильность и внимание, помогают сбросить груз проблем и идти по жизни легко.
Трекинг. Это в первую очередь, движение к чему-то неведомому. Такое путешествие дарит возможность любоваться природой, дышать чистым горным воздухом. Великолепные горные пейзажи очистят ум от «дурных» мыслей, помогут отпустить все переживания и сомнения и вселят уверенность в доброе и светлое будущее.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Sunway club otel
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Прачечная
Номера с кондиционером
Бассейн (открытый)
В гостинице есть ресторан, бар. Можно прогуляться по территории и в саду. И вы наверняка захотите отдохнуть у бассейна — он тут тоже есть. Причём открытый. Море тут близко — до него всего 150 м, поэтому легко можно планировать пляжный отдых.
Как добраться
Первый и последний день тура живем в гостинице города Мармарис Sunway club otel Остальные дни живем в палатках.
Программа
1 день:
Прилет в аэропорт Даламан, самостоятельно добираетесь до гостинице в городе Мармарис(мы даем рекомендации по трансферу)
Заселение, сбор всех участников, гуляем по городу, вечером сбор рюкзаков, ужинаем в ресторане, бриф по программе
2 день:
Завтракаем в отеле, приезжает трансфер и отвозит нас к началу тропы, поселок Каракей, ехать примерно 1,5 ч. Трекинг(16км), вечером устанавливаем лагерь на пляже с видом на лазурное Эгейское море. Купаемся, отдыхаем, йога.
3 день(3км):
Первое утро на берегу моря в чудесном оливковом саду Зейтинлик. Перед завтраком занимаемся йогой, желающие могут искупаться и понырять с маской. Собираем лагерь и выходим на маршрут. Идём вдоль северного берега полуострова Датча, периодически переваливая через небольшие мыски и открывая новые дикие пляжи. Только мы и природа. Переход небольшой и несложный.
Установка лагеря на берегу моря в уютной бухте.
Отдых, йога, можно понырять с маской.
4 день:
Утром йога, завтрак. Сегодня будет много красивых панорам, спуски в бухты всех оттенков синевы, купание, ныряние, исследование подводного мира.По пути мы пройдем древние развалины античного города Книдос.
Он известен своим культом Афродиты и Дорическими играми. Крепостные стены и амфитеатры, усадьбы и земледельческие террасы. В центре бывшего Книдоса есть музей под открытым небом. Покупаем билеты (25 лир с человека), оставляем рюкзаки на охране и идём осматривать руины.
После этого отправляемся к живописному маяку на мысе Крио. Покончив с древностями, заселяемся в кемпинг, где будет возможность принять душ и освежиться. Отправимся в ближайший магазин, где докупаем продукты.
Йога, ужин.
5 день(11км):
Просыпаемся в кемпинге, йога, завтракаем, собираем лагерь и купаемся в море. Сегодня наш путь будет проходить через старинный посёлок Белен. Лагерь разобьём неподалёку от посёлка Паламютбюку, в котором пополним запасы еды.
Вечером йога, ужин.
6 день(15км)
Весь день переход вдоль моря, проходим многочисленные бухты с голубой водой. В некоторых из них сделаем остановку для купания.
Ночуем на диком пляже под убаюкивающий шум волн.
Йога, ужин
7 день:
После йоги и завтрака выход в цивилизацию - в посёлок Датча. Идём по красивой лесной тропе с отличными видами на море и острова.
Спускаемся в поселок, где нас встретит трансфер и доставит в Мармарис прямо до гостиницы и горячего душа. Вечером заключительный праздничный ужин, на котором поделимся впечатлениями о походе. Билеты можно брать на следующий день в любое время.
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, Международная Федерация Йоги Патанджали – 2017 год(базовый и продвинутый уровень).
Опыт в альпинизме: сложность маршрута 1Б, восхождение на вершину Эльбруса с Юга, 5642м; трекинги в горах: Северного Кавказа, Камчатки, Грузии, Крыма, Индии;
10 лет работы в Международной компании Адидас, работа в рознице (директор магазина) и офисе (маркетинг), большой опыт взаимодействия с людьми, отличные организаторские способности, а также ведения малого бизнеса.
Питание
Продуманное вегетарианское питание в походе. Лёгкое, сытное и подходящее для активного движения - помогает сохранять энергию и хорошее самочувствие. В отеле включены завтраки, в походе 3-х разовое питание(обед в виде перекуса).
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
трансфер по маршруту
проживание в гостинице 2 ночи, кемпинг с душем 1 ночь
3-х разовое вегетарианское питание вовремя похода,
трекинг
занятия йогой, медитации
Что не входит
билеты до Мармариса
трансфер из аэропорта
питание в кафе на маршруте (по желанию)
медицинская страховка
обеды и ужины в Мармарисе
входные билеты во все платные достопримечательности
Предоплата и политика отмены
- Условия оплаты тура: Для бронирования тура необходимо внести предоплату в размере 15.000 рублей с человека, в случае если бронь осуществляется более чем за 21 день до даты начала тура. Остаток оплаты необходимо внести в первый день тура, оплата производится в долларах по курсу продажи доллара в ЦБ России. В случае, если на момент оплаты курс доллара меньше 82,50 рублей, то оплата происходит по курсу: 82,50 рублей. Условия отмены тура: Возврат предоплаты возможен в случае отмены тура со стороны участника не менее чем за 30 дней до даты начала тура.
Стоимость - 590$
Остановись. Сделай вдох. Прислушайся к себе. И пошли с нами в йога -поход.
Горы не просто меняют восприятие действительности, они вырывают человека из обыденности, наполняя его жизнь красками, смыслом, помогают одновременно раскрыть внутренние резервы и расслабиться.
Это великолепная возможность тренировки своего тела, души и духа. Это расслабленная концентрация и возможность выйти на более высокие уровни сознания, сонастроить свои ритмы с природой, привести свой внутренний мир в гармоничное состояние.
по всему миру
на любой бюджет
