9 дней йоги в Мезмае, Краснодар
Описание
Ретрит «Перерождение в Мезмае» идеально подойдет для тех, кто прислушиватеся к себе и готов сделать первый шаг на пути к осознанности. Если вы любите горы, реки и леса, с удовольствием проводить время на природе и давно хотели подняться на горы в мягком режиме без экстремальных нагрузок, тогда это тур для вас.
Здесь вас ждет йога, оздоровительные практики, психологические тренинги и занятия по актерскому мастерству. Вы научитесь осознанно воспринимать этот мир, быстро успокаиваться и делать себе массаж.
Максимальное количество участников — 12 человек.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Посуда: кружка, ложка, миска, нож
- Средство от загара
- Спрей от комаров
- Блокнот, ручка для тренингов
- Индивидуальные лекарственные средства (общая аптечка будет у организаторов)
- Зубная щетка и зубная паста + прочие косметико-гигиенические средства Полотенце, влажные салфетки
- Документы
- Налобный фонарик и комплект запасных батареек к нему
- Бутылка или термос объемом до 2 литров
- Солнцезащитные очки
- Рюкзак объемом 20-25 литров
- Гермомешок для документов
- Коврик туристический и сидушка
- Рабочие перчатки
- Бинокль
- Для похода: ветровку или дождевик, теплую куртку или флис, трекинговую обувь
- Для практик: удобный спортивный костюм, например, футболка и штаны
- Рубашка с длинным рукавом на вечер
- Запасная обувь
- Перчатки
- Шапка
- Плавки или купальник
В этот тур можно с детьми. Участие детей до 5 лет бесплатно. 5-7 лет — 50%, 8-14 лет — 80% от стоимости.
Также организаторы советуют взять с собой:
Личные вещи
Снаряжение
Одежда
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
- Продвинутый
Стили йоги
Проживание
Турбаза «Горная Кубань», Мезмай
Оборудование
Кухня
Парковка
Сад
Прачечная
Холодильник
Турбаза «Горная Кубань» располагается в окружении леса и облаков на высоте 800 м. Участники тура будут жить в двухместных экологичных деревянных домах со всеми необходимыми удобствами. К комплексу прилагается русская баня на дровах и очаровательный вид Мезмайской котловины.
Как добраться
Программа
Распорядок дня построен на основании аюрведических принципов: ранний подъём, очистительные практики, йога, самомассаж, расслабление.
Утро
06:00 После пробуждения лёжа в кровати осмысливаем сны, потягиваем тело
06:10 Созерцание прекрасного
06:15 Утренний туалет: чистка языка, носа и рта и так далее
06:30 Стакан теплой воды. Ушапан — помогает вывести токсины, препятствует старению, проблемам с пищеварением
06:45 Гандуш — ложка кунжутного масла натощак. Это дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса
06:50 Самомассаж от кончиков пальцев разминаем всё тело. Поглаживания, растирание, лёгкие хлопки
07:00 Йога — пранаяма, сукшма вьяяма, сурья намаскар, асаны
08:00 Контрастный душ
08:30 Завтрак
09:00 Выход на маршрут
День
• В походе прислушиваемся к звукам природы — пение птиц, шелест листьев, хруст веток, журчание ручья, стрекотание кузнечиков, шорох травы под ногами. Всё это служит эффективным средством от стресса.
• В зависимости от интенсивности дневных нагрузок, днем инструкторы проводят лекции и тренинги.
• Мы узнам больше йоге, правильном дыхании, медитациях. Раскрываем сознание, ищем своё предназначение, ставим реальные цели, избавляемся от стереотипного мышления.
• Все тренинги проходят в тёплой, дружественной атмосферой за чаем из горных трав.
Вечер
17:00 Йога или гимнастика хаду
18:00 Самомассаж головы, мочки ушей и лица
19:00 Ужин
22:00 Сон — каждый час сна до полуночи равен двум часам после
Места, которые мы посетим
- Лунный водопад, селевой оползень и обзорная площадка «Мезмай-камень»
- Скалы «Орлиная полка»
- Станица Темнолесская, Свято-духов скит, водопады «Университетский», «Чинарев»
- Плато Лаго-Наки
- Субальпийские, альпийские луга. Иванова поляна. Гора Зауда 1540м.
- Курджипское ущелье, водопад «Исиченко», «Пальмовый» и смотровая площадка
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по йоге (RYS – 200), гимнастике «Хаду», занимается массажем, проводит очистительные марафоны, отец троих детей. С 2011 года получает опыт в индийских и славянских энергетических практиках. За плечами годы путешествий (Индия, Таиланд, Россия) по духовным центрам.
Иван Воронич — фотограф, несколько раз был в Мезмае, отлично знает его в художественном плане. Проходил випассану, а сейчас обучается актёрскому мастерству.
Питание
Тур включает в себя трехразовое питание, построенное на основных принципиах аюрведы. Завтраки и ужины готовятся в отеле, обед прямо в походе. Вместе с инструктором гости тура участвуют в приготовлении пищи.
В меню включены супы, каши, греча, рис, картофель, сезонные овощи, чай, сгущенное молоко, сухофрукты, хлеб, сыр.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Питание
Проживание
Экскурсии
Йога
Транспорт по программе
Тренинги
Что не входит
Страховка
Билеты до Краснодара
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 10% от стоимости тура, остальная сумма отдается на месте.
Размещение в двухместном номере. Доплата за одноместное размещение — 6000 рублей
по всему миру
на любой бюджет
