8 дней цигун-тура «Погружение» на Алтае
Описание
За время отпуска на Алтае вы изучите систему практик цигун и тайцзицюань, поедете в незабываемое путешествие на целый день в дикие горы Алтая на Каракольские озера, проникнитесь творчеством алтайских ремесленников, послушаете музыку Алтая и даже поиграете в оркестре на местных инструментах, почувствуете эффект от практики молчания и ежедневных медитаций.
Вы познакомитесь с людьми, которые используют цигун для эффективного достижения целей и здоровья, а не для углубления в эзотерику, примите массаж от вибраций поющих чаш, наберете домой алтайские травы у настоящей травницы и вернетесь счастливым, обновленным и наполненным приятными впечатлениями и полезными знаниями.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
- Продвинутый
Стили йоги
Проживание
Отель «Приют Романтиков» на Алтае
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Прачечная
Номера с кондиционером
Столовая
Холодильник
Мини-отель «Приют Романтиков» находится в небольшом селе Турбаза Катунь в 5 минутах ходьбы от реки Катунь. Здесь не будет шумных компаний, запаха алкоголя и сигарет. Только природа, свежий воздух, вкусное и правильное питание. Занятия можно проводить в специальном зале или на свежескошенной траве. Также в доме живут два рыжих кота, дополняющие уют.
Как добраться
На самолете
Долететь до Горно-Алтайска или до Барнаула, а потом на такси или на автобусе до отеля.
На своем автомобиле или на автобусе
Если вы из Новосибирска или Барнаула.
Программа
Теория даосизма и цигун
Мы погрузимся в историю цигун и его методы, познакомимся с традиционной китайской медициной, научимся управлять стрессом с помощью восточных практик и исследуем научное обование влияния практик на организм, а также узнаем, где взять энергию для жизни.
Медитации
В туре будут медитации для начинающих, средних и продвинутых учеников.
- На базовых медитациях вы научитесь «улыбаться» самому себе изнутри и понимать язык своего тела, а также усилите способность замечать мельчайшие изменения вовне и внутри, фокусировать внимание на одном или нескольких предметах одновременно.
- На медитации «Микрокосмическая орбита» для старших и продвинутых учеников вы с помощью мысли научитесь управлять потоками энергии, усиливать интенсивность, когда ее не хватает, замедлять, когда она избыточна. Управляя энергией вы научитесь регулировать свое состояние.
Дыхательные упражнения
- «Кузнечные меха». Наполнят нижний центр энергией.
- «Энергетическое и упаковочное дыхание». Усилит эффект от предыдущего дыхательного комплекса и создаст энергетический пояс вокруг внутренних органов.
- «Шесть целительных звуков». Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
Динамические и статические практики
Укрепят связки, раскрепостят суставы, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокоят сознание и эмоции. Упражнения наполнят внутренней силой, научат вас избавляться от внутреннего напряжения и блоков посредством физических практик.
Форма тайцзицюань стиля У (84 движения)
Тайцзицюань повышает энергетический потенциал человека и благотворно воздействует на его внутренние системы. Весь комплекс практик тайцзицюань за неделю мы не успеем освоить, но первую часть — плавную, медленную и непрерывную — пройдем вместе с тренером. Мужчины смогут попрактиковать туйшоу («толкающие руки») – базовые парные упражнения в боевом тайцзицюань.
Практика молчания в течение одного дня
Разгрузочный день для психики, чтобы прислушаться к себе. В практике молчания усиливается внимательность к деталям и копится энергия для созидания и реализации своих идей.
Экскурсия на каракольские озера
Семь ступенчатых озер ледникового происхождения расположены на разной высоте: нижние лежат в окружении кедрового леса, а верхние в каменно-моховой тундре. Целый день мы будем ездить по витиеватому ландшафту горного Алтая через ухабистые лесные дороги и кедровую тайгу, перейдем вброд реку и альпийские луга. Мы будем любоваться поразительными видами, пить травяной чай и медитировать.
После цигун-тура можно продолжить путешествие
Организаторы планируют поехать на Мультинские озера на 4-5 дней, и по предварительной договоренности к ним можно присоединиться.
Инструкторы
Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
- 13 лет преподает цигун, тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление.
- Занял 2 место на соревнованиях по тайцзицюань в Харбине в 2007 году.
- Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, а также у мастера Мантек Чиа — создателя системы «Вселенское Дао».
- Два года жил в Китае и перенимал из рук мастера Чжань Бо оздоровительный и боевой аспекты тайцзицюань.
Питание
Трехразовое питание. Вы можете выбрать, как будете питаться: отель готовит еду как из растительных продуктов, так и из мяса.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
Что входит
Проживание
Питание
Цигун
Творческие мастер-классы
Фоторепортаж
Что не входит
Билеты до Алтая и обратно
Трансфер до отеля
Экскурсии (6000 рублей)
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 15 000 рублей за бронирование места в туре, остальная часть вносится на месте.
Размещение в двухместном номере
по всему миру
на любой бюджет
