10 дней йоги для женщин 40+, Абхазия

0

Описание

На туре мы будем заниматься именно женской йогой — более деликатной и мягкой, с акцентом на сохранение здоровья репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состояний. Нам помогут специальные асаны, виньясы, пранаямы, пропевание звуков и мантр, общение с преподавателем и обмен позитивной женской энергией.

Женская йога — это адаптированная версия классийческой йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни. На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы: возраст, фаза менструального цикла, проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.

Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума. На занятиях уделяется большое внимание коже лица, поэтому вводится в курс специальная йога для лица. Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя. Женщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы, помогут мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники для снижения веса.

Встречайте инструкторов

Инга Алабьева Подробнее

Особенности

    На йога-туре «Женщинам 40+» будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровья.

    • Упражнения, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных костях); особое внимание будет уделено поясничному отделу
    • Практические упражнения по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
    • Женские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнения)
    • Восстанавливающий самомассаж
    • Йога для лица
    • Йога-нидра
    • Мастер-классы по здоровому питанию и кулинарии

Уровень квалификации

  • Начинающий
  • Средний

Проживание

Йога-отель «Дом солнца», Абхазия

Время заезда: в любое время
Время выезда: в любое время

Оборудование

Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг

Йога-отель «Дом солнца» располагается в районе Белых Скал с уникальным микролиматом: вокруг сосны, стоит хвойный запах, воздух одновременно морской и горный, и повсюду тишина. Рядом чистое море, галечный широкий и просторный пляж. 

В отеле есть аюрведческий центр с доктором аюрведы из Индии, детская площадка на улице с мини-бассейном и зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами. Из номера видны закаты и отовсюду доносится шум моря.

 

Как добраться

Поездом до станции Адлер. От железнодорожного вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.

Поездом до станции Гагра. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.

Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией — Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.

На машине до поселка Цандрипш. Каждого туриста от абхазской стороны границы забирает персональный трансфер в любое время. От границы с Россией до отеля 10 минут езды.

Программа

Йога
Шри-шри йога, хатха-йога, парная йога, йога-нидра, йога сна, дыхательные практики пранаямы, медитация. Каждое утро мы будем начинать с Сурьи Намаскар или «приветствия Солнцу» — 12 связанных между собой поз, каждая из которых сопровождается выдохом или вдохом. 

Массаж
Марма-терапия — массаж по энергетическим точкам, древняя индийская практика, помогающая контролировать жизненную энергию в теле, чтобы помочь восстановить здоровье.

Экскурсии
Целый день будем гулять по Абхазии, посетим Новый Афон, Новоафонский монастырь и крупнейшую Новоафонскую пещеру, туристический маршрут которой включает в себя 9 уникальных залов. В одном из залов проводятся концерты классической музыки.

Лекции
Поговорим о йоге, почитаем лекции Шри Шри Рави Шанкара — индийского гуру и общественного деятеля, основателя международной организации «Искусство жизни», один из самых влиятельных людей Индии по версии журнала Forbes India.

Дополнительно
Кулинарные и творческие мастер-классы, круговые танцы. 

Примерное расписание дня

  • 7:00-9:00 Утренняя йога
  • 9:00 Завтрак
  • 9:30-13:00 Свободное время или Марма-терапия
  • 13:00 Обед
  • 16:00-18:00 Дневной йога-класс или курс «Счастье»
  • 18:00 Ужин
  • 19:00-21:00 Вечерний йога-класс

Инструкторы

Инга Алабьева

Сертифицированный тренер, преподает йогу с 2008 года, проводит курсы «Счастье» и Art Excel с 2013 года. 

Прошла:

  • Базовый курс в Art of living в 2007 году.
  • Первую ступень учительского тренинга у учителя Вермы (Индия) на инструктора шри шри йоги в Китае в 2007 году.
  • Вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги в 2009 году.
  • Курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру в 2007 году. С тех пор регулярно практиет медитацию.
  • Учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES в 2013 году.
  • Курс Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living в Бангалоре в 2014 году.
  • Курс Марма-массажа у доктора Ниши Маниакан (Индия) в 2016 году.
  • Более 15 курсов молчания.
  • Курс в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру в 2016 году.

Питание

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости — в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.

Следующее питание включено:
  • Обед
  • Ужин
  • Завтрак
Следующие диетические требования предъявляются и / или удовлетворяются:
  • Вегетарианская
Внимание
Если у вас есть особые требования к питанию, рекомендуется сообщить об этом организатору при бронировании

Предоплата и политика отмены

  • Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

Вопрос-ответ

  • Мне понравился тур, как забронировать участие?

    Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.

  • Нужно ли оплачивать тур на вашем сайте?

    Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.

  • Можно ли доверять организаторам?

    Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.

  • Подходят ли туры для новичков?

    Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.

Вернуться к началу
Дней: 10 / Ночей: 9
от 42 000 ₽
Доступные даты
Нет доступных дат
45 000
Общая стоимость
Человек: 1

Размещение в двухместном номере

Оставить заявку
Организатор:
«Дом Солнца»
Сочи, Абхазия, Индия
Языки: Русский

Команда «Дом Солнца» организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 9 лет. Провела уже более 427 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники. 

Почему стоит выбрать BookYogaTours.ru
Гарантия лучшей цены
183 Йога тура
по всему миру
Дружелюбное и быстрое обслуживание клиентов
Предложения
на любой бюджет
Оставить заявку
Оставить заявку
Тур добавлен в Избранное
Тур удален из Избранного