8 дней янтры йоги, йога тур в шале в Абхазии
Описание
Янтра йога - древняя система тибетской йоги, в которой движения тела, скоординированные с полным гармоничным дыханием в определенном ритме. Это позволяет нам обнаружить естественное расслабленное состояние ума, наполненное присутствием и осознаванием, которое мы обычно называем созерцанием. Такая гармонизация элементов и правильное движение энергии, даёт крепкое здоровье и долголетие. Ум становится ясным и спокойным. Улучшается качество жизни.
Практика Янтра йоги подходит всем людям вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Постановка тела: Упражнения строятся на точном положении тела и его перемещениях в пространстве, что способствует улучшению гибкости и силы.
- Синхронизация дыхания: Дыхание играет ключевую роль, помогает углубить практику и сосредоточиться на внутреннем состоянии.
- Упражнения с визуализацией: Используются ментальные образы, что способствует более глубокому пониманию процессов внутри себя.
- Медитация
На йога-туре участники изучат принципы полного гармоничного дыхания посредством выполнения простых и эффективных методов, без напряжения позволяющих прояснить и углубить навыки осознанного дыхания. Научатся расслабляться с помощью мощных и доступных практик гималайских йогов.
Улучшить свое здоровье и научиться держать баланс и покой ума при различных жизненных ситуациях.
Основными аспектами Янтра-йоги являются:
Янтры
Программа включает в себя серию упражнений, основанных на специфических янтрах (геометрических фигурах), которые символизируют различные аспекты жизни и бытия. Например, ученики могут практиковать:
Основные позиции и их вариации: Упражнения сосредотачиваются на открытии мышечных групп и улучшении осанки.
Динамичные практики: Включающие элементы танца или плавных движений, которые развивают координацию и чувство ритма.
Статические практики: Направленные на удержание поз, что помогает развить концентрацию и медитативные навыки.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ - йога отель в Абхазии
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Медицинская помощь
Столовая
Холодильник
Утюг
Детская комната
располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами.
Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.
Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет). Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.
Как добраться
1) Поездом до станции Адлер. От Жд вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.
2) Поездом до станции Гудаута. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
3) Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией - Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.
4) На машине до города Гагра.
Программа
6.00-8.00 Утренняя йога
8.00-9.00 Завтрак
9.00-12.00 Свободное время
12.00-13.00 Обед
13.00-16.00 Свободное время, отдых
16.00-18:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Медитации, общение
Инструкторы
Практикует Йогу 17 лет, преподает йогу 15 лет.
Год прожил в Индии и учился йоге, три года жил и практиковал в Непале и Тайланде.
Обучение:
- 2010 год - курс преподавателей йоги в Аштанга Йога Центре (Москва) под руководством Михаила Константинова.
- 2010 год по 2013 год - обучение в Институте Аштанга Йоги (Майсор, Индия) под руководством Шарата Рангасвами Джойса (сына Паттабхи Джойса).
- 2011 год - обучение тайскому массажу (Чианг Май)
- 2012 год по настоящее - время ученик Намкая Норбу Ринпоче (тибетский учитель Дзогчена)
- 2015 год - Шанг Шунг Институт Янтра Йога учительский тренинг 1 уровня
- 2017 год - Шанг Шунг Институт учительский тренинг Янтра Йога 2 уровня
- 2018 год - Успешно прошел супервизию по 1 уровню Янтра Йоги.
- 2020 год - по настоящее время, мастер классы Янтра Йога 3 уровня
- 2022 год - закончил курс тибетского массажа 1 уровня
Практикует буддизм Дзогчен. На йога-туре по запросу - рассказывает про основы буддизма.
Питание
Одна из важных составляющих йога-тура — здоровое питание на основе растительной диеты, чтобы чувствовать энергию и легкость в течение всего дня.
Повара-вегетарианцы специально готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
Примерное меню:
- Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
- Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
- Ужин
- Обед
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Питание
Проживание
Йога
Экскурсия
Трансфер
Что не входит
Билеты до Сочи и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
