9 дней йога-тура к подножию Эльбруса, Минеральные воды

День 1.

• Прибытие в Минеральные воды
• 3-х часовой переезд на микроавтобусе до поселка Терскол по живописному Баксанскому ущелью
• Размещение в уютном семейном мини-отеле со всеми удобствами и невероятно приятным сосновым лесом поблизости. 
• Обед. 
• Прогулка в лес, знакомство с окрестностями. 
• Разминочное занятие. 
• Ужин, знакомство группы. 
• Небольшая-медитация настройка на путешествие.

День 2.

• Утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Прогулка до поляны Нарзанов и к водопаду Байдаевский – 1,5-2 часа неспешного трекинга. Тут растут альпийские луга, отсюда превосходный вид на нижние части ущелий Адыл-суу и Юсенги, на вершины Когутай-баши.
• Обед в этом замечательном месте. 
• Неспешный спуск вниз, покупка сувениров на местном импровизированном рынке. 
• Возвращение домой. 
• Ужин. 
• Групповая практика 

День 3.

• Утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Прогулка до поляны Чегет. Тут тоже есть небольшой рынок с сувенирами. К сувенирам мы еще вернемся, 
• Подъем наверх на канатно-кресельной дороге. 1000 метров подъема среди соснового леса, над душистыми альпийскими лугами. С горы Чегет в хорошую погоду открываются самые лучшие виды на Эльбрус, Главный Кавказский хребет, вершины Донгуз-Орунбаши, Накра, Когутайбаши, на ледник Семерка, Баксанское, Терскольское и Чегетское ущелья. 
• Обед на одной из площадок с прекрасным видом на высоте 3200-3400м. Спуск вниз также на кресельной дороге.
• Время на сувениры. 
• Возвращение домой. 
• Практики, оздоровление спины. 
• Ужин. 
• Разговоры у костра и медитация на расслабление.

День 4.

• Утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Поездка на высопроходимом транспорте на один из отрогов Эльбруса — гору Терскол, доезжаем до обзорной площадки у астрофизической обсерватории (3 100 м). Если позволяет погода — поднимаемся выше к леднику Большой Азау. 
• Обед у водопада «Девичьи косы», жемчужину Приэльбрусья, где все желающие могут искупаться.
• Спуск вниз по живописному сосновому лесу. 
• Вечером делимся впечатлениями, непродолжительное занятие в лесу и ужин. 
• Играем в трансформационную игру Лила.

День 5.

• Утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Трекинг налегке в живописное ущелье реки Терскол к водопаду Медвежий. Через альпийские луга мы идем к истокам реки Терскол. Трекинг несложный, но очень интересный, насыщенный видами гор и запахами альпийских трав. Если повезет тут можно набрать благородных грибов. Белые грибы и подберезовики растут в этом месте. Обед на одной из живописных полянок.
• Возвращение домой. 
• Практики, оздоровление спины. 
• Баня на дровах для всех желающих.
• Ужин. 
• Продолжаем играть в трансформационную игру Лила или в Шахматы Мудрых.

День 6.

• Утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Подъем на Эльбрус, на высоту 4 200м. На высоте 3 800 будет наш ночлег. Ну а пока берем спальники, теплую одежду и все что нам может понадобиться в течении суток на горе и отправляемся на поляну Азау. Тут садимся в вагончики канатной дороги и поднимаемся наверх три очереди канатной дороги. Останавливаемся на каждой из очередей, чтобы сделать красивые фотоснимки и акклиматизироваться на высоте. 
• Экскурсия в музей обороны Кавказа и посещение культовой кафешки с горным камином. Доезжаем до последней очереди канатной дороги — станцию ГараБаши. Если погода благоприятная — садимся на прогулочный ратрак и доезжаем до Приюта 11 (4200м). Делаем фотографии на память, если погода не очень благоприятная мы отложим эту прогулку на следующий день. 
• Обед в одной из кафешек на склоне. 
• Вечернее разминочное занятие на высоте 3800м с панорамой Главного Кавказского хребта. 
• Созерцательные практики. 
• Ужин. 
• Медитация на расслабление.

День 7.

• Встреча рассвета! 
• Утреннее разминочное занятие на высоте 3 800 м с панорамой Главного Кавказского хребта. 
• Созерцательные практики. 
• Завтрак. 
• Прогулки по окрестностям. 
• Спуск вниз на канатной дороге. 
• Обед. 
• Свободное время. 
• Мастер-класс по Кавказской кухне или прогулка в одно из близлежащих ущелий. 
• Возвращение домой. 
• Практики, направленные на оздоровление спины. 
• Ужин. 
• Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.

День 8.

• Ранний подъем, утреннее разминочное занятие в лесу. 
• Завтрак. 
• Экскурсия на высокопроходимом транспорте в соседнее Чегемское ущелье. По пути заезжаем на лазурные горные озера Гижкит, через перевал Актопрак попадаем в верховья Чегемского ущелья. 
• Тут все желающие могут полетать над горными вершинами на параплане. Посещаем город мертвых, греческую лестницу, водопад в верховьях Чегемского ущелья. Если еще остается время, заезжаем на известные всем Чегемские водопады, прославившие это ущелье.
• Возвращение домой. 
• Практики, направленные на оздоровление спины. 
• Праздничный прощальный ужин.
• Сборы

День 9.

• Ранний завтрак. 
• Прощание с горами. 
• Трансфер в город Минеральные воды: в аэропорт или на ж/д вокзал.
• Возвращение домой.