12 дней на Бали, спа йога-тур Здоровый позвоночник
Описание
Вы проведете свой отдых на берегу океана в комфортной стильной йога-вилле в кругу единомышленников!
Мы долого искали идеальное место для нашего йога-отеля на Бали - нужно было, чтобы это не был наполненный отель, чтобы местечко было тихим и зеленым, рядом не было дискотек и тусовок и еще в идеале, чтобы был рядом океан. Спустя два года поисков - мы нашли такую виллу!
Это традиционный балийский город с древней историей и духовно-настроенными традиционными балийцами, он находится вдалеле от туристических районов и суеты. Но в этом регионе огромное количество достопримечатльностей, потрясающие пляжи и в 10 минутах от нас самый лучший пляж всего Бали - Vergin beach.
Встречайте инструкторов
Особенности
- малоподвижный образ жизни;
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
- хронический дискомфорт и напряжение в спине;
- остеохондроз;
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.
Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
Показания:
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Villa Oceano, Бали
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Многоязычный персонал
Парковка
Бар
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Бесплатная парковка
Обмен валют
Сауна
Бассейн (открытый)
Ресторан
Джакузи
Столовая
Консьерж
Холодильник
Утюг
Детская комната
Арт-мастерская
С окон второго этажа открывается прекрасный вид на океан и огромные волны! Собственных два зеленых сада, большой бассейн 26 метров. Ремонт и замену мебели мы произвели в 2024 году.
На VILLA OCEANO нет "обычных" отдыхающих, только туристы на йога-тур. Располагается в тихом и зеленом местечке, в районе элитных вилл. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Одновременно может размещаться не более 10 человек!
Для нас будет работать целый штат персонала: охрана, горничная, повар, водитель, русскоговорящий администратор.
Двухместный или одноместный номер с санузлом, выход к бассейну, панорамные окна. Двуспальная кровать, тумбочки, столик, шкаф, кондиционер. Вода, чай, посуда. Косметический набор, комплект полотенец, халаты.
На террасе - пляжный диван, столик.
НОМЕР КАТЕГОРИИ «ВИЛЛА»
Вид на океан. Располагаются в основном здании на 2 этаже. Двухместные номера с санузлом, гардеробной, балконом. Кровать двуспальная или две односпальных, тумбочки, стол, стулья, шкаф, гардеробная, кондиционер. Вода, чай, посуда. В одном из номеров - ванная с большим окном на рисовые терассы.
Косметический набор, комплект полотенец, халаты.
С балкона открывается вид на океан и зелень. Панорамные окна.
НОМЕР КАТЕГОРИИ «ДЕЛЮКС»
Двухместный или трехместный номер с санузлом, выход к бассейну и в сад, панорамные окна.
Двуспальная кровать или две односпальных, тумбочки, столик, шкаф, кондиционер. Вода, чай, посуда. Косметический набор, комплект полотенец, халаты.
На террасе - пляжный диван, столик со стульями.
Как добраться
Программа
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ
1 день
Прилет на Бали, групповой или индивидуальный трансфер до Виллы, знакомство группы, обзорная прогулка по Амлапуре.
2 день
Йога-программа, поездка на пляж Vergin beach, массажи
3 день
Йога-программа, пляж, экскурсия водный дворец Taman Ujung
4 день
Йога-программа, пляж, массажи, ужин в панорамном ресторане на закате
5 день
Утренняя йога, экскурсия на целый день на Вулканы Kintamani
6 день
Йога-программа, поездка на пляж Vergin beach
7 день
Йога-программа, экскурсия в парк Tirta Ganga
8 день
Утренняя йога, экскурсия на целый день в Убуд
9 день
Йога-программа, поездка на пляж Vergin beach
10 день
Утренняя йога, экскурсия на весь день в храмовый комплекс Pura Besakih
11 день
Йога-программа, изучение комплекса для практики дома, вручение дипломов.
12 день
Завтрак и трансфер до аэропорта, вылет.12 день
Инструкторы
Практикует йогу сам 14 лет, 7 лет преподает йогу. Организовывал и проводил занятия на всероссийских фестивалях йоги. С 2019 года изучает тайский массаж (северный стиль). Обучает пранаяме и медитации. Читает лекции по теории йоги и анатомии. Преподает йогатерапию “Для здоровой спины” в мини-группах.
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др.
Тайскому массажу обучался в новосибирской школе тайского массажа "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.
- Хореограф (лауреат международных и всероссийских конкурсов, опыт работы в танцевальном искусстве 19 лет);
- Йога инструктор - Федерация Йоги России (практика преподавания более 5 лет);
- Специалист по эфирным маслам
- (массажная техника Ароматач, диагностика на эфирных маслах);
- Студентка 10-дневного курса Випассаны
- (С.Н. Гренка в традиции Саяджи У Ба Кхина);
- Духовный практик, проводник;
- Участник ретритов, конференций, фестивалей
ОБРАЗОВАНИЕ:
- 1999г. - 2004г.: Пермский государственный институт искусства и культуры, Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель;
- 2012г.: Пермская федерация йоги, инструктор хатха йоги;
- 2015г. - 2017г.: Московский институт телевидения и радиовещания «Останкино», Режиссура кино и телевидения.
- 2021г.: Федерация Йоги России, инструктор хатха йоги;
- 2022г.: Специалист по эфирным маслам
- (массаж в технике ароматач, израильская диагностика , эмоциональная диагностика, диагностика на 23 эфирных маслах "Эфирия")
Питание
В йога-тур входит четырехразовое вегетарианское питание, которое специально для нас готовит повар на вилле.
- Завтрак — каша, яичница или омлет, тосты, овощи, фрукты, кокосы, смузи, кофе, чай.
- Бранч — большая фруктовая тарелка, напитки.
- Обед — суп, гарнир, овощные блюда, нарезка свежих овощей, боулы.
- Ужин — гарнир, овощные блюда, салат, лепешки, сладости.
На вилле есть кофемашина с свободном доступе. Питьевая очищенная вода в кулере - бесплатно 24/7.
Во время экскурсий питание будет также входить в стоимость и организовано в местных кафе. Несколько раз будет выезд на ужин в ресторан.
По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.
- Напитки
- Ужин
- Обед
- Полдник
- Завтрак
- Вегетарианская
- Сыроедческая
Подобрать билет
Что входит
проживание одного человека в 2-хместном номере категории
четырехразовое вегетарианское питание
йога-программа - 3 занятия йоги в день
индивидуальный трансфер на такси из/в аэропорта
четыре дня балийского СПА на вилле по 60 минут
поездки по программе на пляж Vergin beach
5 экскурсий
Что не входит
перелет до Бали (от 65 000 рублей)
виза по прилету (примерно 32$)
туристическая страховка
входные билеты на достопримечательности
Предоплата и политика отмены
- Для регистрации места на туре необходимо внесение аванса 20% от стоимости тура в рублях. Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, в евро или в долларах, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.
- В номере «Коттедж» 1050 $
- В номере «Вилла» 1200 $
- В номере «Делюкс» 1430 $
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
