7 дней хатха-йоги, антистресса и медитации в Абхазии в шале
Описание
Научиться медитировать просто, если начать делать это с опытным инструктором в кругу единомышленников, особенно если вы живете рядом с морем и каждое утро можете слышать его волны — в этом крымском йога-туре будут все условия, чтобы научиться жить осознанно и счастливо.
Вы улучшите физическую форму, общий эмоциональный фон, избавитесь от бессонницы, ощутите прилив сил, бодрости и энтузиазма. После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим и позитивным. Вы почуствуете, что произошла «перезагрузка».
Встречайте инструкторов
Особенности
- физические упражнения,
- дыхательные упражнения,
- очищение внутренних органов,
- умение расслабляться.
Хатха-йога включает в себя:
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ - йога отель в Абхазии
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Прачечная
Номера с кондиционером
Камера хранения
Медицинская помощь
Столовая
Холодильник
Утюг
Детская комната
располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами.
Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.
Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет). Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.
Как добраться
1) Поездом до станции Адлер. От Жд вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.
2) Поездом до станции Гудаута. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
3) Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией - Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.
4) На машине до города Гагра.
Программа
Хатха-йога
- Асаны
- Дыхательные упражнения
- Медитация
Экскурсия
- Озеро Рица — визитная карточка Абхазии
- Величественные горы, каньон
- Уникальное «голубое» озеро и водопад «Девичьи слезы»
- Национальный Рицынский заповедник
Примерное расписание
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации/практика гвоздестояния
Инструкторы
Сертифицированный инструктор йоги. С 2018 года организует и руководит клубом «Благость» в Хабаровске.
Обучение:
- Семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», Дмитрия Демина, Глеба Мазаева.
- Курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни».
- Ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога.
- Годовой курс в Школе инструкторов Классической йоги в 2018-2019.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Тренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы «You» (Young Open-minded, unique).
- Волонтер международной организации «The Art of Living».
- Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе «Ведическая мудрость» в 2016 году.
Питание
Трехразовое вегетарианское меню с овощами, зеленью и сезонными фруктами. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Примерное меню:
• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Экскурсии
Индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала
Что не входит
Подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)
Проезд или перелет до Сочи
Трансфер от аэропорта до отеля
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в двухместном номере «Стандарт»
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
