8 дней яркого йога-тура в Сочи
Описание
Тур проходит в живописном уголке Сочи — в Красной поляне с видом на горные вершины. Вы значительно продвинетесь в практике йоги, это подарит хорошее самочувствие и улучшит здоровье. На семинарах по аюрведе и нутрициологии от практикующих врачей узнаете, как сохранять молодость и заботиться о здоровье. Очистите свой организм от токсинов мягко и естественно. Вы отдохнёте душой, наполнитесь спокойствием и теплом дружеского общения. Зарядитесь энергией и яркими впечатлениями от йоги, гор, моря и экскурсий морского Сочи.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Ретрит-шале «Романовский», Красная поляна
Оборудование
Сад
Номера с кондиционером
Сауна
Ресторан
Столовая
Детская комната
Ретрит-шале «Романовский» находится в районе Красной поляны с видом на горы всего в 30 минутах от моря. Шале располагается в окружении величественных кавказских гор в тихом, спокойном и удивительно красивом месте.
В «Романовском» есть домашнее кафе, небольшая сауна, детский уголок, прокат и сушилка, спортивные локации, рядом с отелем находится пасека с яблоневым садом и горный ручей.
В шаговой доступности колоссальная инфраструктура курортов мирового уровня — Красной Поляна — Роза Хутор, Горки Город, Газпром «Альпика». До первого подъемника меньше 1 км.
Как добраться
От аэропорта
- на электричке «Ласточка» до станции Эсто-Садок (ближайшая к ретритному центру)
- на автобусе до Розы Хутор (105 и 105э)
От железнодорожного вокзала Сочи
- на электричке «Ласточка» до станции Эсто-Садок или Розы Хутор
- на автобусе (105 и 105э) до станции Эсто-Садок или Розы Хутор
От станции Эсто-Садок или Розы Хутор
- на такси до ретритного центра «Романовский» по адресу Красная Поляна, Эсто-Садок, Пер. Акаций 12
Программа
Воскресенье
- Заезд участников группы в ретрит-отель с 8 утра
- Заселение, знакомство с новыми друзьями, организационный сбор группы.
- Специальная мягкая практика йоги для быстрого восстановления после долгой дороги
- Релакс вечер в сауне шале
Понедельник
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- Организованный выезд на море, купание в море, прогулки по красивой набережной
- Купание, общение, прогулки в горах
- Вводная лекция по аюрведе. История восточной медицины, традиции и основные понятия
Вторник
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- Знакомство с курортом «Красная поляна», поднимемся на высоту 960 м., насладимся красотой в горах
- Семинар по аюрведе. Здоровье в аюрведе и три опоры здоровья. С чего начать своё оздоровление? Принципы здорового питания в аюрведе и в современной нутрициологии.
- Общение у костра
Среда
- Обзорная экскурсия по Сочи – Олимпийский парк, гора Ахун, уникальный санаторий им. Орджоникидже
- Практика йоги с техникой миофасциального релиза
- Семинар по нутрициологии
- Прогулки в горах и теплое общение
Четверг
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- Рафтинг по горной реке Мзымта+баня!
- Семинар по аюрведе. Продолжаем тему питания. Шесть вкусов, их свойства. Как укрепить здоровье, комбинируя вкусы пищи.
- Гуляем по красивейшим горам
Пятница
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- На канатках взлетим на высоту 2320 м!
- Погуляем в парке водопадов «Менделиха»
- Семинар по фитотерапии эфирными маслами с дегустацией масел
Суббота
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- Организованный выезд на море, купание в море, прогулки по красивой набережной
- Купание, общение, прогулки в горах
- Семинар «Очищение организма – детоксикация». Расскажем, как очистить тело и ум и поддерживать чистоту. Безопасные методы очищения у вас дома
Воскресенье
- Практика йоги на воздухе с видом на горы
- Встреча с друзьями, подготовка к отъезду, обсуждение частных вопросов
- Выезд до 21.00
Инструкторы
Преподаватель йоги Айенгара. Фармацевт, провизор, специалист по аюрведе и нутрициологии. Практикует и преподаёт йогу с 2011 г. Окончила трехлетний курс для преподавателей йоги Айенгара, обучение йогатерапии и йога-нидре.
Врач, кардиолог и врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук. Специалист по аюрведе и оздоровлению. Организовывает йога-туры и практикую йогу с 2013 г. Поделится знаниями западной и восточной медицины.
Питание
Трехразовое питание. Вы можете выбрать традиционное питание или вегетарианское.
- Обед
- Ужин
- Напитки
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
Трехразовое питание
Ежедневные занятия йогой
Походы по горным окрестностям
Два трансфера на море
Семинары
Экскурсии
Рафтинг по горной реке Мзымта
Релакс вечер в сауне
Трансфер для групп
Что не входит
Подъем на канатной дороге
Индивидуальный трансфер
Детское размещение до 12 лет
Размещение в двухместном номере
Размещение в трехместном номере
Организует йога-туры и практикует йогу с 2013 года.
по всему миру
на любой бюджет
