4 дня в Подмосковье, Йога-тур по Золотому Кольцу - Кострома и Плёс
Описание
Привет!
Приглашаем тебя встретить золотую осень в самых живописных городах Золотого Кольца. За одну поездку мы посетим город купеческого шика Кострому и невероятный
Плёс, магнит для художников. Насладимся невероятными пейзажами золотой осени, вкусной местной кухней, прозрачным свежим воздухом, волжскими простором и звенящей тишиной. Мы приглашаем тебя не только в увлекательное путешествие, но и в безопасное пространство, где можно выдохнуть, отвлечься от суеты, расслабиться, побыть собой, завести новые знакомства и посмотреть на мир и свою жизнь с новой стороны.
Ежедневные практики йоги, оздоравливающая даосская гимнастика и арт-терапия помогут быстро вернуть ресурс и голову на место
Встречайте инструкторов
Особенности
- Динамичные утренние практики из хатха-йоги, суставной гимнастики (Сукшма-вьяяма йоги), упражнения из 3D -фитнеса
- Пранаяма: дыхательные техники и брюшные манипуляции в йоге
- Тематические вечерние занятия: даосские женские практики - фокус на здоровье гормональной системы
- Методы арт-терапии: нейрографика, плетение мандалы с намерением
- Групповая сессия с МАК-картами по заданной теме
- Телесные практики
Наш йога-тур включает в себя комплексную работу с телом и ментальным состоянием
В блок по работе с телом включены:
В блок по работе с ментальным состоянием включены:
Какую пользу тур принесет участникам?
После тура вы не только гарантированно зарядитесь энергией и почувствуете прилив сил, но и увезёте с собой домой инструменты, которые позволят сохранить и поддерживать это состояние в своей повседневной жизни.
Каждый участник получит личные рекомендации от тренера по коррекции осанки с учётом его индивидуальных особенностей
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Золотое Кольцо, отель
Оборудование
Гимнастический зал
Бесплатный Wi-Fi
Номера с кондиционером
Ресторан
Холодильник
Утюг
Расположенный на берегу реки Волги отель «Золотое кольцо» создан для гостей, которые ценят комфорт, отзывчивое персональное обслуживание, высокий уровень сервиса и изысканную гастрономию. Отель построен в 2006 году в зоне охраны исторического центра. Отель идеален для уютных встреч с друзьями, романтических ужинов и торжеств. Гости отеля могут наслаждаться великолепным видом из окна и прогулками по набережной реки Волги, оставаясь при этом в пределах пешей доступности от главных достопримечательностей Костромы и нескольких минутах езды до центра города. э
Для размещения мы предлагаем 33 прекрасно оборудованных номера различных категорий. К услугам гостей бесплатная парковка, многофункциональный конференц-зал, уютный ресторан европейской кухни. Максимальный комфорт каждого гостя-главный приоритет команды отеля. Сотрудники отеля «Золотое кольцо» всегда искренне рады помочь, чтобы вы почувствовали себя как дома.
Как добраться
Программа
19 сентября
- 06:30 отправление с Ярославского вокзала г. Москвы на Ласточке
- 11:00 прибытие в г. Кострома, трансфер в отель Золотое Кольцо
- 12:00 обед, круг знакомства участников йога-тура
- 13:00 МАК-чай (групповая сессия с МАК-картами + приветственное чаепитие)
- 14:00 заселение в отель
- 15:00 прогулка по городу
- 18:00 возвращение в отель, свободное время
- 19:00 ужин
- 20:00 восстанавливающая практика йоги после активного дня
20 сентября
- 07:30 обучение брюшным манипуляциям в йоге (по желанию)
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + пранаяма (дыхательные техники)
- 09:30 завтрак в отеле
- 11:00 групповой трансфер в Плёс, обзорная прогулка по городу: панорамы с Соборной горы, Успенский собор, потрясающие виды на Волгу
- 13:00 экскурсия в музей Левитана
- 14:30 обед
- Прогулка на теплоходе / свободное время (по желанию)
- 18:00 групповой трансфер в отель
- 19:00 ужин
- 20:30 вечерняя практика: даосская оздоравливающая гимнастика
21 сентября
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + пранаяма (дыхательные техники)
- 09:30 завтрак в отеле
- 11:00 пешеходная экскурсия по городу: Сусанинская площадь, Гостиный двор, Большие мучные торговые ряды, Церковь Спаса, памятник Сусанину, Волжская набережная
- 14:00 обед
- 15:30-16:30 прогулка на катере по Волге/свободное время (на выбор)
- 16:30 продолжение пешеходной прогулки по городу: музей Романовых, Терем Снегурочки
- 19:00 ужин
- 20:30 вечерняя практика: даосская оздоравливающая гимнастика + телесные практики для глубокой релаксации
22 сентября
- 08:00-09:15 утренняя практика йоги + дыхательные практики
- 09:30 завтрак в отеле
- Мастер-класс по нейрографике на веранде ресторана
- 12:00 выезд из отеля
- 12:30 прогулка по Костроме: музей "Костромская слобода", Свято-Троицкий Ипатьевский монастырь
- Обед
- 17:30 групповой трансфер из отеля до ж/д вокзала
- 18:30 отправление с ж/д вокзала Костромы на Ласточке в Москву
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (включая йогу Айенгара) с опытом более 7 лет в практике и мастер гвоздетерапии с курсом психосоматики. Прошла обучение по программе международного стандарта YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов) в Федерации Йоги России и крупнейшей школе гвоздестояния в РФ Sadhumaster. Делаю йогу доступной для каждого, даю простые и эффективные упражнения для улучшения вашего здоровья день за днём.
Питание
Вкусный завтрак, приготовленный в ресторане отеля входит в стоимость. Если у вас есть какие-то ограничения по питанию или нужна вегетарианская опция, просим сообщить об этом организаторам заранее.
Обеды и ужины оплачиваются дополнительно
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание в номерах повышенной комфортности
Вкусный завтрак по системе шведский стол
Практики йоги, дыхательные практики
обучение брюшным манипуляциям, даосская гимнастика
Мастер-класс по нейрографике
Практика плетения мандалы с намерением
Групповая сессия с МАК-картами
Экскурсия в г. Плёс с посещением музея Левитана
Групповой трансфер от/до ЖД вокзала в г. Кострома
Приятные подарки каждому участнику
Что не входит
Билеты до г. Кострома
Питание (кроме завтраков) не входит в стоимость тура
Входные билеты в музей, кроме музея Левитана
Прогулка на речном кораблике
Личные траты (сувениры и тд)
Предоплата и политика отмены
- Предоплата за тур -15000 рублей/1 человек - не возвращается за 14 дней до начала тура
- 32 000 руб. - при раннем бронировании до 8 сентября (размещение в двухместном номере категории Deluxe)
- 35 000 руб. - при бронировании тура с 8 сентября (размещение в двухместном номере категории Deluxe)
- 28 000 руб. - тариф "вдвоём", если едете с подругой или другом (стоимость за 1 человека), тариф действует в любой период бронирования
Я тренер и организатор йога-туров повышенного комфорта в мини-группах (до 10 человек).
За последние 3 года мои группы уже побывали в Северной Осетии, Архызе, Кабрдино-Балкарии и Карачаево-Черкессии и в живописных дельтах Волги. А в этом году провожу ретриты во Франции и на Алтае! В своих выездах я гарантирую комфорт и внимание к деталям, чтобы ваш отдых оставил только положительные эмоции!
по всему миру
на любой бюджет
