4 дня в Кисловодске, "Исландия в России"
Описание
Привет! Приглашаем тебя в наш актив-тур в Кисловодск стряхнуть зимнюю спячку и лишние килограммы.
За 4 дня мы успеем посмотреть дикую красоту сразу двух республик Кавказа!
Эти места называют русской Исландией: первозданная природа в виде гор, лугов, водопадов, нарзанных источников и скульптур из застывшей вулканической лавы.
Будем дышать потрясающим воздухом, наслаждаться видами, заниматься йогой, узнаем как восполнить дефициты и запас энергии после зимы с помощью правильного питания.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Динамичные утренние практики из хатха-йоги, суставной гимнастики (Сукшма-вьяяма йоги), упражнения из 3D-фитнеса.
- Тематические дыхательные практики: подробно разберём различные техники пранаям, для чего нужны, как использовать в своей жизни для саморегуляции.
- Освоение брюшных манипуляций: разберём техники, которые помогут улучшить пищеварение, снизить вес, активизировать метаболизм.
- Лекции от нутрициолога по теме перехода на весенний режим питания и правильной разгрузки организма после зимы.
Наш йога-тур включает в себя комплексную работу с телом, питанием и ментальным состоянием:
Какую пользу тур принесет участникам?
После тура вы не только гарантированно зарядитесь энергией и почувствуете прилив сил, но и увезёте с собой домой инструменты, которые позволят сохранить и поддерживать это состояние в своей повседневной жизни.
Каждый участник получит личные рекомендации от тренера по коррекции осанки с учётом его индивидуальных особенностей. А также понимание как восполнить запас витаминов и энергии после зимы с помощью правильного питания, какие чекапы надо пройти, какие суперфуды включить в весеннюю продуктовую корзину.
В рамках личных консультаций будет возможность разобрать свой запрос по здоровью
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Green Resort Hotel&SPA
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Сад
Номера с кондиционером
Камера хранения
Сауна
Бассейн (открытый)
Ресторан
Консьерж
Холодильник
Утюг
Во время нашего йога-путешествия мы остановимся в современном и стильном отеле Green Resort Hotel & SPA в двухместных номерах категории стандарт. В стоимость проживания уже включены вкусные завтраки в ресторане отеля, бювет с минеральной водой, тренажёрный зал. Отель расположен в элитном жилом комплексе Green Park, в 5 минутах ходьбы от главных достопримечательностей города: Нарзанная галерея, Колоннада, Курортный Бульвар. В отеле есть spa-комплекс с бассейном, термальной зоной и 3-мя видами саун: финская, арома-паровая, травяная, а также большим выбором спа-процедур.
Как добраться
Программа
18 апреля
- 12:00 сбор участников в аэропорту Минеральные воды
- 12:15 трансфер в отель Green resort hotel&spa
- 15:00 заселение, свободное время
- 16:00 круг знакомства с участниками йога-тура
- 16:30 прогулка по парку Кисловодска
- 21:00 восстанавливающая практика йоги после перелёта
19 апреля
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + пранаяма
- 09:30 завтрак в отеле
- 10:00 экскурсия на плато Бермамыт, смотровые площадки "Скалы Монахи" и "Амфитеатр"
- Дыхательная практика в горах
- 19:00 возвращение в отель, ужин
- 20:00 Лекция нутрициолога:
- переход на весенний режим питания
- витаминный заряд из продуктов
*(какие суперфуды включить в рацион)
Свободное время, посещение спа по желанию
20 апреля
- 07:30 обучение брюшным манипуляциям в йоге (по желанию)
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + пранаяма
- 09:30 завтрак в отеле
- 10:30 экскурсия в урочище Джилы-Су: остановимся у водопада Каракая-Су, прокатимся по самой красивой дороге в России, сделаем фото на смотровых площадках Шаджатмаз, Аватары
- Дыхательная практика в горах
- 19:00 возвращение в отель, ужин, свободное время
- 20:00 Лекция нутрициолога:
- как возвращать себе энергию после зимы
- пост-зимняя разгрузка
- 21:00 индивидуальные 30-минутные консультации с нутрициологом (по записи)
21 апреля
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + пранаяма
- 09:30 завтрак в отеле
- 12:00 выезд из отеля
- 12:30 прогулка по парку Кисловодска, посещение нарзанной галереи
- Обед
- 18:30 выезд из отеля, трансфер в аэропорт Минеральные воды
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (включая йогу Айенгара) с опытом более 7 лет в практике и мастер гвоздетерапии с курсом психосоматики. Прошла обучение по программе международного стандарта YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов) в Федерации Йоги России и крупнейшей школе гвоздестояния в РФ Sadhumaster. Делаю йогу доступной для каждого, даю простые и эффективные упражнения для улучшения вашего здоровья день за днём.
Питание
Вкусный завтрак, приготовленный в ресторане отеля входит в стоимость. Если у вас есть какие-то ограничения по питанию или нужна вегетарианская опция, просим сообщить об этом организаторам заранее
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание + вкусный завтрак
Бювет с минеральными водами "Ессентуки 4" и "Славяновская"
Практики йоги, дыхательные практики,
2 лекции от нутрициолога
Индивидуальные 30-минутные консультации с нутрициологом
2 экскурсии в горы на целый день
Трансфер: Аэропорт-Отель-Аэропорт
Подарки: детокс-меню на неделю для постзимней разгрузки
Что не входит
Авиабилеты до Минеральных вод
Спа-комплекс в отеле (оплачивается отдельно - 700р/1 человек
Питание (кроме завтраков) не входит в стоимость тура
Предоплата и политика отмены
- Предоплата за тур -15000 рублей/1 человек - не возвращается за 14 дней до начала тура
- 43 000 руб. - при раннем бронировании до 1 апреля (размещение в двухместном номере категории стандарт)
- 47 000 руб. - при бронировании тура со 2 апреля (размещение в двухместном номере категории стандарт)
- 43 000 руб. - тариф "вдвоём", если едете с подругой или другом (стоимость за 1 человека), тариф действует в любой период бронирования Индивидуальный расчёт при повышении категории номера по запросу
Йога-тренер и нутрициолог с международными сертификатами - объединились, чтобы создать уникальную программу оздоровительного тура, который позволит проработать физические и эмоциональные блоки, восстановить энергию и силы, обрести душевное равновесие и баланс.
по всему миру
на любой бюджет
