5 дней на Алтае, Йога-тур Комфорт Плюс: лучшие места, релакс в теплой атмосфере и всплеск энергии
Описание
Добро пожаловать в твоё ресурсное путешествие на Алтай с комфортом!
Наше путешествие - это ценный сплав отдыха в первоклассном видовом отеле на берегу Катуни, красоты природы, ярких экскурсий, новых знакомств и оздоровления души и тела через дыхательные и телесные практики с тренером высокой квалификации. Каждый из 5 дней, которые мы проведем вместе организованы с вниманием к комфорту и деталям - это сделает твой отпуск по-настоящему наполняющим и незабываемым!
В нашем туре тебя ждут и новые впечатления, и комплексная работа с телом и ментальным состоянием:
- Утренние занятия: Динамичная практика хатха-йоги, комплексы для здоровой спины и дыхательные сеты для повышения энергии и жизненного тонуса
- Вечерняя антистресс-программа: Инь-йога, дыхательные практики, а также интервальные методики для глубокого расслабления
- Методы медитации и релаксации: Помогут вам найти внутренний покой и гармонию
- Приятный бонус - персональная консультация с тренером: Индивидуально разберём ваш запрос, чтобы каждый увез с собой понимание как заботливо поддерживать свой организм и душевное состояние после возвращения из тура
Присоединяйся - и ты вернёшься домой, заряженный энергией, красотой, новыми идеями и вдохновением!
Встречайте инструкторов
Особенности
- Яркая программа экскурсий, места силы, сумасшедшие виды и уникальная природа Алтая
- Мы не будем стремиться "объять необъятное". Напротив, замедлимся, чтобы в полной мере насладиться красотой этого региона
- Неспешные прогулки, кофе с красивым видом, остановки для фото там, где нам хочется, пикник на закате. Да, у нас есть программа, но я всегда оставляю место для импровизации и совместного творчества с вами!
Что тебя ждёт в этом туре?
✔Множество открытий:
✔Отдых и релаксация:
✔Ежедневные телесные и дыхательные практики для бодрого утра и расслабления после активного дня
Какую пользу тур принесет участникам?
После тура вы не только зарядитесь энергией и ощутите прилив сил, но и увезёте с собой ценные инструменты для поддержания этого состояния в повседневной жизни.
Вы научитесь простым дыхательным техникам, которые помогут вам расслабиться, сосредоточиться или зарядиться бодростью в нужный момент. Также получите мини-комплексы для здоровья шеи и спины, которые легко вписать в ваш ежедневный распорядок.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Etnica, Алтай
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Сад
Номера с кондиционером
Ресторан
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Баня
Во время нашего актив-тура мы остановимся в аутентичном эко-отеле в горах Алтая Etnica, где дикая природа пересекается с первоклассным отельным сервисом. Отель Etnica находится в 20 минутах от аэропорта Горно-Алтайска, но при этом спрятан от шумных дорог и туристических мест в сосновом бору прямо на берегу Катуни.
Размещение в комфортных двухместных номерах барн-хауса, с балконом, шезлонгами и прекрасным видом на Катунь и горы. А также в нашем распоряжении отдельный барн-хаус с двумя спальнями, камином и собственной атмосферной террасой. Особенная изюминка отеля - просторный зал для практик йоги с панорамным видом на реку и открытая площадка на скале, где мы с вами будем заниматься на свежем воздухе в хорошую погоду.
Как добраться
Наш отель находится всего в 15 минутах от аэропорта Горно-Алтайска, и вы можете быстро доехать до нас на Яндекс.Такси. Если вы находитесь в Барнауле, Бийске или Горно-Алтайске, удобные автобусы доставят вас до поселка Ая.
Вам нужно выйти после бетонного моста через Катунь, пройдя всего 500 метров в сторону поселка Ая.
Программа
28 мая- среда
- 08:30-09:30 сбор участников в аэропорту г. Горно-Алтайск
- 10:00 Завтрак + круг знакомства
- 11:30 Смотровая площадка на горе "Чёртов Палец"
- 13:00 Рафтинг на моторной лодке по реке Катунь с переправой к Камышлинскому водопаду
- 14:30 Обед
- 15:30 Заселение в отель Этника, свободное время
- 16:30 Прогулка до смотровой площадки на горе (зип-лайн по желанию)
- 18:00 Открытие ретрита, восстанавливающая антистресс- практика после перелёта
- 19:30 Приветственный барбекю-ужин, свободное время
29 мая- четверг
- 08:00-09:15 Практика Здоровая спина + Сила дыхания
- 09:30 Завтрак в ресторане отеля
- 11:00 Скалы Зубы Дракона, подвесной мост
- 11:30 Посещения остров Патмос, прогулка по Козьей тропе, Чемальская ГЭС
- 13:00 Обед
- 15:00 Заезд в ретритный центр в долине духов, музыкальная медитация в зеркальном куполе
- 17:00 Ороктойский мост, Еландинские пороги
- 19:00 Возвращение в отель
- 20:00 Ужин
- 21:00 Вечерняя практика: даосская оздоравливающая гимнастика, самомассаж, техники релаксации
30 мая- пятница
- 08:00-09:15 Лимфодренажная зарядка + дыхательные техники
- 09:30 Завтрак в ресторане отеля
- 11:00 Экскурсия по Чуйскому тракту: Семинский перевал, перевал Чике-Таман, Слияние рек Чуя и Катунь
- 14:00 Обед
- 19:00 Ужин в кафе Лампа
- 20:30 Возвращение в отель
- 21:00 Вечерняя восстанавливающая практика + йога-нидра (техника глубокой релаксации)
31 мая- суббота
- 09:00-10:15 Утренняя практика йоги для красивой осанки + дыхательные практики
- 10:30 Завтрак в отеле
- 11:30 Посещение всесезонного курорта Манжерок с подъёмом на гору Малая Синюха
- 12:30 Прогулка по эко-тропам парка "Хранитель Большого Алтая"
- 14:30 Обед в панорамном ресторане с захватывающими видами на величественные горные хребты, долину реки Катунь и озеро Манжерокское
- 15:30 Манжерокские пороги
- 16:30 Возвращение в отель
- 17:00 Расслабляющая практика перед баней
- 18:00-20:00 Баня (хвойный чан по желанию) / свободное время / смотровая на закате
- 21:00 Ужин
1 июня- воскресенье
- 08:30-09:30 Утренняя практика Здоровая спина + Сила дыхания
- 09:30 Завтрак в отеле
- 10:00 Свободное время, сборы
- 11:00 Выезд из отеля
- 12:00 Парк Рериха, Тавдинские пещеры
- 14:00 Обед
- 15:30 Трансфер в аэропорт
- 19:00 Вылеты/переезд в гостиницу г. Горно-Алтайск
Инструкторы
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (включая йогу Айенгара) с опытом более 7 лет в практике и мастер гвоздетерапии с курсом психосоматики. Прошла обучение по программе международного стандарта YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов) в Федерации Йоги России и крупнейшей школе гвоздестояния в РФ Sadhumaster. Делаю йогу доступной для каждого, даю простые и эффективные упражнения для улучшения вашего здоровья день за днём.
Питание
В стоимость проживания уже включён вкусный завтрак в лесном ресторане отеля, приготовленный одним из лучших шеф-поваров Горного Алтая. Если есть пищевые аллергии или вам необходимо вегетарианское питание, пожалуйста, сообщите заранее об этом организатору
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание в номерах барн-хаус/барн-хаус с камином
Практики йоги и терапевтические занятия для здоровья спины
Все экскурсии и входные билеты на ключевые локации
Моторафтинг по Катуни, билеты на подъёмники на ГЛК Манжерок
Полное транспортное сопровождение во время тура
Трансфер из/до аэропорта в г. Горно-Алтайск
Завтрак от шеф-повара отеля и барбекю ужин
Что не входит
авиабилеты до место проведения тура
питание в туре, кроме завтраков и приветственного барбекю-уж
баня, чан, спа-процедуры
Предоплата и политика отмены
- Бронь мест осуществляется по предоплате - 20 000 руб. Предоплата становится невозвратной за 3 недели до начала тура. Если на ваше место был найден новый участник, предоплата возвращается в размере 100%
- 73 000 руб. - размещение в двухместном номере в барн-хаусе
- 70 000 руб.* - размещение в барн-хаусе с двумя спальнями и камином
Скидка 5000 руб. / 1 участник - тариф "вдвоём", если едете с подругой или другом
❗*Акция на размещение в данной категории номера действует до 24 апреля, с 25.04 стоимость повыситься до 75000 руб
Если вы хотите поехать с семьёй/ребёнком - стоимость тура для вашего партнёра рассчитывается индивидуально. Я всегда рада приветствовать семьи в своих турах, а парные и семейные практики вас приятно удивят и сплотят вашу семью ещё больше!
Я тренер и организатор йога-туров повышенного комфорта в мини-группах (до 10 человек).
За последние 3 года мои группы уже побывали в Северной Осетии, Архызе, Кабрдино-Балкарии и Карачаево-Черкессии и в живописных дельтах Волги. А в этом году провожу ретриты во Франции и на Алтае! В своих выездах я гарантирую комфорт и внимание к деталям, чтобы ваш отдых оставил только положительные эмоции!
по всему миру
на любой бюджет
