2 дня йога-уикенда «Внутренняя опора», Подмосковье
Описание
Посвятить выходные заботе о себе и практикам, найти опору внутри себя, получить помощь и поддержку можно в этом туре. Тур идеально подходит для новичков — в программе будет мягкая женская практика, пилатес, арт-терапия, йога-нидра, пранаямы и медитации. Участники тура остановятся в уютном деревянном ретрит-центре на берегу реки в окружении большого хвойно-лиственного леса со спортивными площадками.
Вас ждут два дня отдыха и расслабления, ежедневных практик и свежего воздуха. Вы наполнитесь силой и энергией, обретете внутренние ресурсы и опору для реализации своих планов.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Ретрит-центр «Ананда Дом», Подмосковье
Оборудование
Парковка
Сад
Столовая
Холодильник
Ретрит-центр «Ананда Дом» располагается в Подмосковье, в 30 км к югу от МКАД. Центр находится в коттеджном посёлке «Раево» на благоустроенной территории с хвойным лесом, живой рекой с утками, воркаут-площадками, футбольным и волейбольным полями. В 5 минутах от дома стоит парковка для 20 машин, поэтому каждый сможет припарковаться.
Как добраться
Программа
Суббота
- 10.00 заезд, знакомство
- 11.00 поздний завтрак
- 12.00-13.30 адаптивная женская практика хатха-йоги. Самоисследование. Поиск опоры в себе через работу со стопами, мышцами кора и тазом
- 13.30 обед
- 14.30-16.30 медитативная практика, арт-терапия, женский круг. Продолжим искать опору и источник спокойной силы и уверенности
- 16.30-19.30 свободное время, прогулка
- 19.30 ужин
- 20.30-22.00 женская практика хатха-йоги. Внутренняя гармония, балансные техники, работа со стабилизирующими глубокими мышцами и мышцами тазового дна. Пранаямы и расслабление
Воскресенье
- 8.30-9.30 пробуждающая утренняя практика йоги. Сурья-намаскар
- 10.00 завтрак
- 11.00 женская хатха-йога, сборка тела. Практика внутреннего ресурса, места силы и гармонии
- 13.00 обед
- 14.00-15.30 обсуждение «как уравновесить свою энергию, привести себя в баланс, питание как опора», общий круг, завершение
- 16.00 выезд
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель женской и перинатальной йоги, сертифицированный нутрициолог и специалист по лечебному питанию.
Питание
Трехразовое вегетарианское питание.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Практики
Что не входит
Проезд до места проведения тура и обратно
Массаж (оплачивается отдельно и по предварительной записи)
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 3000 рублей для бронирования места в туре. В случае отмены предоплата не возвращается.
Размещение в десятиместной спальне
Организатор атмосферных и душевных йога-туров.
по всему миру
на любой бюджет
