11 дней йоги и кулинарного курса, Роза Хутор
Описание
Друзья, приглашаем Вас в аюрведа йога-туры с Тахиром Хаеровым, волшебное место сказочной красоты – СОЧИ (горный курорт «Роза Хутор» на Красной Поляне) – это Горы и Море!
Кристально чистый, свежий, живительный горный воздух, живописные пейзажи, умиротворяющая природа, ежедневные практики йогой и медитацией, здоровое питание, тишина и покой — всё это создаёт идеальные условия для полной релаксации и удовольствия.
Десять дней в хорошей компании, без алкоголя и сигарет, с интересной и полезной программой, в сезон, когда здесь по настоящему лето и природа изобильна!
Где все это будет проходить?
Прямо в горной олимпийской деревне на высоте 1170 метров, с красивейшими видами на горы и лес, в 40 км от аэропорта и моря, одном из самых известных горнолыжных курортов мира — «Роза Хутор».
Проживать мы будем в современном и уютном отеле, в двухместных номерах с санузлом и душем в каждом номере. На территории находится бесплатный Wi-Fi.
Практики на туре:
- Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные аюрведические действия способствующие замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, увеличению и сохранению жизненных сил.
- Рассаяна – ежедневное использование очищающих, питательных действий, специального подобранного питания для сдерживания процессов старения организма.
- Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
- Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
- Комплекс асан “Здоровый позвоночник” — упражнения для укрепления костно-мышечной системы, где основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья.
- Сударшан Крия — мощная очистительная дыхательная техника устраняющая негативные впечатления прошлого, стрессы, сонастраивающая ритмы тела, ума и эмоций с ритмами космоса. Увеличивает иммунитет и жизненные силы всего организма.
- Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненных сил.
- Шаткармы — действия для глубокой очистки организма. • Йога ниндра — практика глубокого расслабления под управлением учителя.
- Медитации — практика глубокого расслабления и путешествия к своему источнику.
- Мантры — целебная сила звуков санскрита пробуждающие глубинные слои подсознания, увеличивающие возможность понимать глубинную мудрость ведических знаний. • Випасана — практика быть здесь и сейчас, искусство внутренней тишины.
- Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.
- Базовый курс по йоге и медитации «Счастье (Happiness)» — глубокие ведические знания раскрывающие суть здорового образа жизни и счастливого, гармоничного существования разработанный Мастером йоги из Индии Шри Шри Рави Шанкаром.
Встречайте инструкторов
Особенности
Прямо в горной олимпийской деревне на высоте 1170 метров, с красивейшими видами на горы и лес, в 40 км от аэропорта и моря, одном из самых известных горнолыжных курортов мира — «Роза Хутор».
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Возможен трансфер от / до аэропорта
Проживание
Гостиница Ays Design Hotel
Оборудование
Холодильник
Утюг
Вегетарианское кафе
Детская комната
Арт-мастерская
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Многоязычный персонал
Парковка
Бар
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Бесплатная парковка
Обмен валют
Сауна
Медицинская помощь
Бассейн (открытый)
Ресторан
Джакузи
Столовая
Прокат автомобилей
Баня
Консьерж
В отеле:
- Аюрведческий центр и доктор аюрведы из Индии
- Детская площадка на улице с мини-бассейном
- Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами
- Гимнастический зал
Как добраться
Программа
- 6:00–9:00 — утренний йога-класс.
- 9:00–9:30 — завтрак.
- 9:30–10:30 — свободное время.
- 10:30–13:00 — теоретический материал.
- 13:00–13:30 — обед.
- 13:30–18:30 — свободное время (время экскурсий, прогулок и отдыха)
- 18:30–19:00 — ужин.
- 19:30–21:30 — курс по йоге и медитации "Счастье ("Happiness)" или свободнее время.
* На 3, 5, 7 и 9 дни запланированы экскурсионные программы:
1) 13:30–18:30 — Прогулка на канатной дороге на одну из самых высоких обзорных площадок Сочи "Роза Пик 2320м" и посещение ландшафтного парка водопадов "Менделиха".
2) 13:30–18:30 — Прогулка на самой длинной и быстрой в России канатной дороге типа 3S, посещение аквапарка "Галактика" с 12 бассейнами и открытым бассейном с видом на горы, сауной и хамамом.
3) 13:30–18:30 — Прогулка по тропе здоровья с большим количеством красивых видов и природных объектов, посещение горного озера, родника.
4) 13:30–19:00 — Посещение собственного пляжа курорта "Роза Хутор" на Черном море.
Инструкторы
известный, сертифицированный преподаватель йоги и медитации международной организации Art of Living Foundation, основатель и руководитель Академии аюрведы и Школы здорового питания. Опыт преподавания и личной практики в России и Индии более 20 лет. Ученик всемирно известного индийского мастера йоги Шри Шри Рави Шанкара.
Питание
Особое внимание в нашей программе мы уделяем качественному питанию. Вас ждёт по домашнему приготовленная вкусная, сытная, разнообразная и полезная пища по законам аюрведы. Готовит наш повар.
Первые и вторые блюда будут готовится на пару, пловы в казане, каши методом томления, хлеб выпекаться бездрожжевой на закваске, сладости и десерты собственного приготовления. Мы используем только натуральные продукты: фермерское сливочное масло, растительные масла, муку 1-2 сорта, целнозерновую, тростниковый сахар, сухофрукты, фрукты, орехи, семечки, овощи, мед, травяные чаи.
Мы организуем доставку родниковой воды которую будем пить во время программы. Во время программы Вы познакомитесь с целостной системой знаний и технологии питания по законам йоги и аюрведы, узнаете какое питание подходит именно Вам для поддержания прекрасного самочувствия и здоровья..
- Обед
- Ужин
- Напитки
- Завтрак
- Полдник
- Соки
- Смузи
- Вода
- Чай
- Кофе
- Вегетарианская
Что входит
йога-программа
экскурсия на Красную Поляну
Экскурсии
Вегетарианское питание
размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
Что не входит
Проезд или перелет до Сочи
платные экскурсии
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 10 000 рублей для бронирования места в туре. Остальная часть оплаты вносится на месте.
Размещение в двухместном номере
по всему миру
на любой бюджет
